12 привычек плохого собеседника

12 привычек подлинных людей

Эмоциональный интеллект – это мощное оружие, позволяющее человеку направить свою энергию в нужное русло и в итоге получить просто великолепные результаты. Однако есть один небольшой подвох. Он бесполезен, если вы не являетесь аутентичной личностью.

Результаты исследования, проведенного в школе бизнеса Майкла Дж. Фостера при Вашингтонском университете, позволили сделать следующий вывод: люди не склонны слепо доверять демонстрируемым признакам эмоционального интеллекта. Они хотят быть уверены в том, что эти эмоции не фальшивые.

Кристина Фонг, глава команды исследователей, говорит: «Люди обращают внимание на эмоции, которые они видят. Им действительно есть дело до того, являются ли это эмоции настоящими или фальшивыми».

В рамках все того же исследования был сделан вывод о том, что лидерам, которые искренни в своих словах, намного лучше удается мотивировать свою команду. Все потому, что их поступки позволяют им завоевать доверие и уважение подчиненных. Они не только говорят, но и делают. Многие лидеры говорят, что для них очень важна аутентичность (искренность). Однако только истинно аутентичные личности ежедневно доказывают это на деле.

«Подлинность требует от человека быть в определенной мере уязвимым и откровенным, а также отличаться целостностью характера», –
Дженет Стивенсон.

1. Аутентичные личности не лезут из кожи вон, чтобы понравиться окружающим.

Подлинные личности такие, какие есть. Они знают, что кому-то они понравятся, а кому-то нет. Их это вполне устраивает. Дело вовсе не в том, что им наплевать, они просто не позволяют неодобрению со стороны мешать им делать то, что они считают правильным.

Если это необходимо, они готовы принять решение, которое не вызовет одобрения. Готовы совершать поступки, которые могут кому-то не понравится.

Поскольку аутентичные личности не жаждут внимания, они не пытаются выделываться. Они знают, что разговор в дружелюбной манере, последовательность и уверенность в собственных словах приведут к тому, что люди будут слушать их внимательно и с интересом.

2. Они не осуждают.

Подлинные личности открыты всему новому. Именно это и делает их столь интересными. Кроме того, окружающие чувствуют, что могут легко подойти и завязать разговор. Никто не хочет общаться с человеком, который уперся рогом и более ничего не желает слышать.

Широта взглядов – это ключевая составляющая успеха в работе. Доступность (открытость) в рабочей среде подразумевает доступ к новым идеям и помощи со стороны других людей.

Для того, чтобы избавиться от предвзятости во взглядах и убеждениях, необходимо посмотреть на мир глазами других людей. Это не значит, что вы должны верить в то, во что верят все эти люди. Не значит, что вы должны оправдывать их плохое поведение. Это значит, что вам необходимо избавиться от привычки или желания осуждать. Только тогда вы позволите им быть такими, какие они есть.

3. Аутентичные личности прокладывают свою собственную дорогу в жизни.

Счастье и самоутверждение в случае аутентичных личностей никак не зависит от мнения окружающих. Они свободны идти туда, куда им указывает их внутренний компас. Они знают, кто они есть.

Они не пытаются притвориться кем-то другим. Они знают, в каком направлении им нужно идти. Это знание основано на их собственных принципах и ценностях.

4. Аутентичные личности щедры.

Каждому из нас доводилось работать с такими людьми, которые ничем не хотят делиться. Это могут быть какие-то ресурсы или информация. Они могут бояться того, что вы превзойдете их.

Аутентичные личности невероятно щедры в этом плане. Они готовы дать контакты нужных людей, поделиться своими знаниями и ресурсами. Они искренне хотят, чтобы вы справились со своей работой как можно лучше.

Такие люди – это командные игроки. Помимо всего прочего, они достаточно уверены в себе. Они не считают, что ваш успех может плохо на них отразиться. По правде сказать, они считают, что ваш успех – это и их успех тоже.

5. Аутентичные личности ко всем относятся с уважением.

Они всегда очень вежливы и относятся к собеседникам с уважением. Не важно, будь то разговор с важными клиентами или официантом ресторана, в который они пришли пообедать. Они не считают выше других.

6. Аутентичные личности не зациклены на материальных ценностях.

Для того, чтобы быть счастливыми, подлинным личностям не нужны дорогие вещи и навороченные гаджеты. Они не видят ничего плохого в покупке качественных и хороших вещей, просто их счастье не зависит от их наличия или отсутствия.

Счастье живет у них в душе. Они наслаждаются важными моментами жизни – моментами, проведенными рядом с друзьями и семьей. Они находят наслаждение в осознанности смысла своей жизни. Именно он делает жизнь по-настоящему интересной.

7. Им можно доверять.

Люди тянутся к подлинным личностям, ведь они знают, что им можно доверять. Когда вы не знаете, что человек представляет собой на самом деле, вам сложно любить и уважать его.

Аутентичные личности говорят то, что думают. Если они дают обещание, они обязательно его сдержат. От такого человека вы никогда не услышите нечто вроде: «Ерунда. Я сказал это только для того, чтобы поскорее закончить нашу встречу». Они говорят только то, что считают правдой и в чем уверены.

8. Их трудно обидеть.

Они уверены в себе. Не выискивают оскорблений там, где их нет. Если кто-то критикует их идеи, они не расценивают это, как своего рода вызов. Они не видят смысла в том, чтобы делать поспешные выводы, смертельно обижаться на кого-то и думать над планом мести.

Они способны объективно оценить негативную и конструктивную критику, определить моменты, которые действительно нуждаются во внимании, и внести необходимые коррективы. Все остальное они оставляют за кадром, при этом ни на кого не обижаясь.

9. Во время разговора они всегда откладывают телефон.

Привычка писать сообщения во время беседы с кем-то или регулярно посматривать на экран телефона может отбить у собеседника все желание продолжать разговор с вами.

Истинные личности уделяют все свое внимание исключительно этой беседе. Беседа более интересна и протекает более продуктивно тогда, когда вы полностью в нее погружаетесь. Если же вы заводите разговор просто для галочки, при этом не выпуская из рук телефона, то вашему собеседнику становится трудно установить с вами взаимосвязь.

Аутентичные личности придают значение даже коротким, ежедневным беседам. Им искренне интересны окружающие их люди. Именно поэтому им так легко удается задавать интересные вопросы и соотносить полученную информацию с жизнью собеседника в целом.

10. Ими не руководит их эго.

Они не принимают решения лишь на основе того, о чем им говорит их эго. Для удовлетворения им не нужно, чтобы ими восхищались и любили окружающие.

Они не пытаются оказаться в центре всеобщего внимания. Не пытаются приписать себе чужие заслуги. Они просто делают то, что нужно сделать. При этом они не кричат во все горло: «Эй, посмотрите на меня!»

11. Их никак нельзя назвать двуличными.

Они следуют своим собственным советам. То есть в подобной ситуации они сам поступят аналогично, а не наоборот. Все дело в том, что они прекрасно знают самих себя.

Многие лжецы или двуличные люди попросту даже не осознают своих ошибок. Они слепы и не видят своих собственных слабых сторон. Аутентичные личности совсем другие. Прежде чем что-то делать и говорить, они работают над своими слабыми сторонами и ошибками.

12. Они никогда не хвастаются.

Нам всем доводилось работать с людьми, которые только и делают, что говорят о себе и своих достижениях. Задавались ли вы когда-либо вопросом о том, почему они это делают? Они говорят о себе без умолку потому, что не уверены в себе. Потому что бояться, что если сами не скажут о своих достижениях, их никто не заметит.

Аутентичным личностям незачем хвастать. Они гордятся своими достижениями. В то же время, они прекрасно знают о том, что действительно заслуживающее внимания достижение станет достоянием общественности благодаря той пользе, которую оно повлекло за собой. Тут уже не важно, сколько людей узнает об этом и оценит его по достоинству.

Настоящие люди знают, кто они есть. Они уверены в себе, четко осознают происходящее вокруг них и живут настоящим моментом. Они не пытаются разгадать чей-то тайный замысел и не тратят силы на интриги.

Автор – Трэвис Брэдбери
Адаптированный перевод статьи — 12 Habits of Genuine People via Клубер

42 полезные привычки, которые не потребуют титанических усилий, но преобразят вашу жизнь

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Чтобы сделать свою жизнь лучше, не обязательно сворачивать горы и кардинально меняться с понедельника. Достаточно обзавестись полезными привычками, которые шаг за шагом будут делать ваши будни более яркими и наполненными.

AdMe.ru выбрал 42 полезных навыка, которые преобразят вашу жизнь и не потребуют титанических усилий воли. А в конце статьи мы расскажем о самой реалистичной технике по внесению измений в свое расписание.

Здоровье, красота

  • Больше пейте. Выпивайте каждое утро натощак стакан теплой воды с лимоном. Поставьте на рабочем столе бутылку с водой.
  • Замените один гарнир в день на овощной салат. И добавьте в меню на каждый день хотя бы один фрукт.
  • Начинайте утро с 10-15 минут физической активности. Найдите свой вариант: зарядка, йога, танцы, тренажер.
  • Проверьте свою косметику на безопасность. Оставьте только качественную. И заодно убедитесь в актуальности сроков годности.
  • Завтракайте в первые 30 минут после того, как проснулись.
  • Откажитесь от гаджетов за полчаса до сна.
  • Утром и вечером умывайтесь холодной водой или протирайте лицо кубиком льда. Ваша кожа скажет вам спасибо.
  • Больше стойте и ходите. Даже на офисной работе несложно каждые 45 минут вставать, чтобы немного пройтись или поприседать. А если можете пройти лишнюю остановку пешком или подняться по лестнице вместо лифта — вообще отлично.

Личная эффективность

  • Вставайте на полчаса раньше. Посвятите это время себе или делам, которые постоянно откладываете.
  • Планируйте свой день. 15 минут планирования каждый день помогут вам выиграть несколько полезных часов. А занесенные в планировщик повторяющиеся задачи сэкономят время на само планирование.
  • Планируйте неделю в воскресенье. Так вы сможете лучше отслеживать свой прогресс и не потеряете время в понедельник на раскачку.
  • Расставляйте приоритеты. Золотое правило: 80 % усилий надо направить на решение приоритетных дел и 20 % – на решение второстепенных. Главный приоритет ставьте для 3 самых важных задач.
  • Больше читайте. И художественную литературу, и нон-фикшен. Регулярный поток новой информации улучшит память и повысит работоспособность.
  • Попробуйте технику «Pomodoro». Один “помидор” – это 25 минут полной концентрации на работе и 5 минут отдыха. Так вы не перенапряжетесь и не потеряете концентрацию.
  • Ешьте “лягушек” с утра. Если выполнять в начале дня задачи, которыми вы больше всего не хотите заниматься, то остальной день пройдет куда продуктивнее.
  • Выходите на 15 минут раньше, чем планировали. Чем меньше опозданий, тем меньше стресса и упущенных возможностей.

Финансы

  • Откладывайте 10 % от дохода.
  • Делайте закупку продуктов на неделю. Заодно сможете себе составить здоровый рацион и не накупить лишних вредностей.
  • Не ходите в магазин голодными или грустными, иначе импульсивных покупок вам не избежать.
  • Активно используйте акции, кешбек, программы лояльности и бонусы.
  • Покупайте одежду в конце сезона, а не в начале. Если вы видите, что зимние сапоги до следующей зимы не доживут, лучше сразу купить новую пару на весенней распродаже.
  • Следите за бесплатными развлечениями. Многие выставки и музеи проводят дни бесплатного посещения – пользуйтесь.
  • Ведите домашнюю бухгалтерию хотя бы 1 месяц в году. Вы можете узнать о себе много нового.
  • Организуйте фонд “на подарки”. Куда проще ежемесячно откладывать немного, чем потом искать большую сумму перед торжеством.
  • Прочитайте книгу по финансовой грамотности. Хотя бы одну.

Отношения

  • Обнимайтесь. Мы часто недооцениваем это простое действие, но ежедневные объятия с детьми, родителями и любимыми улучшают обстановку в семье.
  • Не додумывайте за других. Спросите. Серьезно, один короткий разговор куда эффективнее многочасовых размышлений.
  • Попробуйте технику «кувшин со свечой». Многие из нас легко подвержены раздражению, которое тут же выливается в ссору. Представьте, что внутри вас кувшин со свечой. Ваша задача — не дать ветру раздражения сдуть ровное пламя вашего спокойствия.
  • Меньше общайтесь с токсичными людьми. Не стесняйтесь разрывать связи, которые не добавляют в вашу жизнь ничего хорошего.
  • Не пренебрегайте группами поддержки и тематическими сообществами. Общаться в среде единомышленников очень важно, даже если вы неисправимый интроверт.
  • Избегайте в общении жалоб, критики и сплетен. Попробуйте технику «фиолетовый браслет»: наденьте на руку браслет и переодевайте его на другую руку каждый раз, когда вам хочется поныть или покритиковать. Цель — продержать браслет на одной руке 21 день.
  • Звоните родителям и старым друзьям. Хотя бы раз в неделю.
  • Проводите время наедине с любимыми. Иногда это сложно, но хотя бы раз в неделю надо выбираться куда-нибудь вдвоем и посвящать друг другу это время.

Яркость жизни

  • Пробуйте новое. На каждую неделю запланируйте себе 2-3 маленьких эксперимента: новый жанр кино, блюдо другой кухни, необычное хобби или мероприятие.
  • Замедляйтесь. Раз в неделю устраивайте себе короткую перезагрузку: медитируйте, смотрите на закат, медленно гуляйте пешком, мечтайте.
  • Очистите пространство вокруг себя. Отличный вариант: каждое воскресенье выбрасывать или отдавать 5 ненужных вещей и отписываться от 5 рассылок, пабликов, персонажей. В чистом домашнем и информационном пространстве станет легче дышать.
  • Слушайте хорошую музыку. Особенно во время рутинных дел вроде уборки.
  • Пишите о своих чувствах. Дневник, письма — выберите свой вариант и уделяйте ему 20-30 минут несколько раз в неделю. Эффект вас удивит.
  • Найдите время для творчества. Даже если вы думаете, что у вас нет таланта. Пробуйте разное, найдите то, что вас расслабляет, совершенствуйтесь. Если уделять творчеству полчаса 3 раза в неделю, можно получить первые результаты и хорошее настроение.
  • Мечтайте. Когда вы в деталях представляете свою идеальную жизнь, вы повышаете шансы на ее воплощение.
  • Творите добрые дела. Хотя бы раз в месяц помогайте нуждающимся: отправьте средства на благотворительность или поучаствуйте в волонтерском мероприятии.
  • Радуйтесь мелочам и будьте благодарны. Уделите 5 минут вечером тому, чтобы записать в дневник, за что вы благодарны сегодняшнему дню, что вас порадовало.
Читайте также:  Ловец снов своими руками

Как внедрять привычки

Наверняка что-то из этого списка вы уже делаете, а что-то вас вдохновило на перемены. Если вы хотите внедрить некоторые из этих привычек в жизнь, попробуйте замечательную технику микрорешений, о которой рассказывает Кэролайн Арнольд.

Микрорешение — это маленькое обещание самому себе, которое позволит перевести любую задачу в режим автопилота. Например, вы хотите похудеть и даете себе первое обещание: заменить углеводный гарнир на ужин овощным. Такую задачу выполнить куда проще, чем глобальное и расплывчатое «правильно питаться». После того как вы привыкнете к этому действию, дайте себе следующее обещание. Да, получается дольше, зато получается.

Вот основные положения о микрорешениях:

  • Они конкретны и измеримы, никакой абстракции.
  • Их легко выполнить, они дают мгновенный результат.
  • Они должны быть четко запланированы по дням или привязаны к какому-то сигналу (Захотелось сладкого? Возьмите яблоко).
  • Если ваше микрорешение ежедневное, то в среднем его надо закреплять 4 недели; если вы работаете над ним 2-3 раза в неделю — то понадобится 8 недель.
  • Не рекомендуется внедрять больше 2 микрорешений одновременно: закрепляете одно — переходите к следующему.

Такая техника отлично подойдет реалистам и занятым людям. И тем, кто уже много раз пробовал прививать себе полезные привычки, но каждый раз их забрасывал. Лучше работать над собой по чуть-чуть и достигать целей, чем волевым усилием жить две недели идеальной жизнью, а потом откатываться назад.

А вы нашли в нашем списке привычки, которые вам захотелось себе привить?

ТОП-234 плохих привычки, которые вас убивают (СПИСОК)

Автор: pikacho · Опубликовано 29.07.2019 · Обновлено 29.07.2019

Прежде чем приступить к списку из 234 плохих привычек, расскажем, что мы подразумеваем под этим понятием.

На наш взгляд, любая вредная привычка должна отвечать минимум двум из следующих требований:

  • Вызывать порицание со стороны окружающих.
  • Нарушать законы, нормы морали и устои общества.
  • Быть раздражающей или омерзительной.
  • Негативно влиять на здоровье.
  • Мешать развиваться.

Мы не стали включать в список те плохие привычки, которые считаются таковыми лишь определёнными группами людей. Например, употребление в пищу мяса вегетарианцы считают вредным. Мы же относимся к мясоедению нейтрально.

Итак, не будем больше рассусоливать на тему вредных привычек. Лучше приступим к делу.

ТОП-60 привычек, которые раздражают окружающих

Если мы забыли включить в список какие-то раздражающие привычки, напишите нам об этом в комментариях.

1. Перебивать собеседника.

2. Ковыряться в носу.

3. Шаркать ногами.

5. Прогуливаться большой компанией по узкому тротуару.

6. Фальшиво петь.

7. Оставлять продуктовую тележку на парковке.

8. Говорить только о себе.

9. Постоянно отвлекаться на мобильный телефон.

10. Выстукивать ногами любимые мелодии.

11. Неаккуратно парковаться.

12. Оставлять немытую посуду на столе.

13. Перекладывать непонравившиеся продукты в магазине на другую полку.

14. Разговаривать в кинозале.

15. Использовать слишком стойкие духи.

16. Оставлять телефон включённым на важном совещании.

17. Оставлять пустой рулон на держателе в туалете.

18. Петь себе под нос в общественном месте.

19. Отвечать на приглашение в последний момент.

20. Придумывать «милые» прозвища окружающим.

21. Не смывать воду в унитазе.

22. Постоянно забывать вещи.

23. Ковыряться в зубах.

24. Громко слушать музыку.

25. Сморкаться на виду у всех.

26. Захватывать оба подлокотника.

27. Чавкать за едой.

28. Ехать на красный свет.

29. Делать селфи посреди тротуара.

30. Набирать текст заглавными буквами.

31. Писать сообщения на ходу.

32. Создавать параллельную очередь.

33. Класть сумку на сиденье.

34. Нарушать личное пространство.

35. Нажимать на кнопку автоматической шариковой ручки.

36. Оставлять сообщения непрочитанными.

37. Пытаться выйти из лифта первым.

38. Начинать разговор с фразы «без обид».

40. Делать странные и загадочные статусы в соцсетях.

41. Выдувать пузыри из жвачки.

42. Плевать на землю.

43. Разговаривать о правильном питании.

44. Находить чужие плохие привычки.

45. Долго делать заказ.

46. Заходить в общественный транспорт и вставать прямо у входа.

47. Садиться на сиденье и раздвигать ноги.

48. Исправлять чужие ошибки — позвОнишь, ложить и т. д.

49. Грызть ногти.

50. Чистить уши не приспособленными для того предметами. Например, ключами от автомобиля.

51. Отвлекаться на разговоры с другими людьми, когда говоришь по телефону.

52. Говорить «извиняюсь», тем самым прощая себя за всё плохое по отношению к человеку.

53. Отвечать на комплименты самоуничижительными комментариями. А-ля «Что ты… Я сегодня даже ненакрашенная».

54. Не прикрывать рот, когда зеваешь или кашляешь.

55. Приходить в гости заранее. Просто так что ли договорились на конкретное время?

56. Насильно кормить гостей. «Попробуй-ка вот это и это. Так мало съел, тебе не нравится?»

57. Насильно поить гостей.

58. Пролезать без очереди.

59. Заглядывать в чужую книгу или смартфон через плечо.

60. Хрустеть суставами пальцев.

Привычки, которые нагло воруют ваше время

Их ещё называют хронофагами.

61. Смотреть телевизор.

62. Играть в компьютерные игры.

64. Просиживать в социальных сетях (ВК, Одноклассниках, Facebook).

65. Смотреть развлекательные видео на Youtube.

66. Просто сёрфить Интернет.

67. Тратить время за чтениями статей на Fishki, Pikabu и Яндекс Дзен.

68. Ездить по делам в час пик.

69. Смотреть и читать рекламу (в газетах, на «диванных магазинах» по ТВ).

70. Переписываться с троллями и хейтерами.

71. Читать бессмысленные дискуссии в комментариях.

72. Читать электронную почту.

73. Смотреть сериалы (особенно «Игру престолов» ).

74. Заниматься шоппингом.

75. Разговаривать на общие темы (обсуждать погоду и спрашивать человека, кем он работает).

76. Много спать (больше 10 часов).

77. Читать любовные романы, низкосортную научную фантастику и детективы.

78. Беспокоиться о том, что что-нибудь пойдёт не так.

Вредные привычки, влияющие на здоровье

80. Есть после 8 часов вечера (или позже чем за 2 часа до сна).

81. Врать докторам о своём самочувствии.

82. Переедать (вместо того чтобы обжираться, добавьте в свой рацион вот этот напиток).

83. Не защищать себя от вредного воздействия Солнца.

84. Есть слишком много красного мяса (свинины и говядины).

85. Сидеть криво (не держать осанку).

86. Курить электронные сигареты.

87. Проводить много времени за монитором или экраном гаджетов.

90. Пить недостаточно воды.

91. Долго носить наушники.

93. Носить неудобную обувь и одежду.

94. Носить туфли с высокими каблуками.

Если вы хотите воспитать в себе полезные привычки, прочитайте нашу статью «18+ полезных привычек для здоровья, тонуса, памяти и счастья».

Плохие привычки, связанные с питанием

95. Есть бездумно (всё подряд, не думаю о том, что полезно, а что вредно).

96. Употреблять много соли (по данным ВОЗ нужно получать вместе с пищей не больше 5 граммов в сутки).

97. Употреблять много сахара.

98. Накладывать большие порции.

99. Пить газировку и лимонады.

100. Есть быстро.

101. Есть во время приготовления пищи.

102. Пропускать завтрак.

103. Есть шоколад.

105. Есть в кафе и ресторанах.

106. Перекусывать вредной пищей (чипсами, кириешками, бутербродами).

107. Покупать полуфабрикаты.

Привычки, ухудшающие вашу продуктивность

109. Браться за несколько дел сразу.

110. Не ставить цели.

111. Быть перфекционистом.

112. Не делегировать.

113. Потреблять информацию в больших количествах и не применять её на практике.

114. Иметь гигантский список дел.

115. Отвечать «да» на просьбы помочь.

116. Мечтать во время рабочего дня.

117. Быть нерешительным.

118. Ждать «нужного момента».

119. Тратить много времени на планирование.

120. Часто проверять сообщение в соцсетях и на электронной почте.

Привычки, которые делают вас бедным

121. Совершать эмоциональные покупки.

122. Делать минимальные выплаты по кредитам.

123. Покупать лотерейные билеты.

124. Тратить больше, чем зарабатываешь.

125. Покупать кофе каждый день.

126. Не искать лучшие цены.

127. Не использовать абонементы спортзал.

128. Давать в долг ненадёжным людям.

129. Приобретать подарки в последний момент перед праздником.

130. Играть в азартные игры.

131. Не вести журнал доходов и расходов.

132. Не откладывать минимум 10% от заработка.

Если вы хотите избавиться от вредных привычек, связанных с деньгами, прочтите нашу статью «Основы финансовой грамотности».

Привычки, которые увеличивают ваши ежемесячные платежи

133. Глядеть в открытый холодильник, пока оттуда выходит холодный воздух.

134. Оставлять включённым свет в комнате, когда из неё выходишь.

135. Не выключать телевизор, когда его не смотришь.

136. Засыпать по телевизор.

137. Оставлять вентиляторы в пустых комнатах.

138. Не использовать энергосберегающие лампочки.

Вредные привычки для саморазвития

139. Пользоваться различными гаджетами перед сном.

140. Поздно просыпаться.

141. Много спать.

142. Тратить слишком много времени онлайн.

143. Постоянно работать и не отдыхать.

144. Смотреть порно.

145. Не сдерживать обещание, данные самому себе.

146. Невнимательно слушать окружающих.

147. Охотиться за халявой.

148. Оставаться во власти стереотипов.

Вредные привычки в области спорта и активного образа жизни

149. Вести сидячий образ жизни.

150. Не разогреваться перед тренировками.

151. Не выполнять никаких упражнений для развития мышц.

152. Не ходить в спортзал.

153. Не давать себе отдых (тренироваться каждый день).

154. Долго отдыхать между подходами.

155. Делать только кардио тренировки.

156. Вознаграждать себя за выполненные упражнениями вредной пищей.

157. Не пить достаточно воды во время тренировок.

158. Тренироваться на голодный желудок.

159. Неправильно делать растяжку.

161. Принимать стероиды.

Плохие гигиенические привычки

162. Носить вчерашнюю одежду.

163. Не принимать ежедневно душ.

164. Забывать бриться.

165. Не смывать макияж перед сном.

166. Использовать много парфюма.

167. Не чистить уши.

168. Не умываться перед тем, как ложиться спать.

169. Не чистить язык.

170. Не менять еженедельно постельное бельё.

Привычки, которые могут испортить отношения

171. Общаться со сплетниками.

172. Не заниматься регулярно сексом.

173. Рассказывать чужие секреты.

173. Пытаться изменить партнёра без его желания.

174. Спорить на публике.

175. Быть пессимистом.

176. Никогда не слушать других.

Просто плохие привычки

177. Спать с макияжем.

178. Есть быстро, не пережёвывая пищу.

179. Не мыть руки.

180. Не чистить клавиатуру.

181. Ронять еду на пол, поднимать её и всё равно съедать.

182. Не протирать телефон.

183. Не закрывать рот, когда чихаешь.

184. Жевать табак.

185. Почёсывать задницу.

186. Плевать на землю.

187. Делать отрыжку в общественном месте.

Плохие привычки, которые показывают, что у вас низкая самооценка

188. Отвечать «да» на любые вопросы.

189. Критиковать себя и мыслить негативно.

190. Не защищать своё мнение, когда его оспаривают другие.

191. Быть нерешительным при принятии простых решений.

193. Беспокоиться по пустякам.

194. Бояться высказывать своё мнение во время разговора.

195. Легко сдаваться.

196. Сравнивать себя с другими в негативном ключе.

198. Думать, что ваши успехи — всего лишь случайность.

199. Покупать что-то, потому что это нравится другим, а не вам.

200. Изолировать себя от окружающих.

201. Быть чрезмерно озабоченным своими проблемами.

Привычки, которые мешают эффективно общаться

202. Забывать имена людей.

204. Быть недружелюбным.

205. Не выдерживать.

206. Не смотреть в глаза.

207. Говорить бессвязно.

208. Забывать, что только что сказал.

210. Договаривать предложения за собеседников.

211. Прерывать других.

212. Часто говорить «эм-м-м…», «э-э-э…», «а-а-а…»

213. Критиковать всех и вся.

214. Быть эдаким всезнайкой.

216. Неправильно произносить имена.

217. Использовать слишком много сленговых словечек.

Привычки неорганизованного человека

219. Переставлять предметы с места на место, вместо того чтобы убраться в доме.

220. Не распутывать запутавшиеся провода.

221. Бросать одежду на пол.

222. Не протирать пыль.

223. Не снимать обувь, когда входишь в дом.

224. Не чинить сломанные вещи сразу же.

225. Не иметь графика уборок.

226. Хранить вещи, которые не пользовался уже больше года.

227. Оставлять посуду в раковине и долго не мыть её.

228. Заниматься накопительством.

Плохие привычки, с которыми вы сами не справитесь

230. Запугивать других.

232. Быть жестоким тираном.

233. Изменять супругу или супруге.

234. Принимать наркотики.

236. Быть агрессивным по отношения к окружающим.

Как избавиться от вредных привычек

  1. Точно определите привычку, от которой хотите избавиться.
  2. Найдите ей полезную замену (вместо того чтобы курить, например, щёлкайте семечки).
  3. Не избавляйтесь больше чем от одной привычки за раз, потому что на две, три или даже четыре привычки у вас не хватит силы воли.
  4. Помните о правиле 21 дня — чтобы привить себе новую привычку и избавиться от старой, нужно 3 недели.

Если вам понравилась статья

Добавьте её в закладки и поделитесь ей в социальных сетях (с помощью панели слева).

Пишите в комментариях, какие плохие привычки стоит добавить в этот список.

50 вредных привычек, от которых нужно избавиться до 30 лет

Исчерпывающий список, который поможет изменить жизнь к лучшему.

1. Жить в ожидании выходных

Планируйте на вечер после работы что-нибудь интересное. Заведите хобби, встречайтесь с друзьями, просто отвлекитесь от компьютера. Тогда будни перестанут мучительно тянуться в ожидании выходных.

2. Покупать ультрамодные вещи, которые быстро устаревают

Порой такую одежду мы надеваем раз 5–7 за сезон, а потом она перестаёт быть актуальной и пылится в шкафу. Лучше покупайте вещи, которые прослужат долго, пусть даже они стоят дороже.

Читайте также:  Победительницы конкурса красоты Мисс Россия 90-х годов: что с ними стало

3. Курить за компанию

Обычно люди не считают себя курильщиками, если не курят каждый день. Но если вы делаете это хотя бы иногда, у вас повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, не говоря уже о таких последствиях, как неприятный запах изо рта, плохая кожа и зря потраченные деньги.

4. Цепляться за дружбу, которая исчерпала себя

Чем ближе к тридцатилетию, тем меньше обычно остаётся друзей. Общение с одноклассниками и одногруппниками постепенно сходит на нет, и с этим нужно просто смириться.

Не вините себя. Вкладывайте больше времени и сил в отношения с теми, кто вас ценит.

5. Не соблюдать режим сна

Большинство каждый день ложится в разное время, чаще всего очень поздно. Это плохо сказывается на качестве сна. Выработайте подходящий вам режим и придерживайтесь его.

6. Забывать про комнатные растения

Комнатные цветы создают ощущение, что в квартире живёт взрослый ответственный человек. Но если уж завели их, то не забывайте поливать.

7. Полагаться на метаболизм вместо тренировок

Чтобы получить результат, нужно заниматься хотя бы три раза в неделю. Возможно, для этого иногда придётся пропустить какое-то мероприятие.

8. Редко менять простыни

На свежих простынях лучше спится. К тому же возникает ощущение, что вы контролируете свою жизнь. Усилий нужно немного, зато вам приятно.

9. Пить дешёвое вино

Многие с возрастом стараются сократить употребление алкоголя. Задумайтесь о том, что вы пьёте. Дорогое вино кажется более вкусным, и пьют его обычно реже. Возможно, это даст вам необходимый стимул.

10. Полагаться на чужой вкус в одежде

У вас уже должен сложиться собственный стиль и понимание, какие вещи лучше всего отражают вашу сущность. Конечно, можно посоветоваться с модными друзьями, но не позволяйте вашим родственникам или партнёру покупать вам одежду. Ходите за покупками в одиночку, экспериментируйте и со временем вы найдёте тот вариант, в котором вам комфортно и который у всех будет ассоциироваться именно с вами.

11. Не ценить время с друзьями

В жизни достаточно небольшой промежуток времени, когда есть возможность куда-то выбираться с друзьями. Потом все обзаводятся семьёй и кредитами, а на друзей остаётся всё меньше времени. Так что наслаждайтесь общением с ними и не воспринимайте вашу дружбу как должное.

12. Не поступайтесь тем, чего вы заслуживаете в отношениях

Перестаньте жертвовать своими интересами в отношениях. Не гонитесь за человеком, который явно недостаточно в вас заинтересован.

13. Делать что-то, потому что вы вроде как должны

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на то, что вам не хочется делать. Например, не стоит ходить на вечеринки или мероприятия только потому, что вы якобы обязаны там быть.

14. Пренебрегать психическим здоровьем в пользу физического

Питание и тренировки должны вызывать у вас чувство удовлетворения, а не вины. Если отношение к физическому здоровью влияет на психическое состояние, пора пересмотреть приоритеты.

15. Сидеть на модных диетах

Лучше постоянно питайтесь правильно. Может, на новогодние праздники вы и наберёте пару килограммов, но потом сбросите их без особого труда. А диетами вы скорее навредите организму.

16. Не копить бонусы и мили

Копите мили за перелёты или поездки на поезде, заводите бонусные карты в супермаркетах. Это не требует особых усилий, зато даёт вполне заметную выгоду. Даже небольшие бонусы пригодятся при планировании следующего путешествия.

17. Не уметь готовить

Полуфабрикаты и лапша быстрого приготовления сгодятся для студентов, но для человека постарше такой вариант уже выглядит грустно. Научитесь готовить нормальную еду.

18. Проводить время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя ничтожеством

Не тратьте силы на тех, кому вы не нравитесь. Не пытайтесь понравиться им насильно. Лучше проведите время с теми, кто вас любит. Научитесь ценить людей, которые принимают вас таким, какой вы есть.

19. Покупать полиэтиленовые пакеты при каждом походе в магазин

Количество выбрасываемого пластика растёт с каждым годом. Попробуйте отказаться от одноразовых пакетов, чтобы посильно сократить вред для окружающей среды. Лучше купите многоразовую сумку для покупок и носите её с собой: и для природы лучше, и денег в перспективе сэкономите.

20. Не сдавать анализы на ИППП

Многие ленятся регулярно проверять своё здоровье. Но когда дело касается анализов на инфекции, передающиеся половым путём (ИППП), лучше не шутить.

21. Отменять планы в последнюю минуту

Оценивайте свои возможности реалистично и не соглашайтесь на всё, чтобы потом не приходилось отказываться. К 30 годам время у людей часто расписано на месяцы вперёд. Не подводите их в последний момент. А ещё старайтесь быстро отвечать, когда договариваетесь о совместных планах.

22. Всем угождать

Пытаясь сделать всем приятное, вы только устанете. Окружающие, может, и будут счастливы, а вот вы — нет. Не доводите себя до истощения. Друзья поймут, если иногда вы будете заняты или просто захотите отдохнуть от всех.

23. Оставаться на мели к концу месяца

Следите за тем, куда уходят деньги и на чём можно сэкономить. Сейчас есть множество приложений, которые помогают вести финансы и тратить меньше.

24. Не откладывать на пенсию

Чем раньше начнёте, тем больше накопится к пенсии. Если до 30 вы ещё не открыли пенсионный счёт, самое время это сделать.

25. Не гладить одежду

Мятые вещи создают впечатление, что вы ещё не выросли и ждёте, когда их погладит мама.

26. Откладывать сложные разговоры

Чем старше становишься, тем чаще приходится их заводить. Лучше собраться с духом и поговорить. Чувство свободы и лёгкости, которое появится после, стоит пережитого дискомфорта.

27. Обманывать себя

Картофель, конечно, овощ, но он не поможет вам похудеть. Занятие на беговом тренажёре, когда вы постоянно заглядываете в телефон, можно с натяжкой назвать тренировкой, но пользы от неё немного. Вы делаете это для себя, а не для других, поэтому выкладывайтесь по полной.

28. Ставить невыполнимые цели

Прекратите вкладывать силы в цели, которых невозможно достичь. Цель должна быть чёткой, измеримой и иметь крайний срок. Например, не «Спасти окружающую среду», а «К 2020 году увеличить процент переработанных материалов в моём городе на 60%».

29. Проводить мало времени с родителями

С возрастом понимаешь, что семья — самое важное в жизни. Не ссылайтесь на свою занятость. Чаще звоните родителям, обедайте вместе или проводите с ними выходные.

Друзья приходят и уходят, а семья остаётся с вами.

30. Не звонить старшим родственникам

Они не будут жить вечно. А вы станете жалеть, что не разговаривали с ними, пока была возможность. Так что возьмите и позвоните бабушке. Это не займёт много вашего времени, а её очень обрадует.

31. Не отправлять обратно непонравившиеся покупки

Не ленитесь оформлять возврат, если вам что-то не подошло. Иначе эта вещь будет захламлять ваш дом.

32. Сравнивать свою жизнь с чужой

Люди выкладывают в соцсети только то, что хотят показать другим. Такие фотографии не отражают их реальной жизни. Не забывайте об этом, иначе собственная всегда будет казаться хуже.

33. Не говорить о своих трудностях

Признаваться, что вам тяжело, — это нормально. Мы часто притворяемся, что всё в порядке, из-за социального давления. Но не стоит держать негатив в себе — так вы только сделаете хуже.

34. Пить мало воды

Обычно мы выпиваем максимум один стакан воды, плюс много чая или кофе. Даже когда нам хочется пить, бывает лень встать за водой. Это вредно для кожи, почек и всего организма в целом.

35. Проводить все выходные на диване

Конечно, в выходные хочется просто расслабиться, но иногда нужно куда-нибудь выходить. Будьте активнее, заведите хобби, отправляйтесь на природу или в короткую поездку.

36. Не прощать обид

Это только навредит прошлым, настоящим и будущим отношениям. Не ожесточайтесь, усмирите свою гордость и пойдите навстречу. Это полезнее в долгосрочной перспективе.

37. Регулярно пить всю ночь

С возрастом восстанавливаться после такого всё тяжелее. Оставьте ночные походы по барам на редкие особые случаи.

38. И проводить следующий день впустую из-за похмелья

Нет ничего хуже, чем все выходные отходить от пятничных посиделок.

39. Откладывать уборку, пока не заведётся плесень

Не обязательно убираться каждый день, чтобы в доме было чисто. Просто время от времени мойте ванну и выбрасывайте мусор. Будет не так стыдно приглашать кого-нибудь к себе.

40. Тратить больше времени на телевизор, чем на чтение

Вы не будете довольны собой, взапой посмотрев сезон сериала. А вот чтение одновременно расслабляет и учит чему-то новому. Прочитав книгу, вы почувствуете, что сделали что-то полезное для себя.

41. Заходить по ночам в «Макдоналдс»

Это особенно соблазнительно после того, как вечером выпили с друзьями. Но организм вряд ли скажет вам спасибо за такое.

42. Не следить за здоровьем зубов

Чистите зубы дважды в день, пользуйтесь нитью и регулярно ходите к стоматологу. Зубы у вас всего одни, так что следите за ними.

43. Страдать из-за свиданий

Часто кажется, что в этом возрасте все уже обзавелись семьёй, а вы единственный, кто остался без пары. Но не стоит из-за этого страдать. Не ходите на свидания каждый вечер только от отчаяния.

Не переживайте, если вам не предлагают встретиться в приложениях для знакомств. Или человек, с которым вы встречаетесь, несколько дней не отвечает. Если бы для него это было важным, он бы так к вам не относился. Не пытайтесь построить отношения насильно — пусть всё развивается естественным путём.

44. Не пользоваться солнцезащитным кремом

С возрастом забота о коже становится ещё важнее. И не только когда вы на пляже. Дерматологи советуют регулярно наносить солнцезащитный крем, в том числе в холодное время года.

45. Переживать о том, что думают другие

Это просто лишняя трата энергии.

46. Жить без долгосрочного плана

В идеале к этому времени вы уже должны понимать, чего хотите от жизни. В начале каждого года обдумывайте основные жизненные сферы, чтобы понять, что вам нужно поменять. Это поможет сосредоточиться на главном и двигаться к собственному представлению о счастье.

47. Считать, что вы всё знаете

Двадцатилетним кажется, что они уже всё видели и всё знают. Чем старше становишься, тем больше понимаешь, что это не так. Будьте открытым к новым впечатлениям и советам.

48. Слишком часто извиняться

Мы привыкли извиняться, даже когда не сделали ничего плохого. Только при слишком частом использовании такие слова становятся токсичными. Отучите себя от этой привычки.

Просите прощения только тогда, когда чувствуете свою вину.

49. Держать все важные даты в голове

Заведите календарь и в начале года вносите в него все важные даты и события, чтобы ничего не забыть. Неважно, на бумаге он будет или в приложении, главное, чтобы вам было удобно.

50. Каждое утро покупать кофе

Когда утром мало времени, покупка кофе кажется логичной. Постепенно это становится частью утреннего ритуала. Но если сложить потраченные на это деньги, их вполне может хватить на отпуск. Готовьте кофе дома или в офисе, чтобы не тратить лишнего.

А от каких привычек к 30 годам успели избавиться вы? Делитесь в комментариях.

Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

12 привычек

12 привычек, которые помогут стать счастливее, успешнее.

А может просто дело в привычке хандрить, жаловаться, списывать на плохую погоду свое неумение и нежелание взять эмоции «в свои руки»? Многие люди спрашивают: ну как быть счастливой, когда у меня куча проблем?

Не лучше ли заменить плохие слова и привычки хорошими, теми, которые помогут нам сохранить позитивный настрой, быть счастливыми даже хмурыми осенними днями.

Существуют такие привычки, которые помогают нам жить веселее. И наша задача воспитать их в себе:

1. Ценить каждое мгновение

Живите сегодня и сейчас. Счастье – оно разбросано по крупицам, но не каждый, к сожалению, может их увидеть. Радуйтесь любой мелочи: солнечному дню, красивому пейзажу, интересной книге, приятному собеседнику, улыбке незнакомца, профиту, стопу. Подумайте, что кто-то этого не может увидеть, услышать, ощутить, встретить, узнать. Но вам повезло, оцените это.

2. Делать то, что нравится.

Нельзя жить с тем, что угнетает, что мешает быть счастливым (неинтересная работа, назойливые «друзья», нелюбимые люди). Каждодневный стресс не только мешает жить полноценно, но и лишает здоровья. Найдите возможности и силы отказываться от того, что мешает жить в радости, получать удовольствие от жизни. Не тратьте свою энергию на то, что не радует, на того, кто не заслуживает ВАС.

3. Не стремиться быть идеальным, всегда оставаться самим собой.

Идеалы – это плод нашего воображения, поэтому не стремитесь быть безупречными во всем. Это невозможно. Совершенствуйтесь, но наслаждайтесь самим процессом, не мучайте себя недостижимыми образами. Не подражайте бездумно, оставайтесь индивидуальностью со своими «изюминками».

4. Развиваться, изменяться, двигаться вперед.
Счастье не в бесцветной стабильности, покое (слово «покойник» от этого же корня). Оно в развитии, разнообразии, стремлении к новому.

Без сожаления прощайтесь с прошлым. Не зацикливайтесь на вчерашних проблемах. То, что произошло, уже не изменишь. Так зачем мучить себя? Ваши прошлые неудачи чему-то вас научили, сделали мудрее. Но они не являются преградами на пути к новым свершениям. В помощь вам ритуал Переписываем прошлое.

5. Искать положительные стороны в любых ситуациях.

В жизни каждого человека бывают разочарования, неприятности, несчастья. Но оптимисты думают не о том, чего у них нет, а о том, что у них есть, о новых возможностях, о новых перспективах.

Читайте также:  Знаменитости, похожие друг на друга: 10 известных женщин со своими двойниками, фото

Чем вы более позитивно настроены, тем больше хорошего вы замечаете вокруг.

К примеру, вы собирались насладиться красками осеннего леса, а погода подвела. Ничего страшного, у вас появилось время, чтобы осуществить давно запланированное, поваляться с книгой, посмотреть фильм, вышить картину крестиком.
Я, например, в любой ситуации, всегда себе думаю: если не свершилось сейчас, значит ТАК надо, значит меня оградили от чего-то очень плохого. Это как в примере с самолетом. Опоздал на свой рейс, но зато не попал в число жертв упавшего самолета.

6. Не делать из мухи слона.

Не переживайте слишком из-за мелких проблем, жизнь не может состоять только из одних радостей и побед. Чем вы чаще думаете о неудачах, тем больше отрицательной энергии привлекаете в свою жизнь.
Когда расставлены точки над «и», становится понятно, что многие переживания были лишними.

7. Не придавать большого значения чужому мнению.

Относитесь к людям дружелюбно, но не старайтесь всем понравиться, всем угодить. Это нереально. Относитесь к мнению посторонних без лишних эмоций. Не позволяйте другим влиять на ваше настроение и самооценку.

Если коллега по работе вам тайно завидует, а явно высказывает свое «дружеское» мнение по поводу вашего нового костюма или прически, не обращайте внимания.

8. Не обижаться, не завидовать.

Обида и зависть – самые бессмысленные и вредные чувства, характерные для людей, которые не уверенны в себе, не любят себя.

Обида – это лишний груз, способный подорвать ваше психическое и физическое здоровье. Прощайте, и удовлетворение от своего великодушия будет вам наградой.

Зависть тоже не прибавит вам счастья в жизни. Если не можете радоваться успехам других, то хотя бы относитесь к ним без отрицательных эмоций. Цените то, что есть у вас, ибо у многих нет и этого.

9. Быть благодарным.

Благодарите Бога, Вселенную, судьбу за жизнь, здоровье, возможности, удачи. Всегда есть за что сказать «спасибо» своим родителям, учителям, друзьям, любимым, детям.

Даже своим недругам и критикам надо быть благодарным за преподнесенные жизненные уроки. Чем больше благодарности будет в вашей душе, тем более счастливым человеком вы себя почувствуете. Проверьте!

10. Чаще улыбаться.

Помните, что «от улыбки станет день светлей»? Понятно, что хочется улыбаться, когда на душе радостно, но поверьте, что зависимость может быть и обратной. Попробуйте, глядя в зеркало, улыбнуться самому себе и почувствуете, как теплее, радостнее стало на душе.

Улыбайтесь супруге за чашкой утреннего кофе. Своим милым деткам. Соседке в лифте. Продавщице в магазине. Незнакомцу на улице. И улыбка станет для вас привычкой – второй натурой.
Откажитесь от негативных фраз, если вы их еще употребляете («мне не везет», «я не смогу», «это не для меня»). Также избавьтесь от условностей в сознании, например, «я полюблю, если…». Не ограничивайте себя ничем, говорите всегда: «Я успешен», «Я достоин», «Я счастлив» и т.д. Вооружитесь оптимистическими аффирмациями успеха и чаще повторяйте их.

«Будущее принадлежит тому, кто верит в свою мечту» (Элеонора Рузвельт).

Мечта – это первый шаг на пути к успеху и счастью. Отсутствие мечты ведет к застою в мыслях, чувствах, в жизни.

«Вы сможете все, что захотите, только начинайте. Начинайте немедленно» (Гете).

Если вы превратите эти действия в привычки, никакая погода не сможет испортить настроение, потому что вы станете счастливыми и будете светить как солнышко себе и окружающим!
Всем профита, успешных трейдов и хороших выходных!

Какие бывают вредные привычки

В редные привычки — это то, что может в себе найти практически каждый среднестатистический человек! И многие люди предпочитают не видеть в этом проблемы и попросту не замечают собственные вредные пристрастия. Часто можно услышать отговорку: «У меня всё под контролем, это вовсе не вредная привычка, а минутная слабость». На самом деле, человек часто даже не догадывается, сколько негатива в его жизнь несут вредные привычки и как хорошо будет, если от них избавиться. Рассмотрим в этой статье самые распространенные виды вредных привычек и попробуем разобраться, что можно сделать, чтобы избавиться от них.

Вредные привычки: список

Прежде чем начать перечислять популярные вредные привычки, стоит дать определение, что же это такое. Итак, что можно считать плохой привычкой? Закономерность действий, чётко повторяющихся на протяжении длительного времени, характерных для конкретного человека, — это привычка. Вредной её можно назвать, если она несёт потенциальную угрозу здоровью, настроению, психологическому, физическому комфорту, чистоте окружающей среды и т. д.

Вот список самых часто встречающихся вредных привычек:

  • табакокурение;
  • распитие алкогольных напитков;
  • пристрастие к вредной еде (фастфуд, мучное, сладости);
  • игромания;
  • сквернословие;
  • шопоголизм.

Но это далеко не полный перечень вредных пристрастий, которыми страдают современные люди. Есть менее глобальные привычки, например праздное времяпрепровождение. Многие люди не видят в этом дурного пристрастия, а считают особенной чертой характера. Мол, он привык брать от жизни всё, умеет радоваться жизни и веселиться. А на деле он обыкновенный лентяй, «прожигатель» жизни и попросту инфантильный человек. Привычка грызть ногти, ручку, закусывать губу и т. д. мелкая и не всегда заметная для окружающих. Однако такая мелочь может сильно раздражать даже самого обладателя проблемы. А подобные действия, совершающиеся регулярно, наносят вред здоровью.

Привычки бывают разными, и есть среди них особенно интересные, на которые хочется обратить внимание в первую очередь.

Какие бывают вредные привычки у современных людей

Рассмотрим несколько распространённых и не очень популярных плохих привычек.

Несмотря на то что сегодня всё больше становится популярен здоровый образ жизни, очень много людей подвержены пагубной привычке — курению. При этом стоит отметить, что современный мир расширил границы этого пристрастия. Сегодня люди зависимы не только от сигарет, но и от ароматического табака, который курят через кальяны. Новомодное веяние — парение вейпов стремительно набирает обороты в нынешние дни. Абсолютно любая форма зависимости от табачных изделий пагубна. И даже применение высокотехнологичных устройств, вейпов, не решает, а усугубляет проблему. Люди, страдающие этими привычками, ставят под угрозу собственное здоровье, наносят удар по организму собственных детей, членов семьи, окружающих.

Пить пиво, вино, коктейли и крепкие алкогольные напитки небезопасно для психологического комфорта и физического здоровья. Все об этом знают. Однако многие люди подвержены этому пристрастию. Всё начинается с «безобидного» пива, вина или других лёгких алкогольных напитков и со временем нередко переходит в привычку, которая закладывает почву для формирования патологической зависимости.

Склонность к перееданию

Казалось бы, потребность человека в еде вполне объяснима и считается нормальным явлением. Однако гастрономия также может явиться почвой для формирования вредных привычек:

  • переедание;
  • пристрастие к сладкому;
  • привычка есть вредную пищу;
  • увлечение опасными монодиетами и т. п.

Питаться тоже нужно правильно и надо уметь контролировать свои гастрономические настроения. Иначе можно сформировать очень даже опасные привычки, которые ведут к ожирению, развитию сахарного диабета 2-го типа, проблемам с ЖКТ.

Оказывается, привычка постоянно что-то покупать тоже является вредной. Обратите внимание на то, как часто вы делаете необоснованные покупки. Есть ли тяга к походам по магазинам, связанная с желанием подавить плохое настроение? Ответы на эти вопросы помогут определить, имеет ли место шопоголизм в вашем случае. А ведь это тоже может стать проблемой. Необоснованная трата денег наносит урон семейному бюджету, формирует долги, мешает стабилизировать благосостояние.

Есть и такая привычка — лениться. Человек, который старается отодвинуть дела на потом, отлынивает от каких-то обязанностей, работает, учится спустя рукава, должен задуматься. Ведь это может стать стабильным проявлением его характера. Ленивые люди редко успешны. Никто не принесёт достижений и жизненных свершений на блюде с золотой каймой.

Ко лжи в той или иной мере прибегает почти каждый человек в своей жизни. Есть так называемая ложь во благо. Иногда невинная ложь применяется для того, чтобы сгладить последствия каких-то событий для человека. Однако есть и такие личности, которые врут просто потому, что им нравится говорить неправду. Патологические лжецы часто и сами теряют границы и уже не разбирают, где находится правда, а где есть ложь. Наличие такой привычки делает человека отталкивающим для окружающих. Нередко лживость ложится в основу формирования более серьёзных проблем.

«Русский матерный» известен всем людям, живущим, родившимся на территории нашей страны. Чуть ли не с самого детства нам приходится слышать скверные слова где-то на улице, из телевизора, от сверстников и т. д. Есть люди, для которых мат становится привычкой. Но «крепкое» словцо, сказанное на эмоциях в редких случаях не так страшно, как привычка «выражаться» по необходимости и без особой на то причины. Молодые девушки, из уст которых слышатся грязные ругательства, сразу теряют свой шарм. Парни и мужчины, которые не могут разговаривать без мата, также не притягательны для противоположного пола. Сквернословие отталкивает и создаёт человеку неприглядную репутацию, что не может не сказаться негативно на жизни индивида, обладающего такой привычкой.

Одинаковые особенности имеет сквернословие и применение слов-паразитов. Второе может и не иметь столь глобальных последствий, но также выглядит отталкивающе и накладывает свойственный отпечаток на личность.

Привычка жевать кончик волоса

Есть и такие привычки, которые не связаны с какими-то пагубными поступками и действиями. Тем не менее они несут негатив. Например, люди с длинными волосами иногда привыкают покусывать, накручивать на палец, жевать кончик локона. С одной стороны, ничего экстраопасного в этом нет. Однако выглядит со стороны такое пристрастие очень неприятно. Да и самого носителя привычки это может жутко раздражать.

Привычка собирать/хранить ненужные вещи

Встречали ли вы людей, которые тянут в свой дом всякий ненужный хлам и не могут расставаться с вещами, складируя много устаревших, утерявших актуальность предметов у себя в жилище? А это, между прочим, ещё одна весьма вредная привычка! Человек захламляет территорию, что создаёт значительный дискомфорт для него и его близких, соседей. Иногда такое пристрастие к собирательству ненужного хлама принимает патологические формы. Дом в такой ситуации может превратиться в натуральную свалку. Человеку, чьё пристрастие переросло в патологию, необходима профессиональная помощь.

Виды вредных привычек

Читая вышеперечисленные вредные привычки, можно отследить некие признаки, по которым можно разделить пристрастия на виды.

В современной психологии выделяют:

  • физические зависимости;
  • психологические привычки;
  • психофизиологические привычки;
  • психоэмоциональные пристрастия.

Например, привычка грызть карандаш или ручку может быть отнесена к физическим проявлениям привыкания к закономерности действий. А вот тяга к курению сигарет, кальяна, вейпа относится к психофизиологическим патологическим потребностям.

Есть возрастные привычки, например детские: сосательный рефлекс, привязанность к родителям, привычка засыпать в обнимку с игрушкой. Старческие пристрастия: тяга к обсуждению чужой жизни, привычка ворчать, пристрастие к походу на рынок, в поликлинику, в магазин без видимой на то потребности. Есть варианты пристрастий, характерных для определённого пола. Например, привычка сидеть на диетах, сокрушаться о лишних килограммах больше характерна для женщин. А вот пристрастие к карточным или другим азартным играм, привычка не соблюдать скоростной режим за рулём автомобиля чаще встречается у мужчин.

Вредные привычки можно разделить также на относительно безобидные варианты и опасные. Например, если человек грызёт ногти, он рискует «заработать» заражение паразитами и инфекциями, что неприятно, но не так опасно, как риск «заработать» алкоголизм или наркотическую зависимость. Лгунов и сплетников не любят в обществе, однако быть таким человеком относительно неопасно. Зато неверные пищевые привычки могут нанести непоправимый вред здоровью.

Что делать? Профилактика плохих пристрастий

Известно, что со всем негативом нужно бороться! Как же быть с вредными привычками? Ведь понятно, что даже самая безобидная вариация пристрастия может принять весьма пугающие и отталкивающие формы. Главное — понять и признать наличие пагубного пристрастия. Только тогда удастся с ним справиться. В некоторых случаях избавиться от такой проблемы (курение, алкоголизм, игровая зависимость) можно только с помощью специалиста. Люди, обладающие сильной волей и серьёзно нацеленные на результат, нередко находят в себе силы побороть в себе лишние, отрицательные черты характера. Прежде чем искоренить в себе негативные пристрастия, нужно познать себя, признать свои недостатки и найти верный путь для их устранения. Важно понимать, что путь очищения от вредных привычек может быть нелёгким. Однако при должном упорстве спустя какое-то время нужные результаты будут достигнуты.

Как справиться с вредными зависимостями с помощью йоги

Выбирая йогу и становясь на путь самосовершенствования, саморазвития, самоисцеления, человек автоматически берёт курс на избавление от вредных пристрастий. Естественно, что для начала придётся осознать, что именно лишнее и почему оно так притягивает. Следует понять природу возникновения тех или иных привязанностей, привычек.

Йоги считают, что в основе большей части привычек лежит тяга к получению своеобразного «допинга» в виде особого прилива позитивной энергии. Однако важно понимать, что, выкуривая сигарету, выпивая банку пива, съедая очередной пончик, человек лишь получает «обманку» в виде сиюминутного удовольствия. Это удовольствие не придаёт сил, не улучшает настроение, не оказывает положительного влияния на жизнь человека. Напротив, со временем приходит расплата за неумеренное вредное увлечение: уходит здоровье, подрывается психологический комфорт, носитель вредных пристрастий всё чаще сталкивается с жизненными неудачами.

При помощи практик хатха-йоги можно получать реальный заряд позитивной энергией. Упражнения помогут очиститься духовно и оздоровить тело. Со временем человек обнаружит полное освобождение от пагубной тяги. На определённом этапе занятий йогой можно научиться получать необходимый заряд в нужном количестве и тогда, когда это необходимо. Ведические практики направлены на саморегулирование потоков энергии и осознанный отказ от всего лишнего, загрязняющего дух и формирующего карму.

Ссылка на основную публикацию