Признаки того, что вам пора в отпуск — как понять, что нужно отдохнуть от работы

Менее 30 дней

осталось до конца вашей подписки

Продлите подписку сейчас и не пропустите ни одной самой важной книги, способной изменить вас и ваш бизнес!

Получить в подарок обзор книги «Законы влияния» Сьюзан Вайншенк.

Получите бесплатно обзор этой книги на свой email прямо сейчас.

Оставьте свой email и вы сможете скачать «Алгоритм написания текстов»

Спасибо!

Мы будем отправлять вам только интересные и полезные новости!

Спасибо!

Обновите страницу, чтобы статья открылась для чтения.

Спасибо!

Файл доступен вам по ссылке.

Apple

для вас идеален формат epub. Абсолютно все устройства Apple автоматически его распознают и открывают через стандартное приложение iBooks.

Android

для вас подойдут и формат epub и формат fb2. Мы советуем использовать приложения MoonReader , FbReader , EbookReader.

Файлы откроются в этих приложениях, они всегда будут в вашем доступе. Вы сможете настроить визуально текст для своего комфорта.

Если вам привычно читать формат pdf и возникают проблемы, то мы подскажем, как их решить.

Windows

мы советуем формат epub и приложение EbookReader .

Файлы откроются в приложении, будут всегда у вас под рукой, вы также сможете настроить шрифт и яркость.

Если вы предпочитаете читать с экрана компьютера или в распечатанном виде, то рекомендуем скачивать формат pdf.

Для электронных книг мы советуем формат epub или pdf. Вам необходимо будет скачать файлы сначала на Пк, а затем перенести их в память электронной книги через карту памяти или шнур USB.

Спасибо!

Письмо с обзором придет на Вашу почту в течение 10 минут. Проверьте папку «Спам» или «Нежелательная почта».

Если письмо так и не пришло – напишите нам на kratko@knigikratko.ru, мы оперативно его продублируем.

Спасибо!

Вы скачали уже три обзора книг. Для вас доступ к дальнейшему скачиванию закрыт. Вы сможете читать обзоры, только оформив подписку.

Спасибо!

В течение пары минут вы получите на свой e-mail письмо с бесплатным обзором.

Спасибо!

С Праздником вас!

Мы отправили вам 3 бесплатных обзора на указанный e-mail. Внимательно проверьте папку «Спам» или «Нежелательные» вашего почтового ящика. Если там все же нет письма с книгами – то пишите нам на kratko@knigikratko.ru – мы оперативно вам их пришлем!

Заказ подписки

Оставьте ваши данные для оформления подписки.

Заказ подписки

12 точных признаков, что вам пора в отпуск

Подарок для Вас!

Мы пришлем Вам обзор полезной книги.

Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете Чип Хиз, Дэн Хиз

Многие люди не используют свой оплачиваемый отпуск полностью, а еще больше вынуждены работать во время отпуска. Нам всем действительно нужно взять себя в руки и начать отдыхать правильно. Перерыв в работе может сильно улучшить производительность. И наоборот, работа без отдыха — верный способ перегореть.

Вот несколько признаков того, что вам действительно нужен отпуск:

1. Вы все больше напоминаете фотографию на паспорт

«Это старая шутка с большой долей правды, — говорит Майкл Керр, международный бизнес-спикер и автор книги «Преимущество юмора». — Любые признаки хронического стресса, которые могут сигнализировать о надвигающемся выгорании, — это очевидные тревожные сигналы: раздражительность с коллегами, затруднение концентрации на рутинных задачах, хронические головные боли напряжения, боли в спине, проблемы с желудком или более серьезные проблемы со здоровьем».

2. У вас появились проблемы со сном

Неважно, тяжело ли вам заснуть или вы просыпаетесь в 3.00 каждое утро, проблемы со сном могут быть симптомом переработки и стресса, а также это может говорить о том, что вы слишком зациклились на своей работе, забыв обо всем остальном.

3. Ваша личная жизнь страдает

Если вы обнаружили, что пропустили слишком много семейных обедов и пикников, а также школьных концертов, это может свидетельствовать, что вам пора восстановить связь с семьей во время такого необходимого отпуска, говорит Керр.

4. Вы стали больше ошибаться на работе

«Будь то ошибка в финансовом отчете или в сделке с клиентом, если вы стали замечать, что делаете больше ошибок, чем обычно, это может быть сигналом, что пора устроить перезагрузку», — говорит Керр.

5. Вы относитесь к работе без энтузиазма

Если выход на работу в понедельник утром не радует, как бывало раньше, или страшит работа, которая раньше приносила удовольствие, вам точно нужен перерыв. «Если вы замечаете, что ваш рабочий энтузиазм угасает, и сложно вспомнить, за что вы любите свою работу, значит, пора бежать», — добавляет он.

6. Вы утратили чувство юмора

Это очень существенный сигнал: вы понимаете, что вас стало не так легко рассмешить, как раньше, или вам сложно найти забавную сторону в проблемной рабочей ситуации, отмечает Керр.

7. Вы делаете из мухи слона

Еще один признак: вещи, от которых раньше вы могли легко отмахнуться или справиться с ними, теперь кажутся непреодолимыми препятствиями. «Отсутствие здравой точки зрения, безусловно, может быть признаком того, что нужно откалибровать свои психические настройки», — объясняет Керр.

8. Вся ваша жизнь вращается вокруг работы

Если вся ваша личность погружена в работу — настолько, что вы забыли, кто вы на самом деле, — тогда точно настало время для отпуска.

9. Вы можете думать только о работе

Когда большую часть свободного времени вы думаете или говорите о работе, это может быть признаком того, что пора переключиться на отдых, говорит Керр.

10. Вы начинаете делать что-то нездоровое, чтобы справиться со стрессом

«Если вы хватаетесь за бокал вина, только придя домой с работы, переедаете или забываете делать зарядку, это говорит о том, что пора встряхнуться», — отмечает Керр.

11. Вы не успеваете отдохнуть

«Вместо пробежки или участия в веселых мероприятиях, все, что вы можете сделать — это свалиться на диван по приходу домой, потому что уровень энергии настолько низок, что от свободного времени вы не получаете никаких преимущств для здоровья и хорошего самочувствия», — говорит он.

12 Вы мечтаете о чем угодно, кроме работы

«Когда вы ловите себя на том, что во время работы все больше и больше мечтаете выиграть в лотерею или воображаете отпуск вместо того, чтобы сфокусироваться на задачах или позаботиться о целях и благополучии компании, пришло время забронировать путешествие», — говорит Керр.

В нашей Библиотеке вы можете прочитать обзор книги психолога Марины Мелия «Бизнес — это психология», где автор как раз дает советы как и с кем лучше провести отпуск после напряженной работы.

Подарок для Вас!

Мы пришлем Вам обзор полезной книги.

Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете Чип Хиз, Дэн Хиз

Советуем почитать:

Выйти из ступора: советы японского нейробиолога

7 хитростей как перестать бояться выступать

Универсальная фраза Эмиля Куэ, которая может заменить собой все позитивные аффирмации

15 сенсационно-пугающих цитат нейролингвиста Татьяны Черниговской о сюрпризах мозга, подсознания и психики

Нашли ошибку? Выделите, нажмите Ctrl+Enter.

© 2014—2020 КнигиКратко. Главные идеи полезных книг.
Политика обработки персональных данных

Ежедневная рассылка новостей

Принимаем к оплате

© 2014—2017 КнигиКратко. Главные идеи полезных книг.
Политика обработки персональных данных

Как понять, что вам срочно нужен отпуск

Когда дни, идущие друг за другом, абсолютно похожи, а работа слишком выматывает своей монотонностью, нужно просто остановиться и подумать: а может, тебе нужно отдохнуть?

Но сейчас может быть совсем не сезон для этого, и никто из коллег даже не помышляет об отпуске, а тебе он, по всей видимости, крайне необходим. Ты еще сомневаешься в этом и думаешь, можно ли как-нибудь наверняка понять это? Конечно можно. Какая из описанных ситуаций подходит тебе больше всего?

Читайте также:  Поделки на праздник осени в детском саду и школе: подборка идей с фото

1. Ты работаешь практически без выходных, а денег все равно не хватает? Ты элементарно не получаешь удовольствия от работы, а наоборот, чувствуешь себя глубоко несчастным? Ты каждый день выполняешь однообразную работу, которая тебе ужасно надоела? Тогда новые свежие впечатления тебе просто необходимы, более того ты их заслужил!

2. Ты тщетно пытаешься вспомнить, когда же ты ездил куда-нибудь для своего собственного удовольствия, а в голову приходят лишь частые командировки или ежегодные поездки в город твоего детства к родителям? Встречаться с семьей – важно и нужно, но ведь в это время ты не отдыхаешь, а наоборот, стараешься как можно больше помочь семье. А бюджет этих поездок с каждым годом растет все больше, хотя новых впечатлений от увиденного ты совсем не получаешь, зато приличная доля стресса на ближайшие пару месяцев тебе гарантировано обеспечена.

3. Не бери весь отпуск сразу, поступи разумно и расчетливо: раздели его на две половины, одну из них ты возьмешь летом, чтобы получить свою дозу солнечного света, а вторую половину возьми сейчас, когда она так необходима. Поверь, любой отпуск можно так разделить, сделай это, и ты отлично отдохнешь и восстановишь утраченные силы.

4. Ты слишком ответственный и совестливый человек, а чрезмерно развитое чувство вины буквально мешает тебе жить в свое удовольствие? Твое излишнее упрямство не позволяет тебе отдохнуть, даже если твое здоровье неожиданно пошатнулось Тебе остается только искренне посочувствовать, потому что ты настолько втянулся в свою работу, что любой твой шаг в сторону будет даваться тебе очень нелегко. Признайся себе, что ты просто боишься изменить привычный уклад твоей накатанной жизни. Немедленно отправляйся отдыхать, иначе твое будущее весьма печально: с таким мироощущением тебе грозят частые встречи с психологом для лечения тревожной депрессии.

5. Ты стараешься жить правильно, делать так, как нужно, оглядываешься на правило «а что скажут люди», и постоянно работаешь? Посмотри на себя и спроси у своего «Я», счастлив ли ты? Нравится ли тебе твои скучные будни? Подумай, ведь жизнь нельзя начать с начала, она дается лишь однажды, будешь ли ты счастлив, когда наконец-таки к собственной пенсии накопишь денег на квартиру, а жизнь прожита, и по существу даже нечего вспомнить?

6. Ты настолько втянулся в бесконечный рабочий процесс, что напрочь забыл, что значит нормальный отдых. Ты практически не представляешь свою жизнь по-другому, твой мозг реагирует на слово «отпуск» простой вопросительной мимикой задумчивого лица. Тогда отпуск просто срочно необходим! Только так можно все вернуть на привычные места.

7. Ты долго учился, а потом много работал. Все твои предыдущие поездки куда-либо были исключительно семейные. По-хорошему ты еще ни разу не был в своем собственном взрослом отпуске, который мог бы планировать совершенно самостоятельно, без участия родителей и их желаний и предпочтений. Теперь ты можешь оплатить свою мечту сам, и делать исключительно то, что пожелаешь именно ты!

8. Ты планируешь поменять место работы, и тебе придется переехать в другой город? Тогда повидаться с семьей и друзьями детства просто необходимо. Скорее всего – это последняя полноценная возможность сделать это в ближайшие несколько лет. Надо со всеми повидаться, вспомнить душевные моменты из своего прошлого, потратить уйму денег и зарядиться положительными эмоциями на долгий период разлуки с ними.

9. А курортный роман? Да он тебе просто срочно необходим! В твоих серых буднях нет места серьезным отношениям, потому что все твои мысли и энергия направлены в более продуктивное русло – в твою работу. Позволь себе хотя бы ненадолго расслабиться! Обычный секс, без каких либо обязательств с девушкой, которую ты едва знаешь, а после отпуска даже никогда и не встретишь, – это звучит достаточно романтично, чтобы добавить ярких красок в твою хмурую повседневность.

10. Ты вдруг случайно осознал, что за всю свою жизнь по-хорошему никогда и нигде не был. Поверь, ты такой не один, в нашей стране буквально масса подобных людей, которые целыми днями работают, достаточно зарабатывают, но абсолютно никуда не ездят. Нет, не только за границу, они даже в своей собственной стране нигде не были. Ты можешь в это поверить? А понять?

11. Ты думаешь, что отпуск – это ничего особенного, а просто разглядывание красивых видов, как картинок в журнале? Ты на самом деле думаешь, что это практически одно и то же? А часто ли ты покупаешь подобные глянцевые журналы о путешествиях и смотришь аналогичные интернет-ресурсы, а на поездку так и не решаешься? Поверь, увидеть все своими глазами и ощутить величину масштаба – это не просто рассмотреть красивые фотографии! Гораздо лучше отправиться в путешествие и как можно скорее!

12. Ты практически на грани нервного срыва? Ты уже даже ощущаешь, как он тебе подмигивает и хлопает по плечу? Нет, ты вовсе не псих, просто ты погряз в работе, каждая твоя минута занята и четко расписана, а когда вдруг появляется хоть немного свободного времени, то тут же начинаешь винить себя за то, что не смог его занять делом.

Ты просто не даешь себе расслабиться, ты настолько погряз в своем трудоголизме, что скоро буквально свалишься с ног. Твоя нервная система настолько истощена, что ты не можешь нормально есть, твоя голова постоянно кружится, а давление скачет, ты абсолютно не можешь вспомнить, когда в будние дни спал хотя бы больше пяти часов в сутки, и даже длительный сон в выходные совсем не помогает тебе качественно отдохнуть и прийти в себя.

Стоп. Пора остановиться и отдохнуть. Пора в отпуск без телефона, лэптопа и интернета. Твой организм требует отпуска.

12 признаков, что вам пора в отпуск

Ваше выражение лица очень напоминает паспортные фото — и другие симптомы, подсказывающие, что пришло время встряхнуться

Многие люди не используют свой оплачиваемый отпуск полностью, а еще больше вынуждены работать во время отпуска. Нам всем действительно нужно взять себя в руки и начать отдыхать правильно. Перерыв в работе может сильно улучшить производительность. И наоборот, работа без отдыха — верный способ перегореть.

Вот несколько признаков того, что вам действительно нужен отпуск.

1. Вы все больше напоминаете фотографию на паспорт

«Это старая шутка с большой долей правды, — говорит Майкл Керр, международный бизнес-спикер и автор книги «Преимущество юмора». — Любые признаки хронического стресса, которые могут сигнализировать о надвигающемся выгорании, — это очевидные тревожные сигналы: раздражительность с коллегами, затруднение концентрации на рутинных задачах, хронические головные боли напряжения, боли в спине, проблемы с желудком или более серьезные проблемы со здоровьем».

2. У вас появились проблемы со сном

Неважно, тяжело ли вам заснуть или вы просыпаетесь в 3.00 каждое утро, проблемы со сном могут быть симптомом переработки и стресса, а также это может говорить о том, что вы слишком зациклились на своей работе, забыв обо всем остальном.

3. Ваша личная жизнь страдает

Если вы обнаружили, что пропустили слишком много семейных обедов и пикников, а также школьных концертов, это может свидетельствовать, что вам пора восстановить связь с семьей во время такого необходимого отпуска, говорит Керр.

4. Вы стали больше ошибаться на работе

«Будь то ошибка в финансовом отчете или в сделке с клиентом, если вы стали замечать, что делаете больше ошибок, чем обычно, это может быть сигналом, что пора устроить перезагрузку», — говорит Керр.

Читайте также:  Почему собакам нельзя заходить в церковь

5. Вы относитесь к работе без энтузиазма

Если выход на работу в понедельник утром не радует, как бывало раньше, или страшит работа, которая раньше приносила удовольствие, вам точно нужен перерыв. «Если вы замечаете, что ваш рабочий энтузиазм угасает, и сложно вспомнить, за что вы любите свою работу, значит, пора бежать», — добавляет он.

6. Вы утратили чувство юмора

Это очень существенный сигнал: вы понимаете, что вас стало не так легко рассмешить, как раньше, или вам сложно найти забавную сторону в проблемной рабочей ситуации, отмечает Керр.

7. Вы делаете из мухи слона

Еще один признак: вещи, от которых раньше вы могли легко отмахнуться или справиться с ними, теперь кажутся непреодолимыми препятствиями. «Отсутствие здравой точки зрения, безусловно, может быть признаком того, что нужно откалибровать свои психические настройки», — объясняет Керр.

8. Вся ваша жизнь вращается вокруг работы

Если вся ваша личность погружена в работу — настолько, что вы забыли, кто вы на самом деле, — тогда точно настало время для отпуска.

9. Вы можете думать только о работе

Когда большую часть свободного времени вы думаете или говорите о работе, это может быть признаком того, что пора переключиться на отдых, говорит Керр.

10. Вы начинаете делать что-то нездоровое, чтобы справиться со стрессом

«Если вы хватаетесь за бокал вина, только придя домой с работы, переедаете или забываете делать зарядку, это говорит о том, что пора встряхнуться», — отмечает Керр.

11. Вы не успеваете отдохнуть

«Вместо пробежки или участия в веселых мероприятиях, все, что вы можете сделать — это свалиться на диван по приходу домой, потому что уровень энергии настолько низок, что от свободного времени вы не получаете никаких преимущств для здоровья и хорошего самочувствия», — говорит он.

12 Вы мечтаете о чем угодно, кроме работы

«Когда вы ловите себя на том, что во время работы все больше и больше мечтаете выиграть в лотерею или воображаете отпуск вместо того, чтобы сфокусироваться на задачах или позаботиться о целях и благополучии компании, пришло время забронировать путешествие», — говорит Керр.

Полезная статья? Подпишитесь на наш канал в Дзене и следите за лучшими обновлениями и обсуждениями на “Идеономике”

Как можно понять, что пришла пора отдыхать

За окном лето – время солнца и отдыха, время, когда многие стараются оздоровить своих детей. Это хорошо, что хотя бы эта причина заставляет их оторваться от работы. А как же быть тем, у кого еще нет таких проблем? Ведь люди отнюдь не железные и всем нужен отдых. Чтобы вы не надорвали себя, я подготовила перечень признаков того, что ваша пора отдыхать уже наступила.

Хорошо изучите эти признаки. И как только вы заметите их в своей жизни, не ждите лета, чтобы отдохнуть. Ведь ученые бьют тревогу: во всем мире все больше людей становятся трудоголиками. Причины тому разные. Бывает, что начальство прижимает. А бывает, что так человек пытается сделать карьеру. Беда лишь в том, что он при этом испытывает все меньше удовольствия от работы.

Потеря интереса, прежде всего, опасна и чревата для самого человека. Он может потерять мотивацию к труду, лишиться энергии или даже впасть в депрессию. В итоге, качества жизни трудоголика резко падает.

С точки зрения экономики, чрезмерный трудоголизм тоже не несет никакой пользы для коллектива и предприятия. Ибо он неизбежно ведет к снижению продуктивности труда.

Думаю, что никто не хочет иметь такие разрушающие последствия в своей жизни. Так что внимательно изучите симптомы начинающей усталости. И обязательно вовремя устраивайте себе отдых.

Семь признаков того,
что вам пришла пора отдыхать

Признак 1 .
Постоянная усталость.

Если у человека постоянное ощущение усталости, то ему пора задуматься. Ибо усталость – прямой признак того, что он переработал и ему пора отдохнуть. Он довел себя до такого состояния, что тело его заявляет самый решительный протест.

Мало-помалу у трудоголика усталость становится постоянным спутником. Той энергии, что его организм накапливает за время сна, слишком мало. До самого вечера ее не хватает. Поэтому организм перестает слушать команды человека и переходит в режим самоуправления.

В принципе, организм прав: что разумного может сказать человек, что превратил себя в выжатый лимон. Хороший полноценный отдых – один из самых простых и легкодоступных способов для восстановления своего энергетического потенциала.

Признак 2 .
Отсутствие мотивации.

Если ранее вы с удовольствием шли на свою работу, любили ее, она казалась вам важной, а потом все это пропало, то однозначно вам стоит задуматься об отдыхе. Мотивация вызывает воодушевление и поднимает энергию. У смотивированного человека словно бы крылья вырастают за спиной.

Так что потеря мотивации – один из самых ярких признаков усталости. При этом у человека еще может появиться раздражительность. Его может раздражать даже то, что ранее для него было важно и значимо. Ибо постоянное переутомление истощило все силы его организма. Апатией и потерей мотивации он как бы подает сигнал, что пора отдыхать.

Признак 3 .
Завал с делами.

Поскольку усталый человек работает медленнее, его продуктивность падает. На выполнение привычных дел ему приходится затрачивать значительно больше времени. Естественно, он не успевает сделать все задуманное в срок.

Тогда стараясь как-то скомпенсировать свою непродуктивность, он начинает переносить невыполненные дела на завтра.

Таким образом, у него накапливается ворох незавершенных дел. Если он не сумеет вовремя остановиться, то это может привести его к очень серьезным последствиям.

Помимо этого, несомненно, в данном случае могут помочь простые техники, что позволяют больше успевать. Обязательно познакомьтесь с ними и освойте их заранее.

Признак 4 .
Потеря концентрации.

В принципе, у многих людей не развита способность к концентрации. Хотя это умение очень важно и при желании его можно развить. В таком случае отсутствие концентрации вовсе не служит признаком переутомления.

Но если ранее вы могли спокойно концентрироваться на важном для себя деле, а потом это стало для вас проблемой, то это уже тревожный сигнал. Дело в том, что у каждого человека есть внутренние защитные механизмы. В том числе они работают на то, чтобы вывести человека из-под стресса. Рассеивая внимание и отвлекая его, эти механизмы как бы указывают на то, что вам уже пора отдохнуть.

Признак 5 .
Понижение самооценки.

Когда нормальный человек попадает в ситуацию полного завала и видит, что он не успевает адекватно справляться со всеми делами, то, прежде всего, у него появляется чувство вины. Ибо он видит, что своими действиями подводит коллег и коллектив в целом. И это его не радует.

Когда же чувство вины усиливается и становится постоянным, то это ведет к тому, что человек начинает терять уверенность в себе.

У него возникает мысль, что он на самом деле не может работать быстро и эффективно. А ведь мыслить так – одна из самых губительный привычек, что тянет за собой снижение самооценки. Естественно, самооценка такого человека оказывается “ниже плинтуса“.

Признак 6 .
Раздражительность.

Постоянная перегрузка неизбежно приводит к срыву и эмоциональному выгоранию. А после того, как человек обесточил себя изнутри, он начинает выпадать из социума. Прежде всего, это сказывается на его отношениях с другими людьми, в частности, у него начинают возникать проблемы в коллективе, коллеги его начинают раздражать.

Читайте также:  13 причин постоянной усталости

Ученые утверждают, что здесь есть две причины для раздражения. С одной стороны, человек видит, что он стал хуже работать. Он боится осуждения и начинает сторониться коллег. С другой стороны, ощущая груз своих дел, он считает, что остальные просто бездельники.

Так что проследите за собой. Если ваше отношение к другим людям резко ухудшилось, вы потеряли терпение и стали быстро “заводиться“, если у вас наблюдаются постоянные перепады настроения, то явно пришла пора отдыхать.

Признак 7 .
Бессонница.

Сон очень важен для нашего здоровья и благополучия. Плохой сон вредит как здоровью человека, так и его карьере. Не зря ведь сон называют помощником лекаря.

Если, несмотря на то, что вы устаете на работе, ночью вы не может спокойно уснуть, то это уже тревожный сигнал о крайнем переутомлении мозга.

Такая ситуация, помимо традиционных проблем со здоровьем, чревата также тем, что у человека сильно ухудшаются когнитивные способности (логический интеллект) и резко падает производительность труда.

Недосыпание вызывает постоянную сонливость. Спать хочется в течение всего дня. В таком состоянии человек уже не способен нормально обработать информацию, его реакции замедляются. В результате все чаще он начинает принимать неверные решения. Такой сотрудник уже никому не нужен.

Ошибается тот, кто считает, что самоотверженная работа без отдыха поможет ему построить карьеру. Как раз истина в ином:

хорошо работает лишь тот человек,
который хорошо отдыхает
.

Прямым следствием глобального перегруза являются всевозможные болезни. Когда организм истощает все свои запасы, у человека слабеет иммунитет, он начинает все чаще болеть.

Нередко сюда добавляется еще психологический окрас. Болезнь позволяет человеку остаться дома, не идти на работу, что его не вдохновляет. И он начинает подсознательно радоваться своей болезни. Или же начинает симулировать, придумывать себе болезнь. Если такие ситуации в вашей жизни участились, то, несомненно, вам пора в отпуск.

Но лучше все-таки не доводить себя до болезни. Учитесь отдыхать с удовольствием в течение года. И обязательно вовремя обращайте внимание на семь признаков, что мы рассмотрели сегодня. Так вы всегда четко можете уловить момент, когда к вам подкрадывается усталость и вам приходит пора отдыхать.

10 признаков того, что вам пора в отпуск

Каждый хочет в отпуск. Недавний отчет Glassdoor выявил, что в среднем американцы не используют даже половину своего отпуска. В России дела обстоят аналогичным образом. Согласно тому же отчету Glassdoor 66% американцев работают во время отпуска. В нашей стране, думается, процент работающих в законный отпуск еще выше. Но мы действительно нуждаемся в отдыхе. Вот некоторые признаки того, что вам срочно нужно в отпуск.

10 ФОТО

1. Вы выглядите как на фото в паспорте.

Эта шутка имеет долю правды. Любые признаки хронического стресса отражаются на нашей внешности и нашем здоровье.

2. У вас проблемы со сном.

Если у вас возникли проблемы с засыпанием или вы просыпаетесь в 3:00 ночи – это может быть симптомом переутомления и стресса, а также сигналом того, что вы слишком сосредоточены на своей работе.

3. Ваша личная жизнь страдает.

Если вы обнаружили, что пропустили слишком много семейных ужинов, родительских собраний и выездов с семьей на пикник, это может быть ключом к тому, что пора бы воссоединиться с семьей хотя бы на время отпуска.

4. Вы начинаете делать больше ошибок на работе.

Провалили постановку бухгалтерского учета? Отдайте эту работу специалистам на www.auditorcom.ru/uslugi/buh-achet/postanovka/, а сами срочно идите в отпуск. Любые ошибки в финансовых и бухгалтерских отчетах, проваленные сделки с клиентами могут быть признаком того, что пора перезагрузить вашу психику.

5. Вы больше не в восторге от вашей работы.

Если вы не так взволнованы, приходя на работу утром в понедельник, если работа вас гнетет, это не значит, что ее пора менять. Возможно просто стоит сделать перерыв.

6. Вы потеряли чувство юмора.

Если вас стало сложнее рассмешить, вам нужна перезагрузка.

7. Маленькие проблемы кажутся размером с гору.

Трудности, которые вы с легкостью преодолевали в прошлом, теперь кажутся непреодолимыми препятствиям. Неспособность находить здравые решения в простых вопросах, безусловно, может быть признаком того, что вам пора отдохнуть.

8. Вся ваша жизнь вращается вокруг работы.

Если вся ваша жизнь превратилась в работу и вы забыли кто вы есть – самое время пойти в отпуск.

9. Вы думаете только о работе.

Когда вы большую часть вашего нерабочего времени думаете или говорите о работе, то это может быть признаком того, что вам нужно взять ориентир на каникулы.

10. Вы прибегаете к нездоровому выбору, чтобы справиться со стрессом.

Выпиваете после работы? Переедаете? Отказываетесь от тренировок? Все это может быть признаком усталости. Вам просто нужно встряхнуться и отдохнуть.

8 признаков того, что вам давно пора в отпуск

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Большинство из нас начинает мечтать об отдыхе уже в первый рабочий день после отпуска. Это объяснимо, ведь работа часто связана со стрессом, которому мы подсознательно стараемся сопротивляться. Но существуют физические признаки того, что вам действительно пора отдохнуть.

Мы в AdMe.ru решили рассказать о 8 самых распространенных.

1. Головная боль

Ваше тело может просить об отдыхе от стресса, если вы ощущаете дискомфорт в области головы. Излишняя загруженность часто оборачивается умеренной или интенсивной болью головы, шеи или глаз.

Кроме того, высокий уровень стресса может привести к обострению мигрени.

2. Проблемы с пищеварением

Когда наш мозг работает на максимуме долгое время, страдает пищеварительная система. Она впадает в своеобразный шок.

Самое распространенное следствие такого процесса — синдром раздраженного кишечника, связанный с расстройством стула и болями в животе разной локализации.

3. Частые простуды

Стресс повышает частоту сердечных сокращений, из-за чего ускоряется кровообращение. Этот фактор вкупе с повышенным артериальным давлением может отрицательно сказываться на иммунитете, в результате чего мы начинаем чаще болеть.

4. Непостоянный вес

Чаще всего сильный стресс приводит к быстрому набору веса. Причина этого — повышение уровня гормона кортизола, который заставляет человека питаться чем и как попало. Из-за увеличения в рационе несложных углеводов лишний вес вскоре дает о себе знать.

5. Боли в желудке

Мы уже упоминали о том, что пищеварительная система страдает из-за повышенного стресса. Поэтому боли в желудке и тошнота также могут свидетельствовать том, что вам просто пора отдохнуть.

6. Усталость

Вы сутулитесь, еле волочете ноги и постоянно боретесь с собой, чтобы не закрыть глаза и не провалиться в сладкий сон? Тогда имейте в виду, что постоянная усталость также может быть следствием излишней загруженности.

7. Боль в грудной клетке

Боль в грудной клетке при стрессе часто не имеет никакого отношения к сердцу и носит чисто неврологический характер. Если часто чувствуете колющую боль в грудине, для начала попробуйте расслабиться.

Но не стоит забывать, что стресс может привести и к сердечной недостаточности. Поэтому если есть подозрения на нарушение работы сердечной мышцы, обратитесь к врачу.

8. Снижение сексуальной активности

Из-за стресса мозг начинает вырабатывать намного меньше химических веществ, отвечающих за сексуальное влечение. Поэтому человек может потерять всякое желание заниматься любовью.

Если эта проблема коснулась вас или вашего партнера, знайте, что хороший отдых способен вернуть все на свои места.

Ссылка на основную публикацию