10 признаков несчастного человека

10 поведенческих “симптомов” несчастливых людей

Как строит, так и разрушает каждый свою жизнь по-своему. Но есть и общие факторы, которые мешают нам жить полной жизнью.

Мы расскажем о 10 привычках, каждая из которых делает нас немного несчастливым. Читайте и чаще улыбайтесь — ведь это самый простой, но проверенный способ стать счастливее.

10. Переводить будильник

Получив сразу после пробуждения заветные 5 минут, организм снова пытается погрузиться в сон, резко просыпается, опять пытается уснуть, и так по кругу — мы ведь не раз и не два переводим часы. Результат: в спешке выпитый кофе, состояние крайней помятости и опоздание, конечно. И злость, которой даже повод не нужен. Она просто есть.

Совет: Выполняя любимое занятие утром, слушайте одну и ту же мелодию (желательно не сильно ритмичную, потому что быстро надоест). И ее же поставьте на звонок будильника. Теперь пробуждение будет ассоциироваться у вас не со страданием, а с кофе, например. Еще можно попробовать трекер сна — программу, которая разбудит вас во время быстрой фазы сна (наиболее благоприятной для пробуждения).

9. Регулярно опаздывать
Вспомните свое состояние в момент, когда вы куда-то опаздывали. Раздражительность, ведь обязательно появляются водители, которые не умеют ездить, светофоры, которые не умеют гореть зеленым; тревога из-за грозящего штрафа или пропущенного урока.

Если предположить, что дорога из дома на работу (в университет, садик) занимает час, а опоздания случаются 3 раза в неделю, то получается 156 часов в год, то есть почти 2 недели. На 2 недели вы выпадаете из жизни, самовольно погружаясь в состояние стресса, который не проходит бесследно.

Совет: Не забывайте, что, опаздывая, вы если не падаете в грязь лицом, то точно показываете себя не с лучшей стороны. А если вас кто-то ждет — еще и демонстрируете пренебрежение. «Точность — вежливость королей», — об этом еще король Людовик сказал в XVIII веке.

8. Импульсивно покупать ненужные вещи
Время от времени покупать себе разные милые штучки, просто потому что так захотелось, даже полезно. Но ушлые маркетологи делают так, чтобы мы хотели что-то купить не время от времени, а постоянно. В результате забитые бесполезными вещами полки, дыра в бюджете и какое-то чувство неудовлетворенности.

Соберите в кучу косметику, кухонную утварь и прочий хлам, без которого вы можете обойтись. Кухонный комбайн, например, который вы достаете раз в месяц, просто потому что он есть, хотя могли бы обойтись простым ножом или теркой. Посмотрите, сколько места занимает это барахло, и посчитайте, сколько оно стоило. А за 80 евро из столицы можно улететь в Париж, например.

Совет: В сети есть много историй о людях, которые решили ничего не покупать год-два-три, и что в итоге из этого вышло. Может, их истории вас вдохновят. Не лишним будет всегда иметь при себе наличные средства, не ходить по магазинам голодным и просто-напросто поставить цель: например, собрать на путешествие. Ведь это то, что действительно делает нас счастливыми.

7. Стремиться везде успеть
Мегапопулярные коучи, тренеры и другие гуру, достигшие успеха (чаще на словах), призывают нас увеличивать продуктивность, чтобы везде успевать. И мы увеличиваем и успеваем. Челлендж, марафон, тренинг, презентация. В погоне за навязываемыми целями мы перестаем уделять внимание мелочам, из которых состоит наша жизнь. Мелочам, которые именно нас делают счастливыми.

Совет: Чаще задавайте себе вопросы: «зачем мне это нужно?» и «нравится ли мне это все?». Это очень простой, но действенный метод понять, что есть ваше истинное желание, а что — умело поданная, но чужая мысль друга, коллеги или очередного мастера просветления.

6. Проверять социальные сети чаще трех раз в день
Активные пользователи социальных сетей чувствуют себя менее счастливыми — к такому выводу пришли ученые. Все из-за просмотра фотографий, на которых нарядные улыбающиеся детишки, а ваши вечно в чем-то измазаны и перманентно орут. Или мужья, которые через одного топ-менеджеры, а ваш консультант в строительном магазине. Или дома с видом на океан, а у вас ремонт в планах вот уже третий год. Или этих детишек вообще нет, потому что мужа нет, а квартира съемная и квартплату повысили.

Совет: Просматривая ленту в социальных сетях, не забывайте, что добрая часть фотографий — фейк. В ход идет фотошоп, взятые напрокат цветы, пакеты из люксовых бутиков и даже самолеты!

5. Неправильно распоряжаться временем

Неумение организовать время ведет к двум крайностям: мы либо падаем к концу дня в мыле с мыслью о том, что часть дел придется перенести на завтра, или с самого начала переносим все дела на завтра, прокрастинируем то бишь. В первом случае мы слишком устаем, чтобы чувствовать себя счастливыми, во втором радоваться жизни сильно мешает чувство вины.

Совет: Расставляйте приоритеты, перед тем как приступать к выполнению запланированных дел. Совмещайте некоторые дела: например, уборка вместе с ребенком — это и чисто в доме, и родительский долг частично выполнен. Дела, которые не очень хочется делать, планируйте на утро, в идеале же сокращайте количество таких дел. Отдыхайте. Улыбайтесь.

4. Делать выбор в пользу нездоровой пищи

Под нездоровой пищей подразумеваются хот-доги и другие представители фастфуда, а также пончики, круассаны и прочая магазинная выпечка. Исследования показали, что у людей, злоупотребляющих такой едой, вероятность впасть в депрессию на 51 % выше, чем у тех, кто придерживается принципов здорового питания. То есть, заказав на обед пиццу и доев ее на ужин, вы увеличиваете свои шансы захандрить (хотя депрессия — это намного серьезнее). Особенно если делаете это 3-й день подряд.

Совет: Если любовь ко всему вредному у вас в крови — пеките дома, так вы избавите организм от трансжиров и прочих «прелестей». Заказывая пиццу или аналогичные блюда, выбирайте те, у которых меньше ингредиентов в начинке, — такая еда быстрее усвоится и с меньшим вредом для организма.

3. Предаваться бесполезным размышлениям
Размышления в стиле «если бы да кабы», например «если бы я тогда надел синие брюки, она бы мне не изменила», занимают первое место в списке вредных мыслей. Переживать об уже сделанном выборе (тех самых брюках) нет смысла, если только в кладовке не стоит машина времени. Да и наука говорит, что такие люди чаще остальных чувствуют себя несчастными.

Еще один популярный вид бестолковых мыслей — пережевывание страхов по поводу будущего. Помните: исход у всех один. Значит, беспокоиться нет смысла, но вот жить надо так, чтобы быть готовым к нему в любой момент. Учите языки, осваивайте езду на велосипеде, путешествуйте — только без лишней тревоги. Ибо исход у всех один.

Совет: Когда замечаете, что зациклились на какой-либо мысли, чтобы отделить зерна от плевел, спросите себя: что эти размышления принесут в будущем? Если ничего — включите музыку, выходите на прогулку, просто смените позу. В общем, сделайте что-нибудь, чтобы отвлечься от этих мыслей.

2. Строить предположения
Иногда нас беспокоит то, что подумали окружающие о наших словах или поступках. Еще бывает, мы тратим немало времени, размышляя о причинах странного (как нам кажется) поведения близких или знакомых людей. И тогда, основываясь на своих предположениях, мы выстраиваем сценарий событий — чаще неблагоприятный для нас самих. И начинаются все эти «наверное, он не звонит, потому что обиделся из-за того случая в прошлом году».

Совет: Если хотите узнать чье-то мнение, или причины поведения, или еще что-нибудь, просто спросите. Лучше проявить излишнюю назойливость или даже почувствовать себя глупо 2 минуты, чем терять время на бессмысленные предположения и копания в себе.

1. Испытывать постоянное чувство вины
Здоровое чувство вины свойственно любому человеку, который несет ответственность за свои действия. Но иногда оно возникает по непонятным причинам либо по отношению к ситуации, которую уже невозможно исправить. В итоге возникает чувство собственной несостоятельности, ведь невозможно чувствовать себя полноценным и счастливым, зная, что ты перед кем-то (часто и перед самим собой) виноват.

Совет: Если вы повели себя неправильно и осознаете это, исправьте ситуацию, не дайте «застареть» чувству вины. Когда вам стыдно перед людьми, которых уже нет, или перед самим собой, или вообще непонятно почему — сходите к психологу, потому что глянцевые советы типа «отпустите ситуацию», «полюбите себя» тут помогают редко. И вообще, относитесь более ответственно к психическому здоровью, вы ведь не избегаете походов к травматологу, потому что «все они шарлатаны», а сломанная нога заживет сама по себе.

14 привычек хронически несчастливых людей

Мы все стремимся к счастью. Поэтому нужно запомнить две вещи: жизнь коротка, а несчастье усложняет нам жизнь.

Наши привычки в большей степени влияют на то, какой жизнью мы живем.

Давно известен тот факт, что несчастливые люди чаще болеют и меньше живут. С несчастными людьми сложнее наладить общение и работать.

Иногда мы сами не замечаем того, что несчастны, пытаясь делать хорошую мину при плохой игре.

Не стоит отрицать очевидное, а лучше поговорить с близким другом или попросить помощи.

Несчастливый человек

1. Ждете развития событий.

Фраза “Я буду счастлив, когда…” – это одна из самых распространенных ловушек, в которую попадают несчастливые люди. Окончание предложения может быть любым: когда я найду хорошую работу, буду получать высокую зарплату, найду вторую половинку и так далее.

С таким настроем мы можем всю жизнь прожить, гоняясь за иллюзиями.

Все эти события, которых мы ждем, дают только временное ощущение счастья, но очень быстро превращаются в обыденные, и мы, как и прежде, чувствуем себя несчастными. Вместо этого, научитесь чувствовать себя счастливым в настоящем, так как будущее никто не гарантирует.

2. Тратите много энергии и усилий на приобретение материальных вещей.

Интересный факт: люди, которые жили в бедности, испытывали заметный прирост счастья, когда их финансовое положение улучшилось. Однако это ощущение быстро пропало после того, как доходы достигли определенной отметки.

Исследования подтверждают, что материальные вещи не приносят счастья. Когда мы посвящаем свою жизнь погоне за вещами, мы очень часто становимся несчастны, потому что, получив их, мы испытываем разочарование и понимаем, что приобрели их в ущерб настоящих ценностей, таких как друзья, семья и наши увлечения.

Читайте также:  14 продуктов, которые нужно есть всем после 50 лет

3. Постоянно сидите дома.

Когда мы несчастливы, мы стараемся избегать людей. Но при этом мы совершаем большую ошибку, так как общение, даже если оно нам не нравится, положительно влияет на наше настроение.

У всех у нас бывают дни, когда нам не хочется вылезать из кровати и с кем-то разговаривать. Но если так повторяется из раза в раз, такое поведение начинает разрушать наше психическое состояние.

Старайтесь выходить и хотя бы изредка общаться с людьми, и вы заметите разницу.

4. Считаете себя жертвой.

Несчастливые люди склонны жить с установкой, что жизнь трудна и никак от них не зависит. Проблема состоит в том, что с таким образом мышления у человека возникает чувство беспомощности, а в такой ситуации он вряд ли и будет предпринимать какие-то действия, чтобы исправить ситуацию.

Хотя мы все время от времени предаемся печали, не позволяйте этому влиять на ваши взгляды на жизнь. Вы не единственный, с кем случаются несчастья, и вы можете управлять своим будущим, если будете действовать.

Ничто не порождает ощущение несчастья больше, чем пессимистичный взгляд на жизнь. Часто негативное отношение влияет не только на наше настроение, но и способно превратиться в сбывшееся пророчество.

Если мы ожидаем чего-то плохого, это плохое, в конечном счете, может воплотиться в жизнь. От пессимистичных мыслей сложно избавиться, пока человек не поймет, насколько они нелогичны. Посмотрите на факты, и вы поймете, что все не так плохо, как вам кажется.

6. Часто жалуетесь.

Жалобы сами по себе проблематичны, также как и поведение, которое предшествует ему.

Когда мы говорим и думаем о плохом, мы невольно подтверждаем негативные установки. Конечно, важно говорить о том, что нас беспокоит, но существует тонкая грань между продуктивными жалобами и теми, которые порождают ощущение несчастья.

Кроме ощущения несчастья привычка жаловаться часто отталкивает от вас людей.

Почему человек несчастен?

7. Раздуваете проблемы.

Неприятности случаются с каждым. Разница состоит лишь в том, что счастливые люди стараются воспринимать их, как временное невезение, в то время как несчастливые видят все неудачи, как очередное подтверждение того, что жизнь к ним жестока.

Если по дороге на работу счастливый человек попал в легкое ДТП, он расстроится, но скажет: “Как хорошо, что не случилось чего-то более серьезного”. Несчастливый же человек будет считать, что этот случай является доказательством того, что вся неделя, а может вся его жизнь не задалась.

8. Отмахиваетесь от проблем.

Счастливые люди отвечают за свои действия. Когда они совершают ошибки, они их признают. Несчастливые люди пугаются проблем и ошибок и пытаются их прятать.

Но у проблем есть одно свойство: когда мы их избегаем, они склонны расти, как снежный ком. Чем больше вы откладываете решение проблемы, не пытаясь ничего делать, тем больше вы чувствуете себя жертвой.

9. Не пытаетесь стать лучше.

Так как несчастливые люди часто бывают пессимистами и не чувствуют, что могут управлять своей жизнью, они привыкли сидеть и ждать, что все само собой наладится.

Вместо того, чтобы ставить себе цели, учиться и улучшать себя, они просто остаются на одном месте и удивляются, почему ничего не меняется.

10. Сравниваете себя с другими.

Ревность и зависть несовместимы с счастьем. Перестаньте все время сравнивать себя с другими. Интерес к чужой жизни и постоянные разговоры о них отвлекаеют вас от вашей жизни, которую вы можете сделать лучше и счастливее.

11. Критичны к себе и к другим.

То, как мы говорим о себе, формирует наш образ в лучшую или худшую сторону. Самоуважение – это важный элемент счастья, и каждый из нас имеет право на то, чтобы хорошо о себе думать.

Осознайте свои ошибки, примите их и двигайтесь дальше. Не погружайтесь в постоянные самоистязания. Уважайте различия людей и их право на счастье без лишней критики.

12. Склонны к зависимостям.

Большинство удовольствий хороши в меру – еда, напитки, развлечения. Когда же эти вещи начинают занимать центральное место в нашей жизни, они превращаются в проблему.

Многие люди заканчивают свою жизнь в плачевном состоянии, когда полностью поддаются привычкам, вызывающим зависимость, особенно таким как алкоголь и запрещенные вещества. Победить такие зависимости очень сложно, а чтобы найти счастье, нам нужно жить своей мечтой в полной мере.

13. Сожалеете о прошлом.

Сожаления не только бесполезны, но и очень вредны для нашего благополучия. Исследователи выяснили, что повторяющиеся негативные мысли о решениях, сделанных в прошлом, часто предшествуют хроническому стрессу и депрессии. Психологи называют 4 способа справиться с сожалениями:

учитесь на ошибках, но не зацикливайтесь на них

если ничего нельзя исправить, отпустите это

не нужно приписывать себе всю вину

пересмотрите ситуацию в позитивном ключе

Мы не можем знать нашего будущего. Все, что в ваших силах – это жить настоящим и воплощать свои способности и таланты. Это помогает нам прожить счастливую жизнь.

Сталкиваясь с трудностями, отпускайте их, наслаждайтесь тем прекрасным, что вас окружает, и будьте в настоящем.

10 отличительных признаков хронически несчастных людей

Счастливые люди не ищут и не добиваются счастья, они просто счастливыми становятся. А хронически несчастные люди ухитряются создавать вокруг себя ауру негатива и испытывать 33 несчастья одновременно. Вы не сможете «починить» свои неудачи, если не изгоните из себя свою апатию, безвольность, пессимизм и бездействие. Счастье очень мощно связано именно с нашими действиями, мыслями и выбором. Счастье – оно в голове. Зафиксируйте свои хорошие мысли. Перезагрузите свою голову – а еще лучше снесите старую систему и инсталлируйте новую. И проверьте себя на следующие симптомы, присущие только хронически несчастным людям.

1. У них абсолютно фаталистические взгляды на жизнь

Несчастные люди быстро сдаются, даже не давая себе никакого шанса: «я бессилен», «это не исправить», «шеф, все пропало». Подобное мышление ограничивает, и человек идет по жизни, движимый только страхом. Страх удерживает его от поиска альтернатив, новых путей, новых решений. И страх убивает весь его потенциал.

2. Они застряли в привычной рутине и противятся любой мысли о переменах

Люди должны отвлекаться от суеты жизни. Иногда нужно сделать шаг в сторону и стать зрителем, а не участником. Перемены означают усилия, усилия означают боль и дискомфорт. Да, это тот самый болезненный выход из зоны комфорта. Это самый первый этап, когда вы сосредоточены не на поиске счастья, а на преодолении страха. Но он критически важен.

3. Они вообще не предпринимают никаких попыток

Состояние вечного несчастья равносильно сдаче своих позиций и полной капитуляции. И этот выбор вы делаете ежедневно вместо того, чтобы открыть для себя что-то новое: новые привычки, новые отношения, новые виды деятельности, новые продукты, новые знания. Почему бы не попытаться искать себя на каждом этапе своей жизни?

4. Они занимаются самоуничижением

«Я такой идиот». «Я ни на что не способен!» Неужели вы не можете быть хорошим хотя бы для себя? Счастье рождается от внутренней веры в свои силы. Ваше отношение к себе – это продукт ваших мыслей, и негатив превращает вас действительно в никчемного и неспособного человека. Неужели вас это устраивает?

5. Они окружают себя депрессивными вещами

Хронически несчастные люди буквально упиваются всеми мрачными и угнетающими вещами в окружающем мире. Они читают грустные книги, смотрят страшные передачи и собирают плохие новости. Фактически они убеждают себя в том, что вокруг все плохо, очень плохо. И, естественно, они программируют себя на привлечение всего этого плохого в свою жизнь.

6. Они очень беспокоятся о том, что думают другие

Невозможно быть счастливым все время мучаясь вопросами о том, что там думают и говорят о вас другие, хотя думать и заботиться о себе должны только вы сами, нимало не беспокоясь о мнении окружающих. Низкая самооценка и нехватка уверенности – вот основной диагноз.

7. У них всегда оборонительная, защитная реакция на все

Вместо того чтобы руководить жизнью, несчастные люди позволяют жизни руководить ими. Вряд ли можно счастливо жить, постоянно пребывая в оборонительной позиции, потому не принимайте ничего слишком личностно, но адекватно реагируйте на правду. Будьте открыты, учитесь рисковать, ловите шансы и сломайте все свои внутренние барьеры.

8. Им присущи гордыня и безрассудное упрямство

Хронически несчастные люди хотят делать все по-своему, и отстаивают свою правоту, даже когда неправы. Гордыня и упрямство – это еще один барьер, который, к счастью, можно разрушить. Откройте себя навстречу альтернативным идеям и решениям. Если что-то не срабатывает, не бойтесь попробовать новый подход.

9. Они слишком крепко цепляются за прошлое и отжившее

Токсичные отношения, печальные воспоминания, прошлые обиды, материальные блага, незавершенные проекты и задачи – список можно продолжать бесконечно. Для того чтобы освободить место для нового, нужно отпустить старое и провести полную ревизию, инвентаризацию, а в случае необходимости, еще и дезинфекцию и детоксикацию.

10. Они воспринимают себя чересчур серьезно

Если вы не умеете смеяться над собой или обстоятельствами, то вы не ощущаете настоящую жизнь. Снова сделайте шаг в сторону, взгляните на картинку со стороны и поймите, что слишком серьезный, напыщенный человек, создающий видимость огромной занятости и неимоверной важности, выглядит забавно.

Поделитесь постом с друзьями!

Убийцы счастья: 10 привычек хронически несчастных людей

Будете вы счастливы или глубоко несчастны – все зависит от ваших привычек. Не позволяйте им затащить вас на дно

У счастья – множество обличий. В каждом человеке состояние счастья может проявляться по-разному. Поэтому иногда трудно определить, счастлив человек или просто удовлетворен. Идентифицировать несчастье очень просто. Мы инстинктивно понимаем, когда становимся несчастными сами или это касается кого-то из нашего окружения.

Тревис Бредберри, соавтор книги Эмоциональный интеллект 2.0 и сооснователь компании-разработчика интеллектуальных тестов TalentSmart, в колонке для Inc. рассказал о десяти привычках глубоко несчастных людей и приемах, которые помогут от них избавиться.

LIGA.net перевела самое интересное.

Осторожно, несчастный человек

Вред для здоровья человека от общения с несчастными людьми можно сравнить с вредом от пассивного курения. Подтвердил этот тезис американский психолог Льюис Терман в своем знаменитом восьмилетнем исследовании. Ученый выяснил, что пребывание в окружении несчастных людей ухудшает здоровье и сокращает продолжительности жизни.

Читайте также:  Секреты молодости Софии Ротару: советы красоты от певицы, делала ли она пластику

Жизненные обстоятельства в гораздо меньшей степени влияют на ваш уровень счастья, чем вы думаете. Исследование ученых Университета штата Иллинойс показало, что человек, который зарабатывают более $10 млн в год – не намного счастливее среднестатистических Джо и Джонаса, которые на него работают.

Жизненные обстоятельства не так сильно влияют на уровень счастья еще и потому, что только вы решаете, приносит ли вам что-то счастье или нет. Все потому, что счастье – это конечный продукт привычек и восприятия жизни конкретным человеком. Генетика и жизненные обстоятельства занимают лишь около 50% в структуре счастья человека. Таков вывод психологов из Калифорнийского университета, которые изучают этот вопрос «Конституция лишь дает людям право быть счастливыми. Но каждый должен сам поймать свое счастье», – отмечал Бенджамин Франклин.

Особо опасные привычки

Очень трудно находиться рядом с постоянно недовольным человеком, не говоря уже о работе с ним в одном коллективе. Если вы пребываете в состоянии несчастья длительное время, люди начнут вас сторониться, создавая этим порочный круг. Именно он удерживает вас от достижения всего, на что вы способны.

Несчастье может подловить вас в любую минуту. Насколько уровень вашего счастья зависит от привычек (в мыслях и делах), настолько вы должны внимательно следить за тем, чтобы они не затащили вас в пропасть. Потому что некоторые привычки могут зделать из вас несчастного человека за считанные минуты. Но есть десять особо опасных привычек, которых нужно опасаться и искоренять, если они у вас появились.

1. Ожидать будущее

Постоянно говорить себе: «Я буду счастлив тогда, когда . », – один из самых простых способов вогнать себя в состояние несчастья. То, как вы заканчиваете это утверждение, не имеет особого значения. Это может быть какое-то поощрение, увеличение зарплаты или новые отношения. В таком случае вы уделяете слишком много внимания обстоятельствам.

Улучшение обстоятельств не сделает вас счастливее. Не тратьте время на ожидание чего-то, что особо не повлияет на ваш жизненный настрой. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым здесь и сейчас.

Не живите будущим. Вы не можете гарантировать позитивный финал.

2. Тратить много сил и времени на шопинг

Уровень счастья очень бедных людей резко повышается, когда улучшаются их финансовое состояние. Но, если ваш совокупный доход выше $20 000 в год, этот показатель сокращается.

Есть множество исследований, результаты которых показывают, что материальные вещи не делают нас счастливее. Со временем, когда шопинг становится обычной процедурой, вещи перестают приносить такое же удовольствие, как раньше.

Вместо этого приходит разочарование и понимание того, что они приобретались ценой реальной жизни и факторов, которые действительно могут сделать вас счастливыми.

Например друзей, семьи, хобби.

3. Сидеть дома

Когда вы чувствуете себя глубоко несчастным человеком, не хочется никого видеть. Избегать общества – большая ошибка. Общение – лучшее лекарство от подобной хандры. У каждого из нас бывают в жизни черные полосы и иногда хочется укутаться в одеяло и целый день не вылезать из кровати.

Когда это входит в привычку, человек теряет жизненный настрой и постепенно впадает в депрессию. Вы должны признаться самому себе, что состояние несчастья постепенно делает из вас антисоциального человека.

Нужно всеми силами отгонять от себя хандру и через силу общаться с людьми. Вы сразу же заметите разницу.

4. Видеть себя в роли жертвы

Как правило, несчастные люди рассуждают в ключе «жизнь тяжела и неподконтрольна». Другими словами, «жизнь – не для меня, и я ничего не могу с этим сделать».

Проблема этой философии в том, что она усиливает чувство беспомощности. Люди, которые не уверены в своих силах, вряд ли решаться хоть как-то улучшить свою жизненную ситуацию. Каждый из нас может быть чем-то расстроен. Это жизнь. Но важно уловить момент, когда негатив начинает контролировать ваши мысли. В этом мире вы – не единственный человек, которому приходиться преодолевать испытания.

В ваших силах контролировать свое будущее максимально долго.

5. Быть закоренелым пессимистом

Ничто так не подпитывает несчастье, как пессимизм. Все, о чем вы говорите в негативном тоне, неосознанно становится пророческим. Если вы постоянно ожидаете чего-то плохого, рано или поздно, это случится.

Вы сможете избавиться от подобного качества только тогда, когда поймете, насколько нелогичны пессимистические мысли. Оперируйте фактами. Только так вы сможете понять, что не все так плохо, как кажется.

6. Постоянно жаловаться на что-то

Выражать неудовольствие означаей быть чем-то обеспокоенным. Но, если вы постоянно на что-то жалуетесь, и, следовательно, уверенны в том, что дела совсем плохи, вы сами себе утверждаете в себе свои же негативные убеждения.

Рассказывать о своих беспокойствах все-же лучше, чем держать их в себе. Но есть очень тонкая грань между терапевтическим эффектом от словесного высказывания жалоб и подпиткой несчастья. Кроме того, что подобной привычкой вы сами себя доводите до состояния крайнего несчастья, вы тем самим отталкиваете от себя людей.

7. Раздувать ситуацию

Никто не застрахован от жизненных неурядиц и провалов. Разница в том, что счастливые люди видят в них лишь временное препятствие. Тогда как несчастные люди – еще одно доказательство того, что судьба их не любит.

Счастливый человек расстроиться, если по пути на работу попадет в аварию. Но он рассматривает случившееся в перспективе: «Да, неприятность. Но могло быть и хуже».

Для несчастливого человека подобная ситуация будет еще одним доказательством того, что день, неделя, месяц и, может быть, даже вся его жизнь, – полный провал.

8. Скрывать свои ошибки

Счастливые люди отвечают за свои действия и принимают как должное свои ошибки. Для несчастливых людей жизненные проблемы и ошибки – угроза, поэтому они стараются не предавать их огласке.

Но, как правило, если проблемы игнорировать, они переходят в категорию нерешаемых. Вам все больше будет казаться, что от вас ничего не зависит и вы никак не можете повлиять на их решение.

И со временем вы снова примерите на себя роль жертвы.

9. Ждать у моря погоды

Поскольку несчастливые люди – пессимисты и не умеют контролировать свою жизнь, они склонны сидеть сложа руки и ждать, когда же судьба им предоставит счастливый случай.

Вместо того, чтобы ставить цели, учиться и совершенствовать себя, они просто плывут по течению, а потом удивляются, что в их жизни ничего не происходит.

10. Равняться на других

У ревности и зависти нет ничего общего со счастьем. Если вы постоянно сравниваете себя с другими, остановитесь. Большинство участников одного из исследований об уровне счастья заявили, что они спокойно отнесутся к сокращению уровня дохода лишь в том случае, если у их соседей будет та же ситуация.

Жить чужой жизнью – плохое решение. Избавляйтесь от подобного мышления. Оно не сделает из вас счастливого человека. В противном случае, эффект будет, скорее, противоположным.

Пересмотреть и изменить привычки во имя собственного счастья – одно из лучших жизненных решений.

Есть еще одна веская причина, почему это важно: контролируя собственное счастье вы делаете счастливее ваше окружение.

10 вещей, которые делают хронически несчастные люди

Счастливые люди не гонятся за счастьем. Они становятся счастливыми потому, что хотят такими быть, и проживают свою жизнь так хорошо, как только могут. Хронически несчастные люди постоянно пытаются исправить такое положение вещей, но именно поэтому у них ничего не получается. Счастье нельзя преследовать. Его нельзя найти или поймать. Это происходит, когда все становится на свои места.

Вы не можете бороться с несчастьем до тех пор, пока не обретете внутренний покой. Для этого необходимо кое-что изменить. Счастье напрямую связано с нашими действиями, выбором и мыслями. Вы можете чувствовать себя счастливым, только когда ваш ум позволит вам это. Следите за своими мыслями. Расширьте ваш ум и вашу способность чувствовать себя лучше.

Вот 10 вещей, которые делают хронически несчастные люди. Именно они мешают улучшить им жизнь.

1. Их взгляды на жизнь фаталистические

Несчастный человек очень быстро делает вывод о невозможности чего-либо и не оставляет даже шанса для надежды. «Люди не меняются», «Это нельзя изменить», «Все кончено». Такой тип верования является самоограничением. И основной причиной является страх. Он удерживают вас от попытки найти альтернативу, попробовать что-то новое, найти другой путь решения проблемы. Этот тип мышления не дает людям раскрыть их истинный потенциал.

Закрытый ум не подскажет эффективное решение проблемы. Поэтому чтобы стать счастливым, отбросьте все свои фаталистические убеждения, будьте открытым и думайте положительно.

2. Они застряли и не могут измениться

Иногда людям необходимо отдохнуть от окружающей суеты. Они бросают все, начинают, к примеру, больше есть и меньше заниматься физическими упражнениями. Это время, когда они практически не участвуют в собственной жизни. Изменения означают работу, а это может быть достаточно болезненно. Изменяться – это выходить из зоны комфорта и терять контроль.

Тем не менее очень важно практиковать изменения, чувствовать страх и побеждать его – ведь именно здесь начинается счастье. Это произойдет, когда вы сфокусируетесь на преодолении страха, а не на поисках счастья. Эволюция и личностный рост человека приносят ему удовлетворение, и именно оно порождает счастье. Без личностного развития и проделанной работы оно не сможет прийти. Несчастье – это симптом задержки развития. Поэтому станьте активными и возьмите собственную жизнь в руки.

3. Они не делают достаточно попыток

Быть несчастным и сдаться – это одно и то же. Попробовать что-то или нет – это выбор, который вы делаете каждый день. Вы должны попробовать новые привычки, отношения, виды деятельности, продукты и новые знания. Нужно очень постараться, чтобы найти себя на каждом этапе жизни. Вы должны постараться стать лучшим.

Счастье – это найти свою страсть. Ваша страсть – это то, что вы любите настолько сильно, что это даже причиняет боль. Несчастные люди сдаются слишком рано. Они не дают себе времени и уходят прежде, чем добиваются результатов. Если вы знаете, чего стоите, это даст вам уверенность пробовать снова и снова.

4. Они осуждают сами себя

От несчастных людей довольно часто можно услышать: «Я такой идиот» или «Я ужасный человек». Вы должны быть хорошим для самого себя, а начать можно с того, чтобы прекратить наносить себе словесные оскорбления. Счастье приходит, когда вы уверены в себе и в своих силах. Вы не сможете быть счастливым, если не любите сами себя. Люди очень хорошо ощущают это и относятся к вам так же. Проектируйте наружу то, что вы хотите проектировать внутри.

Читайте также:  12 признаков, что ваш мозг стареет быстрее, чем вы сами

Ваше положение – это продукт ваших мыслей, того, как вы относитесь к себе. Побалуйте себя так, как бы вы это сделали для человека, которого действительно любите.

5. Они читают, слушают и смотрят темные и пугающие вещи

Даже что-то такое простое, как новости, может удручать. Очень легко найти место, в котором вы услышите о пессимизме в мире и в других людях. Мы программируем себя поверить, что наша жизнь намного лучше всех жутких историй, которые мы слышим каждый день. Проблема в том, что когда мы думаем о чем-то, то тем самым привлекаем эти события в нашу жизнь. Грустные песни о любви – это хорошо, но возможно, вы переносите их в ваши отношения с любимым человеком? Что случится, если мы окружим себя смешными, счастливыми вещами?

Измените свое мышление. Решите, как вы хотите чувствовать себя, и окунитесь в более счастливый мир.

6. Они заботятся о том, что думаю другие

Невозможно быть счастливым, если вы проводите часы, думая о том, что кто-то может вас осудить. Выясните, что думаете лично вы, и заботьтесь только об этом. Почувствуйте силу в ваших убеждениях, это поможет вам стоять на своем, когда другие начнут осуждать. Чтобы понять настоящего себя, необходимо провести большую работу по самоанализу, поэтому не тратьте времени на то, что скажут другие.

7. Они обороняются

Вместо того чтобы контролировать жизнь, несчастные люди сами находятся под её контролем. Если жить в оборонительной позиции, вы никогда не почувствуете себя счастливым. Не принимайте ничего на свой счет. Примите правду. И научитесь жить с ней.

Будьте открыты для риска, займитесь творчеством и работайте над чем-то. Маленькие достижения являются частью больших.

8. Они страстные, гордые и упрямые

Несчастные люди любят все делать по-своему. Высказывая предположения, они всегда уверены в собственной правоте. Но гордость – это еще один барьер на пути счастья. Ее необходимо проверять и побеждать. Гордость эгоистична, а счастье бескорыстно. Вы должны быть открытыми для альтернативных идей и решений. Если что-то не работает, найдите другой подход.

Быть скромным во многом значит быть счастливым. Сделайте что-то другое, если вы хотите изменить результат.

9. Им сложно расстаться с чем-либо

Плохие отношения, печальные воспоминания, прошлое, материальные ценности, незавершенные проекты, невыполненные задания, беспорядок, чувства, обиды. этот список можно продолжать бесконечно. Будь то изменение приоритетов или очищение ума, всегда должно быть место для усилий, которые позволят отпустить старое и дать место новому.

Держась за прошлое и оглядываясь назад, вы не даете счастью проникнуть в вашу жизнь. Лучшие вещи происходят с теми, кто ни за что не держится. Отпустите контроль и просто наблюдайте, как все стает на свои места без каких-либо усилий с вашей стороны. Имейте веру в то, что выше вас.

10. Они воспринимают себя слишком серьезно

Если вы не можете с юмором отнестись к собственным усилиям или обстоятельствам, значит, вы воспринимаете себя слишком серьезно. Научитесь смеяться над собой и другими. Не будьте тем человеком, который переусердствует. Нарциссизм появляется, когда вы верите в то, что только ваши усилия могут привести к результату. Но это большое давление. Научитесь быть скромным и принимать помощь от других людей.

Жизнь слишком коротка, чтобы воспринимать ее слишком серьезно.

10 привычек несчастливых людей (и как их избежать)

Анализируя свою жизнь, человек может смириться с тем, что: а) жизнь коротка; б) несчастья затрудняют её. Как известно, наши привычки оказывают большое влияние на качество жизни. В частности, они напрямую влияют на то, как мы себя ощущаем в данный момент: счастливо или несчастливо.

Для того, чтобы четко разграничить для себя два понятия, существует большая разница между клинической депрессией и хроническим ощущением несчастья. Депрессия — это химический дисбаланс, который возникает за счет определенных процессов в мозге. Просто несчастные люди достигают такого ощущения исключительно из-за собственного образа жизни, который они сами для себя определили. Однако, как и депрессия, чувство несчастья можно диагностировать и вылечить.

Ниже мы опишем 10 привычек несчастных людей, которые возникают из-за вышеуказанных проблем. Также мы попытаемся разобраться, как именно можно преодолеть то или иное негативное влияние.

«Я настроена на то, чтобы всегда быть веселой и счастливой независимо от возникшей ситуации. Потому что я поняла, что большая часть наших страданий или несчастий определяется не нашими обстоятельствами, а нашим настроем и расположением», —Марта Вашингтон, жена 1-го президента США Джорджа Вашингтона.

1. Хронические жалобы

Счастливые и успешные люди не жалуются. С другой стороны, несчастные люди делают это настолько убедительно, что создается впечатление, что иначе и нельзя. Даже когда все вокруг счастливы! Суть в том, что у всех нас случаются разные обстоятельства, которые далеко не всегда сулят нам радость. Но они всегда связаны с нами. И неважно, справедливо это или нет, хотели ли вы этого или нет. Вместо постоянных жалоб, нужно искать решение проблем.

2. Критичное отношение к себе и к окружающим

То, как мы относимся к самому себе, формирует наш имидж, который видят окружающие. Соответственно, он может быть положительным или отрицательным. Самооценка является неотъемлемым компонентом нашего счастья, и чувство собственного достоинства — это право, которым мы обязаны пользоваться. Поймите, когда вы допускаете ошибку, не стоит корить себя и продолжать нагнетать ситуацию. Поднимитесь, обдумайте произошедшее, сделайте выводы и двигайтесь

дальше. Кроме того, стоит уважать индивидуальность каждого человека, потому что критичное отношение лишь усугубит ваше самочувствие и оттолкнёт от вас позитивную энергию.

3. Привязанность к материальному

Мы живем в материалистичном обществе, в котором нас постоянно пытаются «нафаршировать» рекламой, новостями, гаджетами и банковскими кредитными картами. Да, всё это может значительно облегчить вашу жизнь. Но не стоит верить этому ни на секунду. Хоть и покупка нового популярного продукта может обеспечить необходимый позитивный эмоциональный импульс, он не продлится долго. Вы слышали такое понятие, как «раскаяние покупателя»? Задумайтесь, почему его назвали именно так. Вместо этого, нужно искать что-то действительно существенное. То, что может наполнить вас длительными эмоциями. Это могут быть путешествия, физические упражнения, чтение книг и т.д. Всё это принесет гораздо лучший эффект, чему затраты на пустые безделушки.

4. Вредные привычки

Всё нужно делать в меру. Неважно, о чем идет речь: о еде, напитках, развлечениях и т.д. Если что-то одно занимает центральное место в нашей жизни, это всегда плохо. К сожалению, многие несчастные люди достигали эмоционального опустошения именно из-за неспособности контролировать свои привычки. Чаще всего, это приводит к алкогольной или наркотической зависимости. Как избежать этого? Жить той страстью, которая доставляет вам наибольшее удовлетворение и может сделать вас счастливым (см. пункт №8).

5. Сожаление о прошлом

Сожаление не только бесполезно, оно может быть чрезвычайно вредным. Исследования продолжают доказывать, что повторяющиеся негативные мысли об определенных решениях, принятых в прошлом, часто являются предвестником хронического стресса и депрессии. Согласно издательству «Психологии сегодня», есть четыре способа справиться с этой привычкой: 1) учиться на ошибках, но не останавливаться; 2) если ничего нельзя изменить, нужно отпустить ситуацию; 3) убедитесь, что вы не вините во всем себя; 4) оценивайте произошедшее более позитивно.

6. Беспокойство о будущем

Мы все задумываемся над тем, что приготовило для нас будущее. Мы не можем предугадать ход вещей, и нельзя принимать надуманные факты за действительность. Всё, что мы можем, это жить настоящим, полностью отдавая свои силы и используя все возможности для более счастливой жизни. Не воспринимайте эти слова как пустой звук: жить нужно настоящим. Постарайтесь переживать трудности без лишнего ущерба для самого себя. Наслаждайтесь прекрасными вещами в жизни и переживайте без остатка.

7. Ощущение страха

Да, страх является мощным фактором, который делает большинство людей несчастными. Чтобы полностью понять это, мы должны снова вернуться к жизни настоящим временем. Проще говоря, мы не можем допустить страх перед неизвестным и/или неизбежным, чтобы преждевременно настроить себя на негатив. Это не только ухудшает ваше самочувствие, но и снижает качество жизни в целом. Страх — это негативный процесс мышления, который часто возникает сам по себе подсознательно. Помните: вы не раб своих негативных мыслей. Вы не можете отдать свою жизнь в распоряжение страха, беспокойства и отчужденности.

8. Распространение сплетен

Ничто так негативно не влияет на счастье, как неуверенность в себе. А она порождается из сплетен, которые могут быть изначально распространены самим страдающим. В конце концов, почему счастливый, уверенный в себе человек должен принимать участие в нечто подобном? Это не только бесполезно, но и бессмысленно. Сплетни — это то, что нужно оставить детям, которые общаются между собой во время перерыва. Но никак не взрослым, которые должны пытаться сделать свою жизнь лучше.

9. Затаенная обида

Подобно другим негативным эмоциям, враждебность или обида — это лишний груз, который плохо влияет на человека. Мы все могли наблюдать за тем, как несчастливый человек буквально излучает враждебность к окружающим. Но стоит помнить: дело не в невежественном поведении, а в том, что речь идет о вашем счастье. Либо простите, забудьте или проигнорируйте, либо… просто живите дальше.

10. Преувеличение проблем

Когда мы чувствуем себя несчастливыми, наша первая реакция на что-либо всегда будет восприниматься излишне эмоционально. Другими словами, мы полностью уничтожаем нормальное видение вещей. Да, всем свойственно расстраиваться и думать не очень хорошо о тех или иных событиях, но нужно держать себя в руках. Вместо этого, просто сделайте шаг назад, посмотрите на проблему с объективной точки зрения и сосредоточьтесь на её решении!
Начните жить счастливо уже сегодня! Избавьтесь от тех привычек, которые мы описали выше.

Ссылка на основную публикацию