8 признаков, что вы несчастны в браке

17 признаков, что вы несчастливы в браке

Принятие решения о разводе – это очень серьезный момент в жизни любого человека. Многие попросту боятся разорвать отношения, даже если они не приносят им особой радости и не делают их счастливыми. И это не лучшее решение! Ведь несчастливый брак может иметь долгосрочные негативные последствия для психического и эмоционального здоровья человека. Результаты ряда исследований указывают, что люди, состоящие в подобных отношениях, зачастую имеют заниженную самооценку, страдают беспокойством и депрессией, а также чаще болеют. При этом после развода в большинстве случаев они эмоционально восстанавливаются и обзаводятся новыми партнерами. Предлагаем рассмотреть 17 признаков, указывающих, что вы несчастливы в браке.

У вас больше нет секса

Одним из самых серьезных признаков несчастливого брака является практически полное отсутствие интимной близости между супругами. На наличие реальной проблемы в отношениях может также указывать тот факт, что у партеров больше нет желания обнять, поцеловать или просто подержать за руку друг друга.

Вам нечего сказать друг другу

Когда что-то интересное или важное происходит в вашей жизни, будь то событие на работе или какое-либо серьезное достижение, вы не стремитесь поделиться им с супругом, обсуждая новости с друзьями или родными? С партнером же вы зачастую обсуждаете лишь бытовые вопросы? В этом случае ваши отношения переживают не лучший период.

Вы рядом друг с другом, но не вместе

Вы с супругом можете находиться в одной комнате, но не ощущать, что рядом с вами присутствует близкий человек. Так, один из вас может заниматься чем-то на компьютере, а второй, к примеру, смотреть телевизор или читать. При этом между вами нет связи и вам вполне комфортно делать что-то в одиночку.

Вы игнорируете свою интуицию

Люди часто не обращают внимания на свой внутренний голос. Хотя интуиция нередко безошибочно указывает на то, что наши отношения не работают. Ведь внутренний голос звучит тихо, и нам кажется, что это просто наши фантазии или страхи, не подкрепленные никакими реальными фактами. Однако если вас стали посещать подобные мысли, то не игнорируйте их, а постарайтесь задать себе более конкретные вопросы и честно ответить на них. Так, спросите себя, ощущаете ли вы себя в безопасности в отношениях, получаете ли должное уважение супруга, есть ли у вас возможность самовыражения, чувствуете ли вы себя счастливыми и т. д.

Вы слишком озабочены нуждами и проблемами других людей

Многие женщины остаются в отношениях дольше, чем должны, потому что имеют склонность ставить потребности других выше своих собственных. Нередко они даже не замечают этого, считая, что занимаются решением своих собственных проблем. Чтобы выстроить счастливые отношения, психологи рекомендуют представительницам слабого пола перестать отвлекаться на удовлетворение нужд других людей, сосредоточившись на себе.

Вы все больше отдаляетесь друг от друга

Один из способов отличить рутинную семейную жизнь, когда супруги поглощены ежедневными заботами и не уделяют достаточно внимания друг другу, от брака без любви – спросить себя, как долго продолжается эта ситуация и ухудшается ли она с ходом времени. Большинство пар переживают тяжелые периоды. Однако психологи утверждают, что если трудности продолжаются более двух лет без каких-либо признаков облегчения, то имеет смысл не затягивать и обратиться за профессиональной помощью, пока партнеры не прошли точку невозврата.

Вы фантазируете о жизни без вашего супруга

Если вы часто представляете себе счастливое будущее без вашего партнера, то в ваших отношениях явно что-то не так! Ведь подобные мысли являются частью процесса развития эмоциональной отстраненности, в ходе которого вы можете пытаться убедить себя, что вам все равно и вы не будете особо переживать, когда наступит время расстаться. В этом случае психологи советуют сделать еще один шаг и убедиться, действительно ли фантазия обладает весом. Так, начните, к примеру, просматривать объявления о квартирах в аренду, куда бы вы могли переехать после развода, и проанализируйте свои чувства. Если при этом вы чувствуете приятное волнение или даже облегчение, то в вашем браке действительно присутствуют серьезные проблемы, над которыми имеет смысл безотлагательно начать работать.

Вы перестали ссориться

Этот признак является одним из самых настораживающих, указывая на отсутствие эмоциональности по отношению друг к другу. При этом, по мнению психологов, партнеры могут по-прежнему испытывать любовь, но их чувства могут быть «похоронены» под пеплом былых ссор и обид.

Вам свойственна одна или несколько моделей поведения, разрушающих отношения

Зачастую мы сами не отдаем себе отчет, что делаем все для того, чтобы уничтожить наш брак. Так, психологи выделяют четыре модели поведения, которые крайне негативно влияют на отношения. Прежде всего, они включают бесконечную критику партнера даже по мелочам. Следующим пунктом идет постоянная самозащита, отказ принять ответственность за случившееся или атака на партнера в ответ на его комментарии. Такое поведение разрушает доверие между супругами. Негативно влияет на брак и презрительное отношение одного партнера к другому. Возможно, вы действительно в чем-то превосходите его, но постоянно указывая на это, вы лишь унижаете и обижаете своего супруга. Последним пунктом психологи выделяют обман и эмоциональную закрытость. Такое поведение лишь увеличивает пропасть между людьми. Если вы отметили у себя одну или даже несколько данных моделей, то имеет смысл не откладывая задуматься о том, как вы можете исправить ситуацию.

Вам кажется, что вас не слышат, или не слушаете сами

Наверняка эта ситуация знакома многим. Так, вы пытаетесь обсудить с партнером важные для вас вещи, но не видите никакой ответной реакции. Возможна и обратная ситуация, когда вы не воспринимаете слова своего супруга всерьез. В итоге это может приводить к тому, что один из партнеров будет чувствовать себя непонятым и недооцененным.

Вы на пороге эмоциональной измены

Если вас в чем то не устраивает супруг, то вы можете увлечься другим мужчиной. Благодаря современным технологиям, это можно сделать и без реальной измены, флиртуя с кем-то, к примеру, онлайн. Однако, по мнению психологов, если в ваших отношениях уже масса проблем, то даже подобная невинная шалость способна лишь усугубить ситуацию.

Мнение друзей для вас важнее мнения партнера

Когда что-то происходит в вашей жизни, вы обсуждаете это не со своим супругом, а с другими людьми. Это указывает на то, что вас не особо интересует мнение партнера. В счастливых же браках супруги обсуждают новости прежде всего друг с другом.

Вы не стремитесь проводить время вместе

Бесспорно, каждому из супругов необходимо личное пространство. Однако если вы все больше времени проводите врозь, не стремясь быть рядом с партнером после работы, в выходные, в гостях и т. д., то в ваших отношениях явно не все гладко.

Свидания остались в прошлом

Разумеется, с ходом времени романтика в отношениях начинает несколько угасать. Однако вас должен насторожить тот факт, что вы не можете вспомнить, когда в последний раз вам довелось, к примеру, поужинать вдвоем в любимом ресторане. Возможно, все не так и плохо и стоит лишь выделить время и сходить вместе в кино или на пикник, чтобы вдохнуть немного романтики в отношения.

Вы больше не являетесь приоритетом друг для друга

Если супруги перестали осознавать важность чувств, мыслей и желаний друг друга, то их брак под угрозой.

Вы чувствуете, что вас контролируют

На самом деле это довольно часто встречающийся сценарий. Так, к примеру, если один из супругов контролирует финансы семьи и запрещает другому тратить деньги на те или иные вещи, он может ущемлять его достоинство и провоцировать развитие чувства неполноценности и недооцененности.

Один из партнеров не хочет работать над отношениями

Психологи утверждают, что при желании можно решить большинство возникающих в браке проблем. Так, нередки случаи, когда супруги остаются вместе даже после измены. Однако если один из партнеров категорически не желает как-либо способствовать решению проблемы и обращаться за профессиональной помощью, то это может указывать на то, что он попросту не заинтересован в этом.

Признаки несчастливого брака

Плохой брак может оказывать влияние на ваше здоровье. Выясните, как исправить это. Возможно, вы слышали, что люди в браке более здоровы физически и психически, чем одиночки. Но это не относится к людям, живущим в несчастливом браке. Такие отношения могут даже повредить здоровью.

Исследования показывают, что люди, недовольные своим браком, имеют более высокий уровень стресса, а также более подвержены сердечным заболеваниям.

Это не значит, что будучи счастливы в браке, вы ничем не заболеете, или наоборот, несчастный брак обязательно приводит к болезни. Но бесспорно, что несчастливый брак не приносит вам пользы.

Помните о стрессе

Если ваш брак несчастлив, не стоит недооценивать стресс, который вы переживаете ежедневно. Если вы постоянно ссоритесь, нервничаете или молча переживаете свои обиды, вы наносите ущерб своему здоровью.

Часто пары не могут решить свои проблемы, например, когда один партнер не испытывают к другому сочувствия или даже допускает насилие. Но для большинства семей, как говорят специалисты, есть надежда, даже если они несчастливы в браке на протяжении нескольких лет.

Пять самых частых плохих привычек в браке и способы борьбы с ними

Держать все в себе

Каждой паре приходится преодолевать испытания. Но если вы не обсуждаете проблемы, напряжение в семье будет только расти, как и удаленность супругов друг от друга.

Читайте также:  10 актеров, которых заменили в продолжениях, но никто этого не заметил

Одна пациентка вспоминает, как она избегала конфликтов с бывшим мужем, когда он лечился от алкоголизма. «Я все время старалась, чтобы у него все было хорошо, чтобы ему не хотелось начать снова пить. Поэтому я ничем не расстраивала его и не говорила ничего, что могло бы вызвать ссору». Такое ограничение коммуникации привело ее к депрессии.

Люди, выросшие в семьях, где члены семьи свободно обсуждали друг с другом свои проблемы, легко налаживают коммуникацию с партнером. Но люди, которые не усвоили эти навыки в детстве, сталкиваются с проблемами, им нужна помощь, чтобы поднимать в разговорах важные темы.

Как исправить: улучшайте коммуникационные навыки. Попробуйте почитать книги об этом или материалы в интернете. Также можно обратиться к психологу-консультанту.

Неумение слушать

Каждый хочет быть услышанным, но супруги в несчастливом браке редко слушают друг друга. Часто бывает, что вы не слушаете партнера, но обращаете внимание на какое-то слово, которое вызывает у вас негативную реакцию, и начинается ссора.

Когда человек чувствует, что его не слушают, он перестает делиться сокровенными мыслями. Если человек, напротив, понимает, что его внимательно слушают, общение становится более насыщенным

Как исправить: договоритесь с партнером слушать друг друга по очереди по три или пять минут, не перебивая. Попробуйте, и вы увидите супруга в новом свете.

Взаимные обвинения

В несчастном браке, погрязнув в ссорах и возмущении, люди часто обвиняют партнеров, вместо того чтобы взять на себя ответственность за собственные действия. Но обвинения не помогают решать проблемы, они только усиливают конфликты.

Как исправить: попробуйте найти истинную причину, по которой вы ссоритесь. Например, вы чувствуете недостаток любви, внимания или уважения.

Если вам сложно выяснить причину, спросите себя, о чем вам напоминает эта ссора. Когда вы выясните причины, вы сможете изменить модель поведения.

Принимать другого как должное

Одна из самых распространенных проблем в браке – когда один партнер воспринимает другого как должное и становится невнимателен к нуждам супруга.

Возможно, супруг перестал здороваться, приходя с работы, или не благодарит за ужин. Нам всем хочется, чтобы нас ценили, без этого люди чувствуют себя одинокими и недооцененными.

Как исправить: покажите супругу, что цените его – скромным подарком или простой благодарностью. Потратьте время на отношения, например, спланируйте вечер, который вы проведете вдвоем.

Возможно, вы чувствуете себя слишком разозленной или обиженной, чтобы дарить подарки. Специалисты советуют все же сделать это – и стена злости и обид станет немного ниже.

Вы можете упрочить близость, вспомнив, что вам нравилось в партнере раньше, и рассказав ему в спокойном тоне, что вас беспокоит в его поведении.

Слишком быстро сдаваться

Не отказывайтесь от посторонней помощи, особенно если вы устали и не смогли сами улучшить отношения.

Как исправить: вам понадобится время. Не ожидайте, что негодование исчезнет немедленно. Подождите хотя бы три месяца, чтобы выяснить, помогает ли работа с терапевтом или следование советам из книг.

Изменения могут быть медленными. Но не бойтесь совершать небольшие шаги к цели. Даже самый маленький шаг может оказаться очень важным для долгого пути восстановления отношений.

8 признаков, что вы несчастны в браке

3. Меняющийся голос при разговоре с партнером по телефону.

Вот вы гоготали с друзьями над похабной шуткой или просто угрюмо пялились в монитор, и тут раз! — звонит «любимая». Голос становится на две октавы выше обычного, несвойственная вам сюсюкающе-баюкающая интонация льется в трубку. Все хорошо. Все спокойны. В доме порядок.

4. Дом как проходной двор.

В доме такой пары всегда кто-то есть. Один заглянул на чай, другой привел знакомиться новую девушку, третий задержался со вчерашнего вечера. Никаких ужинов в одиночестве. Компании, вечеринки, шум, некогда подумать, некогда поговорить — и слава богу. Мало ли до чего можно договориться. Да и о чем говорить, уже непонятно.

1. Изменение имени в телефоне.

Партнер счастливчика записан в телефоне не по имени и не по фамилии, а, например, как «любимый», «любимая», «мой», «зая», «котик», «вишенка», «ласточка», «солнце» и прочая ботва. Если зверино-фруктовые имена могут говорить только о дурновкусии, то «любимый» — это диагноз. Странно напоминать себе, что вы любите человека, который вам звонит. Вам не нравится его имя? Или окружающие должны знать, что ваше сердце занято? Не оправдывайтесь, просто прислушайтесь к себе.

2. Фотографии близких
на рабочем столе,
в бумажнике и телефоне.

Если в Америке и Европе эту традицию породил миф о том, что семейному человеку можно довериться, ведь он не прохиндей и не мошенник, который исчезнет сразу после заключенной сделки, то в России это делается скорее для того, чтобы похвастаться перед друзьями. Ну зачем, скажите, вам фото жены на столе, если вы увидите ее вечером? Или не увидите? Или на фото она улыбающаяся, спокойная красавица, а в жизни визгливая увядающая стерва, от которой вы порядком устали? Изобилие фотографий партнера в телефоне, как правило, говорит о начале романа. Дальше они перекочевывают в компьютер и спят там спокойно. Если же вы несколько лет женаты, а ваш телефон полон изображений партнера, то, скорее всего, вы знаете, что он роется в вашем телефоне, ну или вы кому-то их показываете и таким образом успокаиваете себя.

Все разговоры наедине и в кругу друзей сводятся к детям — к их занятиям, болячкам, смешным фразам. Секс два раза в месяц объясняется тем, что завтра Машеньку надо в садик к семи и вообще «детей разбудим». Ничего страшного в этом нет, вполне возможно, вы стали ближе друг другу и чувствуете, что этот человек ваш родственник, но если вы вспоминаете о своем партнере только в связи с тем, что у Петечки в школе родительское собрание, то, скорее всего, ваша любовь ушла. Такой брак может быть очень крепким, но только до той поры, пока дети не вырастут и не уедут из дома.

6. Неоправданная ревность и подозрительность.

Как ни странно, но когда вы влюблены, то ревнуете скорее оправданно. Ваш статус еще шаток, чувства остры, вы хотите завладеть объектом любви и ни с кем его не делить. Ревность на первых порах возбуждает. Но вот если она выползает через три-четыре года — это нехороший сигнал. Как ни странно, первым ревновать начинает тот, кому захотелось налево самому, или тот, кто уже туда сходил. «Если я да, то и она, вполне возможно, уже да». Не надо это путать с внезапно вновь вспыхнувшей страстью. Вам скучно с этим человеком, вы не горите желанием заниматься с ним сексом, но чтобы кто-то другой? Ну уж нет. Прощай, любовь, привет, страх.

7. Игнорирование партнера.

Если на работе, в поездках или с друзьями вы предпочитаете не упоминать о существовании своего партнера, это знак. Сознательно или подсознательно вы хотите, чтобы он испарился, все было как раньше и вы бы жили какой-то другой жизнью. Вы закидываете голову, когда заливаетесь смехом, любите новые знакомства и готовы к головокружительным приключениям. Главное, чтобы никто из окружающих вас не раскусил и не понял, что дома вас ждет унылое «оно» — ни смеха, ни знакомств, ни приключений. При вопросах о семье вы насупливаетесь и всем своим видом даете понять, что никого, кроме вас, ваша личная жизнь не касается. Никогда не приводите партнера на вечеринки и пьянки, говоря, что ему там скучно. На самом деле вам страшно предстать перед друзьями вдвоем. Потому что тогда они поймут. А пока понимаете только вы.

8. Выпячивание партнера.

Если вы к месту или нет сразу рассказываете о том, что вот вы вчера с женой делали то, а завтра вот это, то вы отчаянно пытаетесь напомнить себе и другим о том, какая у вас долгая и счастливая семейная жизнь. Окружающие знают о вашей семейной жизни больше, чем о своей: юбилеи, памятные даты, сексуальные предпочтения, успехи на работе. Ваша цель — сделать так, чтобы при одном вашем появлении в обществе вы в глазах других подсвечивались тегами успешной жизни: стабильность, любовь, удачный брак, крепкие отношения. Но вы же не делаете вид, что у вас нет руки, или не рассказываете целыми днями о том, что у вас есть рука? Она у вас просто есть, вы принимаете ее такой, какая она есть, и вы счастливы вместе. Вот так же и брак.

9. Четкое планирование и согласованность действий.

Животворящий хаос уже давно ушел из отношений, и остался только хаос разрушающий. Поэтому для того, чтобы прорваться сквозь все хитросплетения семейной жизни и просто не иметь возможности остаться друг с другом в тишине, вам необходимо до мелочей продумать совместное времяпрепровождение. Вы записались на уроки бальных танцев, ходите на языковые встречи по субботам, с друзьями в баню по пятницам и к родственникам на бранч по воскресеньям. Кажется, что если вам придется принять хоть одно спонтанное решение, то вы не переживете этот день вместе наедине друг с другом и вся жизнь пойдет под откос.

3. Меняющийся голос
при разговоре
с партнером по телефону.

Читайте также:  Как заставить мужчину скучать по вам: работающие способы и советы

Вот вы гоготали с друзьями над похабной шуткой или просто угрюмо пялились в монитор, и тут раз! — звонит «любимая». Голос становится на две октавы выше обычного, несвойственная вам сюсюкающе-баюкающая интонация льется в трубку. Все хорошо. Все спокойны. В доме порядок.

Несчастливый брак: как справиться и жить дальше

Каждый из нас мечтает о браке, в котором супруги будут дорожить друг другом, ценить, уважать и проявлять любовь каждый день. Мы все хотим, чтобы наши отношения были идеальными. Но, как правило, несчастливый брак проявляется в 90% супружеских пар. И все из-за того, что нас никто не обучает как нужно правильно строить семейную жизнь. Но благодаря многим полезным источникам, у вас есть возможность получать необходимые знания в этой теме, и применять их на практике. Поэтому давайте поговорим о том, что нам необходимо делать, если мы находимся в несчастливых отношениях.

1. Не позволяйте ситуации доминировать над вами

Вам необходимо правильно относиться к возникшей ситуации. Нужно принять решение продолжать жить, и работать над проблемами несмотря на все неудачи. Трудности и неудачи созданы для того, чтобы проверить подлинность вашей любви друг к другу. Поэтому воспринимайте эту ситуацию как проверку на прочность ваших отношений. Напоминайте себе, что когда вы пройдете через эти проблемы, то станете только сильнее, и благодаря этим испытаниям, вы приобретете опыт, который пригодится вам в дальнейшей жизни, и для построения более счастливой семьи.

2. Помните о том, что вы обещали друг другу

Не забывайте ваши брачные обеты. Пусть это побудит вас продолжать разрешать ваши разногласия с супругом. Приложите усилия, чтобы спасти отношения. Продолжайте работать над вашими ошибками, и обговаривать их вместе с супругом. Будьте полны решимости, и всегда помните о приверженности к вашему браку. Смотрите вместе фильмы о взаимоотношениях, и обсуждайте их. Это поможет вам определить недостатки в ваших отношениях, и то, что вам нужно делать, чтобы их улучшить.

Больше общайтесь друг с другом. Проявляйте искренность и честность. Сядьте со своим супругом и вместе вспомните, почему вы решили быть вместе. Это поможет вам снова оценить друг друга. Затем запишите, что происходит сейчас в ваших отношениях, и найдите проблемы, над которыми вам нужно работать.

3. Продолжайте радоваться жизни

Ваше эмоциональное состояние не должно зависеть от того, что происходит вокруг вас, или от ваших негативных обстоятельств. Вы должны сохранять спокойствие и быть уверенны в том, что сможете преодолеть все проблемы. Сохраняйте положительный настрой. Не нужно воспринимать этот несчастливый брак, как конец ваших отношений. Потому что из всего можно найти выход. И, когда беспокойство охватывает вас, вспоминайте те счастливые времена, которые были у вас ранее. Подумайте о том, что вы можете быть снова счастливы вместе, но для этого нужно приложить усилия.

4. Регулярно занимайтесь спортом

Исследования показывают, что физические упражнения вырабатывают в организме вещества, которые заставляют человека чувствовать себя хорошо. Регулярные занятия спортом помогут вам чувствовать себя лучше, они будут придавать вам силы и энергии для работы над вашими проблемами в отношениях. Поэтому каждый день занимайтесь не менее 30 минут физическими упражнениями. Находите время каждое утро или каждый вечер, чтобы выйти на пробежку, либо просто прогуляться на свежем воздухе вместе с вашим супругом. Если у вас есть возможность ходить в бассейн или на море, тогда делайте это. Это будет придавать вам настроение, и вы будете чувствовать себя более свежим и бодрым.

5. Найдите поддержку в близких людях

Ваш муж или жена — не единственный человек, с которым вы должны проводить время, и находить удовлетворение от жизни. Есть много других людей, с которыми вы можете эффективно проводить время, например, ваши хорошие друзья или члены семьи. Кроме приятного времяпровождения, вы можете попросить их поделится своим опытом построение успешных отношений. Потому что у них так же могли быть несчастливые браки, из которых они нашли выход. Пусть они научат вас приемам, которые использовали для решения конфликтов в отношениях.

Найдите сообщества в онлайне или в оффлайне, которые были созданы для поддержки и помощи людям, живущим в несчастливых браках. Прочитайте истории о парах, которые так же пережили подобную ситуацию. Когда вы будете знать, что другие пары пережили то же самое, и справились со всеми проблемам, то это придаст вам веру в ваши отношения и укрепит вас. Вы можете попросить совет у более опытных людей в этой группе, и рассказать о вашей ситуации. В результате вы сможете получить действительно полезные рекомендации, которые помогут сделать ваш несчастливый брак более счастливым.

6. Будьте благодарными

Будьте благодарными за то, что у вас есть, и это заставит вас чувствовать себя лучше. Это сделает вас более оптимистичным и счастливым человеком, и плохие обстоятельства не заставят вас расстраиваться. Когда вы чувствуете себя хорошо, и проявляете благодарность, то сможете лучше относиться к своему супругу, следовательно, сможете улучшить ваши отношения. Это увеличит шансы, что вы сможете сесть с вашим супругом и обговорить проблемы, которые делают вас несчастными.

Кроме этого, делайте что-нибудь полезное для других людей. Находите радость в жизни. Потому что одиночество — это то, с чем вам придется столкнуться, если вы находитесь в несчастливом браке. Ваш супруг может не уделять вам достаточно времени и внимания, которого вы заслуживаете. Исследования показывают, что волонтерство может помочь вам справиться с этим одиночеством. Это так же полезно для вашего психического и физического здоровья. Кроме того, помощь другим людям дает вам смысл жизни. И по мере того, как вы будете взаимодействовать с людьми вне вашего обычного круга общения, вы будете получать новые эмоции, которые заставят вас чувствовать себя счастливыми.

7. Будьте терпеливы

Постарайтесь быть терпеливыми в отношениях. Сделайте партнеру скидку на его или ее ошибки, и решите не спорить по пустякам. Это сделает вас более мудрым партнером, а ваш несчастливый брак более успешным. Многие психологи говорят, что у нас возникает два противоречивых желания, когда мы сталкиваемся с проблемами. Это соблазн смириться и все бросить, либо принять вызов и двигаться вперед, проявляя мужество и настойчивость. Попробуйте превратить ваш несчастный брак в счастливый. Если все ваши усилия по улучшению положения потерпят неудачу, попробуйте обратиться за консультацией к профессиональному консультанту по брачным вопросам.

8. Найдите новые хобби и увлечения

У каждого человека в жизни должны быть увлечения, которые доставляет ему счастье и удовольствие. Поэтому используйте их, чтобы находить удовлетворение и радость в сложные времена. Делайте то, что вам действительно нравиться. Кроме этого, старайтесь искать другие интересы. Начните изучать иностранный язык или научитесь готовить иностранную еду. Экспериментируйте с различными занятиями, и вместе с супругом ищите новые забавные хобби и увлечения. Найдите группы в социальных сетях, где люди делятся своими хобби. Начните проявлять активность, общаться с ними и делиться идеями. Благодаря этому вы будете развивать свое чувство принадлежности, и это заставит вас чувствовать себя намного лучше.

8 признаков, что вы несчастны в браке

По статистике, в нашей стране только 10 браков из 100 заключаются по любви. Поводом для создания остальных семей могут быть самые разные причины. Это и неожиданная беременность девушки, и желание изменить жизнь, и страх одиночества. Такие браки заведомо обречены на несчастье. В семьях, где один любит, а другой – позволяет любить, чаще всего типичны такие ситуации: муж или жена гуляет, пьет, не уважает, предпочитает жить за счет партнера.

Редко несчастливые в браке люди находят в себе силы прекратить проблемное сожительство, многие думают: “Вот вырастит ребенок, тогда я подам на развод!”, “Лучше терпеть, чем пытаться искать счастье и ошибиться второй раз”, “Все люди несчастны в браке, я – не исключение” и т.д. Большинство людей продолжают жить в браке, потому что боятся оставить ребенка без отца или матери или не верят, что после развода они смогут стать счастливыми.

Удивляет поведение людей, которые ради сохранения брака готовы терпеть безразличие и невнимание к себе, неуважение и даже измену. Они живут под одной крышей с человеком, которого уже давно не любят, предпочитая долгие годы терпеть унижения, оскорбления, измену и рукоприкладство. И только в старости лет, оглядываясь назад, они понимают, что жизнь прожита впустую, вспомнить что-то хорошее, что сделал для тебя человек, с которым прожито столько лет вместе, невозможно. В душе вместо благодарности – ненависть, вместо желания помочь – отомстить за кучу нервов, комплексов, выплаканных слез, боль предательства и безысходности.

И только после 50 лет многие люди приходят к пониманию, что не надо было ждать и терпеть, а нужно было начать все с чистого листа и попробовать стать счастливым. Не надо было слушать советов тех, кто утверждал, что каждый человек строит свое счастье сам. Счастье в браке возможно только тогда, когда между супругами есть общность интересов, понимание и стремление приложить все усилия, чтобы улучшить совместную жизнь.

Если же один из партнеров прилагает все усилия, желая сделать счастливым всех членов семьи, а второй старается ничего не делать и жить за счет него, то продолжать ждать уважения и счастья в этом случае могут только душевные мазохисты. Видать им доставляет удовольствие мучиться и ждать в силу психического склада своего характера. Счастье в браке возможно только тогда, когда каждый из супругов понимает, что рядом с ним человек со своими собственными мечтами, потребностями и желаниями, когда каждый стремиться сделать счастливым другого. А для этого нужно любить…

Читайте также:  Признаки того, что вам пора в отпуск — как понять, что нужно отдохнуть от работы

Нет ничего противоестественного в том, что человек хочет иметь семью, растить детей и быть счастливым. Только не надо, будучи в браке, принять на себя роль жертвы и терпеть, следуя советам родителей “надо” или “одного на другого менять – только время терять”. Для счастья нужно гораздо большее… Если бы человек был счастлив в браке, он бы никогда не ушел из семьи. Каждый человек совершает ошибки в жизни, но это не значит, что за эту ошибку он должен расплатиться своим счастьем. Не бойтесь наступить на одни и те же грабли дважды, второй брак для многих людей становится шансом для счастья. Ведь он уже выбирает себе партнера с учетом прошлых отношений и знает, какие качества партнера наиболее ценны для семейной жизни.

Во многих семьях жена и муж продолжают жить вместе только ради детей или потому, что нехорошо разводиться. У них нет желания проводить свободное время вместе и обсуждать семейные проблемы. Они стали друг другу абсолютно чужими людьми, но разводиться бояться из-за осуждения окружающих или лишить ребенка отца. Конечно, развод является серьезной психологической травмой как для самих супругов, так и для их детей. Но подумайте и о том, не лишаете ли вы счастья, беря на себя роль жертвы, не только себя, но и своего ребенка. Ведь счастливые дети вырастают только у счастливых родителей, а каким вырастит он в атмосфере, где родители постоянно ругаются, обзывают друг друга и хлопают дверями?

Если вы уже прожили в браке более 7 лет, а проблемы и скандалы не прекращаются, то это может быть первым признаком того, что вам пора попробовать жить отдельно. Вы уже прожили критические периоды семейной жизни – 3 года и 7 лет, и надеться на лучшую жизнь дальше вряд ли стоит. Совсем не обязательно сразу подавать на развод, для начала проанализируйте свою жизнь и предложите супругу проверить свои отношения разлукой. Например, жить отдельно в течение одного года. При этом постарайтесь создать те же условия, как если бы вы уже были разведены.

Если в разлуке вы поймете, что ваш брак был ошибкой, а вам и вашим детям намного комфортнее и спокойнее жить отдельно, можно смело подавать на развод. И наоборот, если в период отдельного проживания вы постоянно вспоминали только приятные моменты вашей семейной жизни и поняли, что во многом были неправы, то необходимость развода сама по себе сойдет на нет, а отношения между супругами станут намного лучше.

Современные социологи считают, что в последние годы традиционный брак изжил себя, и наиболее актуальными стали гражданские и гостевые браки. Сегодня большинство женщин, так же как и мужчины, способны самостоятельно обеспечивать не только себя, но и своих детей. Ребенок, воспитывающийся в неполной семье, регулярно общающийся с отцом и уважающий его решение, считается теперь нормой. Тем не менее, многие люди продолжают терпеть унижения, оскорбления и даже рукоприкладства партнера, принимая на себя роль жертвы и лишая себя возможности быть счастливым.

– Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики “Психология отношений”

8 признаков, что вы несчастны в браке

11 признаков того, что вы несчастливы в браке

Большинство пар слишком поздно замечает, что их брак дал трещину. Семейные консультанты и лайф-коуч рассказывают, на какие признаки и тревожные сигналы стоит обращать внимание, пока все еще можно исправить.

Оценки эмоционального состояния — вещь крайне субъективная. Для одного счастливый брак — тот, что дает ощущение стабильности, другой счастлив до тех пор, пока брак не ограничивает свободу, а поддерживает и дает энергию. Однако семейные консультанты Элен и Джерри Дуберштейн пообщались с достаточно большим числом пар в кризисные моменты, чтобы попытаться вывести определенную закономерность. Вот несколько признаков несчастливого брака, по которым эксперты предлагают проверить себя.

1. Низкая самооценка, хроническая тревога или депрессия

Люди, состоящие в несчастливых отношениях, более склонны к негативным эмоциональным состояниям. Среди них наблюдается высокий уровень неврозов и психических заболеваний, которые, в свою очередь, усугубляют чувство неудовлетворенности семейной ситуацией.

2. Отсутствие близости и привязанности

Физическая близость отличает романтические отношения от всех остальных. Если мы больше не занимаемся сексом или если один из нас чувствует себя отвергнутым в интимном плане, вероятно, в паре есть более глубокие проблемы. Сексуальные отношения часто отражают качество эмоциональной связи и уровень удовлетворенности браком, уверены Элен и Джерри Дуберштейн.

3. Накопленное раздражение

Те маленькие «странности», личные особенности, привычки, которые когда-то казались милыми (или, по крайней мере, терпимыми), теперь вызывают негативные эмоциональные реакции — например, раздражение или даже отвращение.

4. Никто не слушает, никого не слышат

«Слушание» — самый действенный способ показать любовь. Когда партнер нас слушает, мы чувствуем, что мы важны, что нас ценят. Хотя слушание дается не всем, этот навык можно развить.

Прежде всего, необходимо полное присутствие, а значит, нужно исключить все отвлекающие факторы. Важно не только быть максимально внимательным и стараться понять собеседника, но и контролировать мимику, эмоции, тело. Мы как бы отходим на второй план и вместе с тем пытаемся встать на место говорящего.

Когда человек дарит другому сочувствие и сострадание, шансы на полноценное общение значительно повышаются.

5. Замена партнера другими

Вместо того чтобы справляться с проблемами в отношениях с супругом, многие предпочитают обращаться к друзьям. Они помогают отвлекаться и избегать конфликтов с партнером.

6. «Неотвратимые всадники» развода

Сюда Элен и Джерри Дуберштейн относят критику и обвинения, оборонительную позицию и отказ взять на себя ответственность, презрение и сарказм, эмоциональное отключение и саботаж.

7. Фантазии о жизни без супруга

Воображая счастливую жизнь без партнера, мы отрешаемся от него и от проблем, с ним связанных. Такой мысленный побег лишает нас энергии, которая нужна для развития или «починки» брака.

8. Эмоциональная или физическая измена

Интернет размывает рамки понятия «измена». Если раньше под этим понимали вполне конкретное действие, то сейчас можно изменять, как бы ничего не делая, никуда не отлучаясь. Фактически измена может происходить в присутствии другого супруга за общим обеденным столом, когда один из вас флиртует с кем-то в телефоне. Но и физическая, и виртуальная измены одинаково явно говорят о проблемах в отношениях супругов.

9. Расходящиеся пути

Если у нас с партнером разное мировоззрение, ценности, мечты и цели, то жизнь, которую мы представляли в день свадьбы, может больше не ощущаться как «долго и счастливо».

Если не обсуждать свои надежды, мечты и страхи и не пытаться улаживать возникающие разногласия, наши траектории могут в скором времени превратиться в стремительно расходящиеся линии жизни.

Тайны и молчание

Если перечисленные девять признаков лежат на поверхности и обнаружить их можно, даже будучи непосредственным участником отношений, то те, о которых говорит лайф-коуч Мици Бокман, далеко не такие очевидные.

Бокман описывает ситуации, которые многими воспринимаются как нормальное супружеское поведение, но на самом деле это симптомы токсичного брака. «У меня было много секретов от мужа, — вспоминает она. — Я не говорила с ним о том, что чувствовала к нему. Я не делала прививки нашему сыну, пока ему не исполнилось пять лет, и не говорила об этом супругу. Не оплачивала счета несколько месяцев, но сделала вид, что удивлена, когда отключили телефон. Тайно ненавидела рубашки с коротким рукавом, которые муж носил летом в офис. Все это я обсуждала с друзьями, но не с ним самим. Они поддерживали меня и в каком-то смысле заменяли мне супруга».

Секреты Бокман не были настоящими тайнами, но она скрывала много мелочей, чтобы избежать скандалов и защитить себя.

Если вы не делитесь с партнером тем, что, как вам кажется, может его расстроить, у вас, скорее всего, есть повод для беспокойства

«Теперь я знаю, что секреты могут убить брак, — признается она. — Если два человека, которые решили строить совместную жизнь, не могут делиться друг с другом мелочами, то их брак, скорее всего, обречен. Даже если они думают, что лгут, чтобы защитить партнера, на деле они предают его своим молчанием».

Так что, если вы не делитесь с партнером тем, что, как вам кажется, может его расстроить, у вас, скорее всего, есть повод для беспокойства. Еще одним поводом задуматься лайф-коуч считает «тишину»: «Молчание означает отсутствие общения и то, что обиды удерживаются и остаются невысказанными».

Когда жизнь идет по накатанной, а партнеры давно привыкли друг к другу, заметить перемены в отношениях бывает нелегко. Мы часто спохватываемся лишь тогда, когда наша совместная жизнь превращается в круглосуточную драму. Но, как с любым недомоганием, ранняя диагностика (и прояснение сути конфликтов) может стать залогом успешного «лечения».

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Ссылка на основную публикацию