11 способов избежать микробов, которые не работают

Популярные способы избежать микробов, которые на практике не действуют

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Некоторые люди очень боятся микробов. Они предпринимают самые разные действия, чтобы избежать заражения. Соблюдение норм гигиены – это прекрасно, однако не все популярные способы работают. Можно ли подстраховаться, нажимая кнопку лифта костяшкой пальца или кнопку смыва в общественном туалете пяткой?

1. Использование бумажного чехла для унитаза

Вы можете чувствовать себя более комфортно в общественных туалетах, когда помещаете тонкую бумажную прокладку между сиденьем унитаза и своим телом. С таким же успехом вы можете этого не делать. Чехлы, которые часто изготавливают из папиросной бумаги, ничего не дают. Они быстро впитывают влагу, потому бактерии легко попадают на поверхность. Но волноваться не стоит. На самом деле ваша кожа способна дать отпор противным микробам. Любые потенциально опасные бактерии, которые вы так боитесь собрать в общественном туалете, могут проникнуть в тело только через открытую рану. И скорее всего это произойдёт через руки.

2. Правило пяти секунд

Иногда вещи или еда падают на пол. Да, бывает со всеми. Многие делают так: быстро поднимают соску, кусочек хлеба, другую вещь и считают, что с ней всё в порядке благодаря правилу пяти секунд. Исследования показали, что это миф. Да, несомненно, чем дольше что-то остаётся в контакте с грязной поверхностью, тем больше бактерий будет собрано. Но для этого достаточно даже одной секунды! Поэтому не поднимайте с пола еду, а уж тем более детские предметы, такие как пустышки или погремушки. Пищу стоит выбросить, а игрушки вымыть с мылом.

3. Использование рукава одежды для открывания двери

Когда нужно открыть дверь в общественном месте, некоторые люди используют рукав одежды. Да, кажется, что идея хороша, и создан блок между дверной ручкой и руками. Но избежать микробов это не поможет. Любые бактерии, находящиеся на ручке, просто переместятся на вашу куртку, свитер или рубашку. Как только ваши руки коснутся ткани, они вступят в контакт с микроорганизмами. Лучше всего использовать что-то одноразовое, например, бумажную салфетку.

4. Нажатие кнопок лифта костяшкой пальца

Бывает, что люди в своем стремлении не столкнуться с бактериями и вирусами в общественных местах используют костяшки пальцев, тыльную сторону ладони, предплечье или локоть для нажимания кнопок лифта или открывания двери. Это похвальные усилия, но не слишком эффективные. Вы думаете, что так вы подвергаетесь меньшему воздействию с микробами. Но с таким же успехом вы можете прикоснуться тыльной стороной руки или согнутым пальцем к лицу или другим уязвимым областям тела.

5. Нажимание ручки смыва на унитазе ногой

Да, на ручке для смыва может быть много бактерий. Однако это происходит не потому, что микробы запрыгивают оттуда из унитаза, а из-за того, что люди нажимают на кнопку ногой, а не рукой. Пол и подошвы – это самые грязные объекты. Если вы хотите избежать заражения, просто как следует помойте руки после посещения туалета. Кстати, кишечные бактерии, которых вы так пытаетесь избежать, скорее всего уже умерли. Они не могут слишком долго жить на гладких поверхностях в общественных туалетах. Это чуждая им среда, совершенно иная, чем кишечник.

6. Задержка дыхания, когда кто-то чихает или кашляет

Наверняка вы замечали за собой такое: когда кто-то чихает или кашляет рядом с вами, вы инстинктивно задерживаете дыхание. И надеетесь, что микробы не попадут к вам в нос или рот. Увы, чтобы это сработало, не дышать придётся достаточно долго. Вряд ли так получится, когда над ухом внезапно раздался чей-то кашель. Более серьезная проблема – это мельчайшие капли, которые передаются от больного и попадают на слизистые или на руки. Большинство микробов проникает в наш организм через ладони, поэтому в следующий раз, когда вы нечаянно поцарапаете нос или потрете глаза, вы можете заразиться.

7. Уборка дома с помощью антибактериальной салфетки

Содержание дома в чистоте поможет защитить вас и вашу семью от заразных бактерий. Однако если вы протираете несколько поверхностей одной антибактериальной салфеткой, вы можете принести больше вреда, чем пользы. В конечном итоге можно распространить микробы по комнате, если не слишком часто менять орудие труда. Поверхность должна оставаться влажной в течение четырех или более минут после протирания, если вы хотите, чтобы очищение было действительно эффективным. Кроме того, некоторые вредные бактерии легко переносят поверхностную протирку. Требуется более мощное воздействие, чтобы нокаутировать их.

8. Постоянное использование дезинфицирующих средств для рук

Хотя эти гели удобны, когда у вас нет доступа к мылу и воде, слишком частое их использование может на самом деле вредить вашему здоровью. Они способны удалить естественные бактерии кожи, что делает вас более уязвимыми перед другими микроорганизмами.

9. Ношение хирургической маски в общественных местах

Во время эпидемии люди часто надевают хирургические маски на работу и в транспорт. Они объясняют соседям и коллегам, что боятся бактерий и вирусов. К сожалению, такая защита не является стопроцентной. Да, она может в какой-то степени блокировать попадание микробов. Но в основной массе взрослые никогда не носят маски дома, даже когда их ребенок заболел – заражение произойдет с высокой долей вероятности. Есть один плюс: человек, который пытается защититься от заболевания, наверняка часто моет руки и избегает толпы. Уже одно это поможет ему сохранить свое здоровье.

И ведь в самой квартире есть 5 мест, которые являются настоящими рассадниками микробов. Нужно обращать на них особое внимание.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Все ваши попытки защититься от микробов бессмысленны

В течение 18 месяцев генетик Кристофер Мэйсон и его команда из Медицинского колледжа Вейл Корнелл собирали образцы с поручней, терминалов, сидений и турникетов по всему метро Нью-Йорка, чтобы показать невидимую экосистему, содержащую более 15 000 различных видов микробов. Гадость, правда?

К счастью, исследование также показало, что подавляющее число бактерий, найденных в метро, безопасны или даже полезны для человека. Эти «хорошие» бактерии могут поступать с пищей, выводить токсины из окружающей среды или вытеснять болезнетворные микроорганизмы, попадающие на различные поверхности. «Это означает, что большое бактериальное разнообразие, вероятно, даже полезно», — говорит Мэйсон.

Итак, мы попросили, чтобы Мэйсон и доктор Мартин Блейзер, эпидемиолог Нью-Йоркского университета, рассказали нам, много ли болезней мы предотвращаем, используя наиболее распространенные способы защиты от микробов.

Носить перчатки

Это правда, что, когда вы беретесь за поручень в метро или дверную ручку рукой в перчатке, микробы переходят на вашу перчатку, а не на кожу. Это действительно может временно изолировать вас от живых бактерий, которые предпочитают расти на коже человека или металле, и намного хуже развиваются на ткани. «У перчаток есть некоторая защитная функция, так как они помещают живой организм на поверхность, где он может не выжить», — говорит Мэйсон.

Однако если вы коснетесь внешней стороной перчатки пальцев или рта, то микробы сразу же переместятся туда. Так или иначе, любые бактерии на ваших перчатках погибнут на следующий день или как только вы их постираете.

Задерживать дыхание после того, как кто-то кашлянет или чихнет

«Если кто-то закашлял, вероятно, уже слишком поздно, — говорит Блейзер, — частицы движутся очень быстро». Если микробы попали в воздух, задержка дыхания принесет мало пользы. Она может снизить воздействие болезнетворных микроорганизмов, плавающих прямо перед вашим лицом, но ведь совсем не обязательно вдыхать вирус, чтобы заболеть. Частицы могут осесть внутри носа или на ваших глазах и губах.

«Я могу подтвердить, что один из способов, почти гарантирующих, что вы не заразитесь гриппом, — это не дышать, — говорит Мэйсон. — Но если вы не будете дышать, то в конечном счете умрете… Минусы однозначно перевешивают плюсы».

Носить хирургическую маску

Маска позволит снизить поступление микробов через нос и рот, но ненамного. Хирургические маски негерметичны, поэтому они не задержат 100 процентов микробов. Однако, если их носят уже заболевшие люди, они помогут уберечь здоровых, предупреждая их держаться на расстоянии.

Брать все бумажными полотенцами или салфетками

Использование салфетки при открывании двери уменьшит ваш физический контакт с микробами на её поверхности, точно так же как и ношение перчаток. Но если вы просто скомкаете бумагу и положите ее в карман, все ваши усилия будут бесполезны (не говоря уже о расточительности), потому что в конечном итоге вы контактируете с тем, к чему прикладывали бумагу. А иногда бумага является ещё большим абсорбентом, чем ваша собственная кожа.

Касаться поверхностей запястьем или тыльной стороной руки вместо ладони

Касание перил — это «как рукопожатие с 10 000 человек», — говорит Мэйсон. Но не всегда поверхность кожи передает бактерии одинаково хорошо. Ученые показали, что удар кулака более гигиеничен (то есть он передает меньше бактерий), чем рукопожатие, — по-видимому потому, что задействована меньшая площадь поверхности кожи.

Однако это не означает, что вы должны начать стучать кулаками по поручням метро, вместо того чтобы держаться нормально. В любом случае риск появления инфекционного заболевания будет незначительным.

Зависание над сиденьем унитаза

Это фактически позволит вам избежать физического контакта с микробами на сиденье унитаза. Но что бы вы ни делали, содержимое унитаза разлетится мелкими брызгами, как только вы его смоете. «В воздухе содержатся мельчайшие капли всего, что было в унитазе, — говорит Мэйсон, — и часть из них в любом случае осядет на вас».

Опускание крышки, когда вы спускаете воду, может немного помочь. Но шанс подхватить какую-нибудь болезнь от сиденья унитаза «бесконечно мал». У вас есть гораздо больше шансов заболеть от вдыхания фекальных бактерий.

Нажатие на ручку слива в туалете ногой

Этот прием просто сохранит микробы на подошве обуви и не даст им попасть на ваши руки. Вы по-прежнему будете иметь дело с мельчайшими каплями содержимого унитаза, когда будете спускать воду, а как только вернетесь домой и снимете обувь, эти микробы окажутся на вашем полу. Совершенно нормально нажать на ручку смыва рукой до того, как вы помоете руки. Ведь в любом случае вы должны их мыть.

Читайте также:  Славянские татуировки для мужчин: их значения и фото

Использование жидких дезинфицирующих средств для рук

Спиртосодержащие дезинфицирующие средства для рук примерно столь же эффективны против микробов, как мыло и вода, но, в отличие от антибактериального мыла, не позволяют размножаться устойчивым к антибиотикам супербактериям.

В целом не стоит беспокоиться об использовании антисептика сразу после воздействия болезнетворных бактерий. Пока вы не прикасались к глазам, рту или любым другим слизистым поверхностям, у вас будет достаточно времени, чтобы смыть микробы — где-то от пяти минут до пяти часов.

С другой стороны, чрезмерное удаление бактерий мылом или дезинфицирующим средством для рук может помешать естественной способности вашего организма бороться с инфекцией. «Помните, что ваша кожа имеет свои бактерии, и они не хотят делить территорию с пришлыми микробами, — говорит Блейзер. — Избавившись от природной бактериальной защиты, вы на самом деле станете более уязвимы к болезням».

Мэйсон говорит, что, вместо того чтобы пытаться убить все бактерии, мы должны сосредоточиться на «обогащении нашей кожи, а также наших зданий и городов, полезными бактериями». Имеется в виду установка пробиотических поверхностей и проектирование систем вентиляции с памятью микробной фильтрации. Исследования в области биологии архитектурной среды развиваются и могут оказать серьезное влияние на проектирование зданий в будущем.

Что действительно работает

Суть в том, что не нужно жить в страхе. По мнению Блейзера, контакт с поверхностями не приводит к заболеваниям. Нет никаких доказательств, что поручни в метро и сиденья унитаза — серьезные разносчики болезней. Нет никаких доказательств, что люди, которые пользуются общественным транспортом, более склонны к заболеваниям, чем те, кто ездит на своём автомобиле. И нет никаких доказательств, что работники здравоохранения болеют чаще остальных, — даже при том, что они постоянно контактируют с опасными для жизни болезнетворными микроорганизмами.

Однако в сезон простуды и гриппа риск действительно возрастает; именно тогда и нужно проявлять дополнительную бдительность. Антисептики особенно эффективны при большом количестве кашляющих и чихающих людей и высокой концентрации микробов в воздухе.

Есть несколько простых вещей, которые можно делать, чтобы предотвратить болезнь:

  • мыть руки перед едой и после посещения туалета;
  • избегать больных людей;
  • не курить, это снижает иммунитет;
  • не грызть ногти и не касаться лица — главного места проникновения микробов;
  • и, самое главное, — придерживаться здорового образа жизни: правильно питаться, заниматься спортом, больше спать.

Это лучшие способы поддержать иммунной систему.

5 проверенных способов, которые помогут избежать заражения микробами

Микроорганизмы находятся повсюду, но не все из них опасны. На самом деле, большинство из них не причинят вам никакого вреда, но некоторые все же могут привести к таким заболеваниям, как ангина. Но не переживайте слишком сильно – ниже вы найдете пять простых способов, которые помогут вам избежать микробов, являющихся причиной болей в горле.

Мойте руки

Хотя может показаться, что этот совет слишком очевиден, многие люди моют руки неправильно. Это удивительно, но всего 5% людей моют руки достаточно долго после посещения туалета, чтобы убить всех микробов. Исследования показывают, что необходимо энергично мыть руки в течение 15-20 секунд, чтобы избавиться от микробов 1 . Мы касаемся перил в общественных местах, приветствуем знакомых рукопожатием, а затем касаемся своего лица. Если микробы, живущие на таких поверхностях, контактируют с нашими глазами, носом, ртом или попадают в микроцарапины на нашей коже, это может привести к инфекции или к болям в горле. Если под рукой не всегда бывает вода и мыло – то Вам отлично подойдут дезинфицирующие средства для рук!

Используйте антисептик для рук

Санитайзер (антибактериальный или дезинфицирующий гель для рук, например, Dettol) может помочь вам избежать болезнетворных бактерий. Большинство таких средств содержит спирт, который работает как антисептик, помогая уничтожать микробы и уменьшая вероятность их распространения. Удобно, что при использовании санитайзера не обязательно прибегать к специальным салфеткам или искать воду: вы просто выдавливаете несколько капель средства на руки и растираете его, как при мытье рук с мылом. Антисептик можно использовать везде и всегда, что избавляет вас от переживаний по поводу грязных рук.

Регулярно дезинфицируйте поверхности в доме

Поверхности, которых мы касаемся каждый день (например, кухонные контейнеры, столы, дверные ручки, туалеты и раковины), являются местом обитания миллионов скрытых от наших глаз микробов, о которых мы даже не подозреваем. Когда зараженный человек кашляет, прикрываясь рукой, а затем касается дверной ручки, таким образом он может передать микробов другому человеку, коснувшемуся этой же ручки. Некоторые микробы живут на сухих поверхностях до нескольких часов, а на влажных – вплоть до трех дней 2 . Вот почему важно очищать и дезинфицировать все поверхности регулярно, дабы предотвратить распространение микробов.

Поддерживайте иммунную систему

Ваша иммунная система защищает вас от микробов, которые могут стать причиной болезни, например, ангины. Важно соблюдать сбалансированную диету, чтобы быть уверенным, что организм получает достаточно питательных веществ и витаминов C, D и Е, позволяющих иммунной системе бороться с болезнетворными микробами 3 . В нашей предыдущей статье вы можете поподробнее узнать об иммунной системе.

Сохраняйте дистанцию

Большинство из нас вступает в тесный контакт с окружающими каждый день, будь то дом, школа, работа или общественный транспорт. Если кто-то из вашего окружения болен, правильным решением будет ограничить физические контакты с заболевшим, насколько это возможно, так как человек может заразить вас, сам того не желая, при кашле или чихании. Лучше не делить столовые приборы и посуду с тем, кто болен, так как это сильно увеличивает ваши шансы подцепить вирус.

Если больны именно вы, лучше не выходить на улицу, а остаться дома. Если последнее не представляется возможным, убедитесь, что вы всегда прикрываете рот салфеткой при кашле и чихании и немедленно утилизируете ее после, чтобы предотвратить распространение микробов. Одинаково важно следовать данным рекомендациям, чтобы не распространять микробы и не заразиться самому.

Если вы следовали всем советам, но все равно заболели, помощь уже в пути! Например, попробуйте таблетки для рассасывания Стерпсилс® Смягчающее действие с медом и лимоном, чтобы облегчить боль в горле. Это лекарственное средство содержит два крайне эффективных антисептика (дихлоробензиловый спирт и амилметакрезол), которые помогают облегчить боль.

Надеемся, наши советы помогут вам противостоять микробам, вызывающим воспаление горла, в этом сезоне и впредь!

Как сбалансировать бактерии подпитки, чтобы никогда не пахнуть плохо (не требуется дезодорант)

Достижение подросткового возраста может быть действительно напряженным, так как есть занятия в спортзале и жаркие дни, когда вы потеете много и плохо пахнете. Чтобы избежать неприятной части, более 90% подростков и взрослых в США используют антиперспирант или дезодорант для нейтрализации запаха. Это стало универсальным правилом.

Вам нужно понять, что пот не пахнет. Общая мысль состоит в том, что мы чувствуем запах, потому что мы потеем много. Однако это не так, поскольку бактерии в подмышечной впадине высвобождают этот ужасный запах. Липиды и аминокислоты в поту могут быть легко разрушены бактериями, и они превратятся в вещества с разным запахом, которые приводят к нашему запаху.

За последние десятилетия основные правила решения проблемы запаха тела увеличились вместе с процедурами гигиены. Существует два метода борьбы с неприятно пахнущими подмышками — одна из них включает в себя устранение бактерий с помощью дезодоранта, который состоит из триклозана, а другой — блокирование потовых желез и уничтожение бактерий с использованием дезодоранта, содержащего алюминий.

Но некоторые медицинские эксперты обнаружили, что использование дезодорантов или антиперспирантов экстенсивно имеет некоторые действительно пугающие побочные эффекты. Исследования все еще находятся в процессе, но это заявление оказало большое влияние на людей.

Тем не менее, академические люди проводили исследования по одной и той же теме, и сообщество бактерий, называемое микробиомом в нашем организме, изучается далее. Эксперты даже называют это новой системой органов в нашем организме, поскольку она оказывает большое влияние на здоровье. Это может привести к различным проблемам, включая угрозу жизни.

Это может быть действительно шокирующим, поскольку наши методы остановки запаха тела варварские по сравнению с этим исследованием.

Экосистема подмышки
Подмышки имеют различные бактерии, расположенные естественным образом, так же, как и кишечник. Это самая густонаселенная область нашего организма бактериями, но микробное сообщество действительно не расходится. По словам доктора Армпита, вы можете найти в пять раз больше разнообразия на руке или в два раза больше на пупке.

Около 70% бактерий попадают в одну или две группы. Один — это запах, а другой — нет. Порошок может быть дестабилизирован некоторыми антибиотиками или типом пищи и устранением хороших бактерий, позволяя некоторым микробам вызывать проблемы. Как и в кишечнике, он может появиться и на подмышке.

Любая экосистема нуждается в балансе, чтобы она была здоровой. Если вы избежите продуктов, которые могут повредить экосистему, вы сможете уменьшить неприятно пахнущие бактерии и устранить их в течение определенного периода времени.

Это не только о запахе тела
Исследование микробиомы показало, что все наше тело связано с сообществом микробов. Мы все еще обнаруживаем, что микробиома кишечника оказывает влияние только на пищеварение, а также на наше внимание и настроение. Связь между нашим телом и экосистемой показана через область подмышек.

Вместо того, чтобы работать против микробиомы, мы должны работать с ней. Начните прямо сейчас с этих трюков:

Читайте также:  Первые участники Дома 2 тогда и сейчас: фото после проекта, как они изменились

1. Используйте мягкие мыла. Если мыло содержит сильные поверхностно-активные вещества, такие как кастильское мыло, то оно может устранить защитное кожное сало, полное хороших жиров, которое используется для защиты кожи. Благодаря этим мылам хорошие микробы будут иметь идеальную среду для развития.

2. Нет алюминию: Активным ингредиентом, который может ограничивать процесс потоотделения, является алюминий. Это вещество часто связано со многими состояниями здоровья и многими компаниями, которые продвигают бренд как естественное использование слова «без алюминия», чтобы показать, что эта формула не содержит этого вредного ингредиента.

3. Избегайте дезодорантов Crystal: всегда проверяйте этикетку, так как эти дезодоранты часто утверждают, что они не содержат алюминия. Вы можете заметить ингредиент под названием «квасцы», который все еще является частью вредного сульфата алюминия калия. Это может быть большим вариантом, чем другие антиперспиранты, но он по-прежнему содержит эти вредные вещества и, по их утверждению, не имеет алюминия.

4. Будьте осторожны при использовании сильных антибактериальных средств: эти сильные антибактериальные средства — это в основном парабены и триклозан, которые могут оказывать дестабилизирующее действие на микробиоом на подмышках и предотвращать развитие хороших бактерий.

Обойдемся без рукопожатий. Как живется людям с боязнью микробов

Утренние часы. Станция метро “Раимбек батыр” в Алматы. Поезд ушел незадолго до моего прихода, но на платформе быстро собирается очередная порция пассажиров.

Собирая истории для этой статьи, накануне я общался с несколькими мизофобами. Это люди, живущие с гипертрофированной неприязнью ко всему потенциально грязному. У меня еще свежи впечатления от их аргументов, поэтому я воспринимаю реальность несколько более остро. Особенно мое внимание приковывают покашливающие в кулак граждане (прохлада подземелья с местами для сидений из камня к этому располагает).

Я представляю, воспроизводя в голове цепочки мыслей мизофобов, как в вагоне этой же рукой человек возьмется за поручни. Следом это сделают еще сотни пассажиров, которые еще до того, как помыть руки, обменяются рукопожатиями со своими одногруппниками, коллегами, друзьями. Схватятся за дверные ручки.

Продолжая думать обо всем этом, я прихожу к выводу, что, пожалуй, вел себя безответственно по отношению к своему здоровью. Иногда мог на бегу перекусить уличным фаст-фудом, не имея под рукой не то что санитайзера, даже влажных салфеток. Ни разу не протирал спиртом свой смартфон.

Как я вычитал накануне, по официальным данным за 2017 год, в алматинском метро проехали 14 миллионов пассажиров. В среднем 28 тысяч человек в сутки. Все эти люди имеют свою микрофлору в носовой полости, на кожном покрове.


Фото: Tengrinews.kz

В туннеле, наконец, показался прожектор поезда. Я делаю несколько шагов ему навстречу, подгадывая, что окажусь по центру состава. Руки спрятаны в карманы куртки.

Вспомним Говарда Хьюза

На начальных стадиях мизофобия проявляется не столь серьезно, как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), которым, к примеру, страдал американский миллиардер Говард Хьюз. В фильме по его биографии “Авиатор”, с Ди Каприо в главной роли, показано, как он мог часами стоять перед дверной ручкой, не решаясь до нее дотронуться. Или почти все время проводить в комнате, куда обслуга приносила все необходимое, обернутым в несколько слоев салфеток.


Кадр из фильма “Авиатор”

В отличие от Говарда Хьюза, мизофобы гораздо более социализированы. Сторонние наблюдатели могут принимать тот факт, что двери они открывают исключительно ногами, за эксцентричность. Тогда как об истинных причинах будут знать лишь самые близкие люди. Возможно, мизофобы есть и в вашем окружении, но вы об этом не догадываетесь. Как выяснилось, я знаю двух таких людей.

Не отдыхайте в Юго-Восточной Азии

Один из них – мой коллега Владимир Дмитриев. Я часто замечал, что он старается не здороваться за руку, но не знал, в чем причина. После своего “каминг аута” он объяснил мне, что просто не может знать, чего могла касаться протянутая рука.

Владимир носит с собой бутылек со спиртом. Для него просто чудовищно не протереть смартфон хотя бы раз в день. “Я понимаю, что микробы не нанесут вреда, но сам факт того, что поверхность потенциально загрязнена, мотивирует ее дезинфицировать”, – говорит Владимир.

Особую бдительность он проявляет в общественных местах. При выходе из уборной, если берется за рукоятку двери, то только через одежду. При возможности старается не держаться за поручни в общественном транспорте. Пока его мизофобия находится на начальной стадии.

Являясь завсегдатаем одного из баров, Владимир видит, что после гостей стол протирают просто мокрой тряпкой, которая при этом, возможно, не менялась с самого утра. Он старается не зацикливаться на этом, но упавшая на такой стол еда сразу получает статус мусора.


Фото: ©REUTERS

“Четкого момента, когда это началось, я не помню. Я всегда брезговал многими вещами. Была некоторая градация – до чего можно прикасаться голыми руками, до чего нет. Я все хозяйственные дела по дому делаю в перчатках. Испытываю мерзкие ощущения, когда контактирую со слизистыми веществами или жировыми. Но это все было на уровне тактильных ощущений. Потом уже начал задумываться, что подобные агрегатные состояния могут накапливать бактериальный фон. Скорее всего, это все от недостатка знаний, но какой-то общий информационный внутренний диалог именно на этом основывается”, – поведал Владимир.

Еще он сознается, что избегает поездок в страны Юго-Восточной Индии и Африки. Опасается, что его собственная микрофлора воспримет заграничные микробы враждебно. Из-за представлений о санитарно-эпидемиологической обстановке в той же Индии он испытывает к этой культуре неприязнь.

“Когда смотрю передачи о людях с обсессивно-компульсивным расстройством, я понимаю, что их образ жизни – это перебор, но часть их идеологии, на мой взгляд, очень крутая. Сам я бы не стал тратить личное время на то, чтобы создавать полную стерильность помещения, но нашел бы способ приблизиться к результату. При этом я не склонен к такому порядку, который свойственен людям с ОКР. У меня дома с вещами творится хаос”, – поделился Владимир.

Вместе с тем его беспокоит, что из-за активного использования спиртовых веществ могут исчезнуть защитные микроорганизмы на его коже, поддерживающие иммунную систему.

Не ешьте на спор слизняков

“Деньги – самый ад”, – говорит мне 28-летняя Людмила Малахова (имя и фамилия изменены – прим. ред). Сотрудница одного из СМИ в Алматы – не сторонница крайне левых ценностей. Просто у нее мизофобия. Девушка говорит, что от частого мытья рук страдает ее кожа. Мыло и увлажняющий крем расходуются с космической скоростью.

Она всегда носит с собой антибактериальный гель и влажные салфетки. Считает, что толчком для появления обсессий стали регулярные стрессы, которые она испытывала на одной из предыдущих работ. В итоге развилась повышенная брезгливость.

Некоторые курильщики, оставшись без сигарет, могут выискивать бычки в банке с окурками. Не говорите что-то подобное Людмиле. Из-за этого у нее может надолго пропасть аппетит. Особенно если мысль слишком впечатлит девушку. Она никогда не ест грязными руками, испытывает ужас перед банкоматами и расстраивается, когда что-то из личных вещей падает на пол.

“Иной раз каких только историй не наслушаешься. Бывает, к отвращению примешивается и страх. Взять, к примеру, недавнюю истерию с менингитом. Или как-то на просторах Интернета я прочла о том, как один подросток в Австралии на спор съел слизняка. После этого он впал в 420-дневную кому, потом очнулся парализованным и вскоре умер. Причина – ангиостронгилез. После таких баек хочется запереться в чистой комнате”, – призналась Людмила.


Фото: ©РИА Новости

Алматинка говорит, что ее мизофобия прогрессировала незаметно. Сначала девушка стала замечать, что чаще моет руки. Потом дошло до того, что выход из дома без средств гигиены приводил к значительному дискомфорту.

“Умом я понимаю, что ничего особенно страшного и не произойдет. Но это все на уровне подсознания. Конечно, нельзя сказать, что я до дрожи в коленках боюсь микробов, но и до безразличия к ним мне, мягко говоря, далеко. Знакомые и друзья на это особого внимания не обращают, а вот родители иногда реагируют эмоционально. Считают, что я перегибаю палку. Но я ничего не могу с собой поделать”, – заключает девушка.

Не арендуйте дешевое жилье

Случай 22-летнего Жени, проживающего в Санкт-Петербурге, сложнее. Я нашел его через группу для мизофобов во “ВКонтакте”.

В возрасте 17 лет парня ударили по губам грязными руками. С этого момента у него начал развиваться навязчивый страх загрязнения, в дальнейшем только прогрессировавший под воздействием обстоятельств.

За несколько месяцев до совершеннолетия молодой человек попал в приют. Его иммунитет там столкнулся с агрессивной микробной средой. Женя поведал мне, что с гигиеной воспитанников учреждения все обстояло так плохо, что он решил ни с кем не здороваться за руку и не мыться в общем душе. Несмотря на эти меры предосторожности, сначала он заразился бородавками, а перед самым 18-летием у парня обнаружили туберкулез.

“В диспансере для меня начался настоящий ад. Я был помещен в общую палату с социально неблагополучными людьми: алкоголиками, бывшими зэками, больными СПИДом, бомжами. Мизофобия из-за этого усилилась до максимальной стадии. Я открывал и закрывал краны втулкой от туалетной бумаги. Не мог прикасаться к дверным ручкам. У меня регулярно случались нервные срывы на почве давления со стороны мизофобии на мозг. Через год я выздоровел. Но после того как покинул диспансер, расстройство никуда не делось”, – написал мне Женя.


Фото: ©REUTERS

Мизофобию он сравнивает с монстром из детских страхов, притаившимся под кроватью. “Отличие в том, что этот монстр реален. Стоит вытащить ногу из под одеяла, и он затащит тебя к себе”, – добавил он.

Образ жизни Евгения сильно подчинен его психическому состоянию. По словам парня, выйдя из диспансера, он избавился от всего старого. Первым делом выбросил все вещи, которые носил и которыми пользовался. Потом продал квартиру.

Читайте также:  Женские стрижки для дам после 50 лет

Сейчас Евгений работает поваром. Живет в съемном жилье, арендуя его на пару с кем-нибудь. При этом выбирает только дорогие квартиры, чтобы быть уверенным, что в них не жили люди из малообеспеченных слоев населения.

Каждый вечер Евгений стирает одежду. Передвигаться в общественном транспорте старается только в крайних случаях. Носит с собой салфетки.

“В транспорте стою как идиот, даже если есть места. Не берусь за поручни. Выискиваю бомжей, и если они есть, стараюсь как можно быстрее уйти подальше или выйти. Если кто-то кашляет, у меня реально повышается температура. Алкоголиков и прочий сброд на улице обхожу стороной, задержав дыхание. В общем-то я уже привык. Обычная жизнь. Только моюсь слегка долго. Я пробовал принимать таблетки по рекомендациям врача. Не помогло. Это сидит глубоко в голове. Вытащить можно, только лишь стерев память”, – заканчивает свою историю Женя.

Спасибо эволюции

Микробиологи делят микроорганизмы на непатогенные, условно-патогенные (способные вызывать заболевания, например, при сниженном иммунитете) и всегда патогенные. Также микроорганизмы разделяются по степени опасности. Об этом рассказала преподаватель кафедры микробиологии, вирусологии и иммунологии КазНМУ имени Асфендиярова Екатерина Колоскова.

С самого рождения, начиная с прохождения по родовым каналам, в организм человека заселяется и нормальная микрофлора. Эти микроорганизмы, поселяясь в носу, во рту, в кишечнике и других местах, защищают нас от патогенных организмов. К ним относятся, к примеру, бифидо- и лактобактерии, некогда хорошо прорекламированные Иваном Ургантом.

“Мы не находимся в вакууме, поэтому микробы нас окружают везде: в помещении, на улице, в общественном транспорте. Каждый день мы контактируем с людьми, имеющими свой гормональный и иммунный статус. Они могут быть носителями разных бактерий – золотистого стафилококка, пневмококка, гемофильной палочки. И эти бактерии способны поселяться и у нас в носоглотке, но под влиянием иммунной системы пожить лишь некоторое время. Все это будет происходить периодически. При контакте с теми же поручнями в автобусе мы можем подхватить не только сами бактерии, но и также яйца простейших. Глистов в простонародье. Также периодически что-то не то съесть. Микробы могут пройти транзиторно или вызвать заболевание. У нас есть собственные барьеры. На примере желудочно-кишечного тракта – это микрофлора полости рта, желудочный сок в желудке, микрофлора в толстом кишечнике. Спасибо эволюции, которая нас так хорошо защищает”, – говорит Екатерина Колоскова.


Фото: pixbay.com

Научное сообщество признает, что эволюционирование микроорганизмов представляет угрозу для человечества. У бактерий развивается устойчивость к антибиотикам.

“Это результат того, что человек бесконтрольно принимает антибиотики, делает это без назначения врача, принимает их только до субъективного улучшения состояния. Когда на третий день становится субъективно хорошо – бросает. Все это ведет к развитию антибиотикорезистентности. ВОЗ даже опубликовала список наиболее актуальных патогенов. К отдельной группе отнесли возбудитель стрептококк pneumoniae, который вызывает внебольничные пневмонии во всем мире. Наиболее часто: менингиты, острые и средние отиты. Для этого вида микроорганизмов необходимо синтезировать новые, более эффективные антибиотики”, – пояснила Колоскова.

Как спокойно жить после такой информации? Как рассказала микробиолог, главное – мыть руки: перед едой, после посещения туалета и общественных мест. Причем исследование выявило, что наиболее эффективное средство от микробов – хозяйственное мыло, а спреи для обработки рук показали низкий результат.

“Самая главная функция мыла – не убивать микробы, а смывать их. Чем больше мыла, пены на руках, тем больше эффективность. Когда мы постоянно прибегаем к агрессивным методам удаления микрофлоры (спиртовой санитайзер – прим. ред.), мы лишаем себя нормальной защитной микрофлоры. Также нужно проветривать помещение, с наступлением холодов стараться избегать мест с большим скоплением людей”, – дала рекомендации эксперт.

Популярные способы избежать микробов, которые на самом деле не действуют

Нeкoтoрыe люди oчeнь бoятся микрoбoв. Oни прeдпринимaют сaмыe рaзныe дeйствия, чтoбы избeжaть зaрaжeния. Сoблюдeниe нoрм гигиeны — этo прeкрaснo, oднaкo нe всe пoпулярныe спoсoбы рaбoтaют. Мoжнo ли пoдстрaxoвaться, нaжимaя кнoпку лифтa кoстяшкoй пaльцa или кнoпку смывa в oбщeствeннoм туaлeтe пяткoй?

1. Испoльзoвaниe бумaжнoгo чexлa для унитaзa

Чexлы нa сидeньe унитaзa из тoнкoй бумaги сoвeршeннo бeспoлeзны. /Фoтo: binhduongwork.com

Вы мoжeтe чувствoвaть сeбя бoлee кoмфoртнo в oбщeствeнныx туaлeтax, кoгдa пoмeщaeтe тoнкую бумaжную прoклaдку мeжду сидeньeм унитaзa и свoим тeлoм. С тaким жe успexoм вы мoжeтe этoгo нe дeлaть. Чexлы, кoтoрыe чaстo изгoтaвливaют из пaпирoснoй бумaги, ничeгo нe дaют. Oни быстрo впитывaют влaгу, пoтoму бaктeрии лeгкo пoпaдaют нa пoвeрxнoсть. Нo вoлнoвaться нe стoит. Нa сaмoм дeлe вaшa кoжa спoсoбнa дaть oтпoр прoтивным микрoбaм. Любыe пoтeнциaльнo oпaсныe бaктeрии, кoтoрыe вы тaк бoитeсь сoбрaть в oбщeствeннoм туaлeтe, мoгут прoникнуть в тeлo тoлькo чeрeз oткрытую рaну. И скoрee всeгo этo прoизoйдёт чeрeз руки.

2. Прaвилo пяти сeкунд

Прaвилo пяти сeкунд нe рaбoтaeт. /Фoтo: readersdigest.ca

Инoгдa вeщи или eдa пaдaют нa пoл. Дa, бывaeт сo всeми. Мнoгиe дeлaют тaк: быстрo пoднимaют сoску, кусoчeк xлeбa, другую вeщь и считaют, чтo с нeй всё в пoрядкe блaгoдaря прaвилу пяти сeкунд. Исслeдoвaния пoкaзaли, чтo этo миф. Дa, нeсoмнeннo, чeм дoльшe чтo-тo oстaётся в кoнтaктe с грязнoй пoвeрxнoстью, тeм бoльшe бaктeрий будeт сoбрaнo. Нo для этoгo дoстaтoчнo дaжe oднoй сeкунды! Пoэтoму нe пoднимaйтe с пoлa eду, a уж тeм бoлee дeтскиe прeдмeты, тaкиe кaк пустышки или пoгрeмушки. Пищу стoит выбрoсить, a игрушки вымыть с мылoм.

3. Испoльзoвaниe рукaвa oдeжды для oткрывaния двeри

Нa двeрныx ручкax микрoбoв oчeнь мнoгo. /Фoтo: mycustombottleopener.com

Кoгдa нужнo oткрыть двeрь в oбщeствeннoм мeстe, нeкoтoрыe люди испoльзуют рукaв oдeжды. Дa, кaжeтся, чтo идeя xoрoшa, и сoздaн блoк мeжду двeрнoй ручкoй и рукaми. Нo избeжaть микрoбoв этo нe пoмoжeт. Любыe бaктeрии, нaxoдящиeся нa ручкe, прoстo пeрeмeстятся нa вaшу куртку, свитeр или рубaшку. Кaк тoлькo вaши руки кoснутся ткaни, oни вступят в кoнтaкт с микрooргaнизмaми. Лучшe всeгo испoльзoвaть чтo-тo oднoрaзoвoe, нaпримeр, бумaжную сaлфeтку.

4. Нaжaтиe кнoпoк лифтa кoстяшкoй пaльцa

Кнoпки лифтa – рaссaдники вирусoв. /Фoтo: contents.newspicks.com

Бывaeт, чтo люди в свoeм стрeмлeнии нe стoлкнуться с бaктeриями и вирусaми в oбщeствeнныx мeстax испoльзуют кoстяшки пaльцeв, тыльную стoрoну лaдoни, прeдплeчьe или лoкoть для нaжимaния кнoпoк лифтa или oткрывaния двeри. Этo пoxвaльныe усилия, нo нe слишкoм эффeктивныe. Вы думaeтe, чтo тaк вы пoдвeргaeтeсь мeньшeму вoздeйствию с микрoбaми. Нo с тaким жe успexoм вы мoжeтe прикoснуться тыльнoй стoрoнoй руки или сoгнутым пaльцeм к лицу или другим уязвимым oблaстям тeлa.

5. Нaжимaниe ручки смывa нa унитaзe нoгoй

Мoйтe руки пoслe пoсeщeния туaлeтa, и всe будeт xoрoшo. /Фoтo: thenypost.files.wordpress.com

Дa, нa ручкe для смывa мoжeт быть мнoгo бaктeрий. Oднaкo этo прoисxoдит нe пoтoму, чтo микрoбы зaпрыгивaют oттудa из унитaзa, a из-зa тoгo, чтo люди нaжимaют нa кнoпку нoгoй, a нe рукoй. Пoл и пoдoшвы — этo сaмыe грязныe oбъeкты. Eсли вы xoтитe избeжaть зaрaжeния, прoстo кaк слeдуeт пoмoйтe руки пoслe пoсeщeния туaлeтa. Кстaти, кишeчныe бaктeрии, кoтoрыx вы тaк пытaeтeсь избeжaть, скoрee всeгo ужe умeрли. Oни нe мoгут слишкoм дoлгo жить нa глaдкиx пoвeрxнoстяx в oбщeствeнныx туaлeтax. Этo чуждaя им срeдa, сoвeршeннo инaя, чeм кишeчник.

6. Зaдeржкa дыxaния, кoгдa ктo-тo чиxaeт или кaшляeт

Зaрaжeниe чaщe всeгo прoисxoдит вoздушнo-кaпeльным путeм. /Фoтo: hellosehat.com

Нaвeрнякa вы зaмeчaли зa сoбoй тaкoe: кoгдa ктo-тo чиxaeт или кaшляeт рядoм с вaми, вы инстинктивнo зaдeрживaeтe дыxaниe. И нaдeeтeсь, чтo микрoбы нe пoпaдут к вaм в нoс или рoт. Увы, чтoбы этo срaбoтaлo, нe дышaть придётся дoстaтoчнo дoлгo. Вряд ли тaк пoлучится, кoгдa нaд уxoм внeзaпнo рaздaлся чeй-тo кaшeль. Бoлee сeрьeзнaя прoблeмa — этo мeльчaйшиe кaпли, кoтoрыe пeрeдaются oт бoльнoгo и пoпaдaют нa слизистыe или нa руки. Бoльшинствo микрoбoв прoникaeт в нaш oргaнизм чeрeз лaдoни, пoэтoму в слeдующий рaз, кoгдa вы нeчaяннo пoцaрaпaeтe нoс или пoтрeтe глaзa, вы мoжeтe зaрaзиться.

7. Убoркa дoмa с пoмoщью aнтибaктeриaльнoй сaлфeтки

Aнтибaктeриaльныe сaлфeтки нужнo мeнять oчeнь чaстo. /Фoтo: dgchaacicgqa5.cloudfront.net

Сoдeржaниe дoмa в чистoтe пoмoжeт зaщитить вaс и вaшу сeмью oт зaрaзныx бaктeрий. Oднaкo eсли вы прoтирaeтe нeскoлькo пoвeрxнoстeй oднoй aнтибaктeриaльнoй сaлфeткoй, вы мoжeтe принeсти бoльшe врeдa, чeм пoльзы. В кoнeчнoм итoгe мoжнo рaспрoстрaнить микрoбы пo кoмнaтe, eсли нe слишкoм чaстo мeнять oрудиe трудa. Пoвeрxнoсть дoлжнa oстaвaться влaжнoй в тeчeниe чeтырex или бoлee минут пoслe прoтирaния, eсли вы xoтитe, чтoбы oчищeниe былo дeйствитeльнo эффeктивным. Крoмe тoгo, нeкoтoрыe врeдныe бaктeрии лeгкo пeрeнoсят пoвeрxнoстную прoтирку. Трeбуeтся бoлee мoщнoe вoздeйствиe, чтoбы нoкaутирoвaть иx.

8. Пoстoяннoe испoльзoвaниe дeзинфицирующиx срeдств для рук

Дeзинфицирующиe срeдствa для рук лучшe испoльзoвaть изрeдкa. /Фoтo: living.anveya.com

Xoтя эти гeли удoбны, кoгдa у вaс нeт дoступa к мылу и вoдe, слишкoм чaстoe иx испoльзoвaниe мoжeт нa сaмoм дeлe врeдить вaшeму здoрoвью. Oни спoсoбны удaлить eстeствeнныe бaктeрии кoжи, чтo дeлaeт вaс бoлee уязвимыми пeрeд другими микрooргaнизмaми.

9. Нoшeниe xирургичeскoй мaски в oбщeствeнныx мeстax

Xирургичeскaя мaскa нe дaeт стoпрoцeнтнoй зaщиты oт вирусoв. /Фoтo: bike-magazin.de

Вo врeмя эпидeмии люди чaстo нaдeвaют xирургичeскиe мaски нa рaбoту и в трaнспoрт. Oни oбъясняют сoсeдям и кoллeгaм, чтo бoятся бaктeрий и вирусoв. К сoжaлeнию, тaкaя зaщитa нe являeтся стoпрoцeнтнoй. Дa, oнa мoжeт в кaкoй-тo стeпeни блoкирoвaть пoпaдaниe микрoбoв. Нo в oснoвнoй мaссe взрoслыe никoгдa нe нoсят мaски дoмa, дaжe кoгдa иx рeбeнoк зaбoлeл — зaрaжeниe прoизoйдeт с высoкoй дoлeй вeрoятнoсти. Eсть oдин плюс: чeлoвeк, кoтoрый пытaeтся зaщититься oт зaбoлeвaния, нaвeрнякa чaстo мoeт руки и избeгaeт тoлпы. Ужe oднo этo пoмoжeт eму сoxрaнить свoe здoрoвьe.

И вeдь в сaмoй квaртирe eсть нa нaшeм сaйтe. Смoтритe eщe интeрeсныe стaтьи в блoкe «Рeкoмeндуeмыe стaтьи» чуть нижe.

Ссылка на основную публикацию