Как правильно топить баню – как пользоваться сауной и хамамом, советы по температуре

Как правильно топить баню, хамам и сауну?

Многие воспринимают баню как место, где можно быстро помыться. На самом деле есть множество нюансов, которые нарушать не стоит. Иначе несоблюдение правил приведет к появлению проблем со здоровьем.

Особенности топки и использования бани

При посещении бани важно соблюдать некоторые правила. К примеру:

  1. Перед заходом в парную надо принять душ. При этом волосы мочить никак нельзя. На голову рекомендуется надеть шапочку.
  2. При первом посещении парной тело привыкает к высокой температуре. В первый раз в парной надо сидеть не больше 10 минут.
  3. Второй заход продлевается до 15 минут. В парилке можно делать массаж при помощи травяных веников.

В парилку можно заходить около 7 раз и находиться там не дольше 25 минут.

Дрова для топки бани

Для топки можно использовать любой сорт дерева. При этом важно знать, что каждый сорт имеет свои особенности:

  1. Из фруктовых деревьев отлично горят яблоня, слива и вишня.
  2. Ива быстро горит и создает хороший жар.
  3. Береза горит равномерно и долго. Отлично подходит при простудных болезнях.
  4. Дуб самый дорогой сорт дров для бани.
  5. Липа горит медленно и создает высокую температуру в парилке.
  6. Ольха имеет большой объем влаги и может плохо гореть.
  7. Осина используется для чистки дымоходов.

Последовательность топки русской бани

После подбора дров, можно приступать к топке печи. Топка печи проводится в определенной последовательности:

  1. В первую очередь очищают решетку и поддувало.
  2. Далее камин моют водой.
  3. Надо проверить поддувало на наличие остатков золы.
  4. В печку надо положить газету и сжечь.
  5. Спустя 20 минут можно постепенно подкидывать дрова. Вторую партию дров подкидывают после того, как первая превратится в уголь.
  6. Раз в несколько минут нужно перемешивать угли кочергой.
  7. Летом на топку бани уйдет 3 часа, а зимой потребуется около 5 часов.
  8. После того, как баня согреется, помещение проветривают и потом прогревают еще 1,5 часа.

Для правильно растопленной бани важное значение имеют температура и влажность. В парилке влажность достигает до 90% при температуре 70 градусов. Оптимальный уровень влаги достигается поливом раскаленных камней. Чтобы с удовольствием купаться в бане, важно ухаживать за парилкой. Помещение надо очистить и внести весь мусор. Стены и пол моют холодной водой. После стены и скамейку надо насухо протереть и оставить дверь бани открытой.

Особенности использования финской сауны

Как и в бане, при использовании финской сауны надо соблюдать некоторые правила:

  1. В сауне можно купаться в течение 2 часов. Перед посещением стоит отказаться от пищи.
  2. Перед парилкой сауны надо принять душ.
  3. В первый раз в парную нужно зайти на 10 минут, затем 15 минут.
  4. Париться нужно лежа.
  5. После процедуры надо посидеть 2 минуты и только потом выходить.
  6. После сауны можно выпить стакан травяного чая и поплавать в бассейне.

Правила топки сауны

Для топки сауны также понадобятся дрова. На весь процесс понадобится всего 1,5 часа. Правила топки сауны:

  1. Для разжигания печи надо приготовить стружку, кору либо простые бумаги. Сверху прокладывают мелкие дрова. Когда они разгорятся, печь можно наполнить более крупными дровами.
  2. После того как дрова превратятся в уголь, можно положить следующую партию.
  3. Решетку от вентиляции надо обязательно закрыть.
  4. Сауна будет готова, когда температура воздуха достигнет 75 градусов.

Для топки сауны подходят дрова хвойных деревьев. В отличие от бани, в сауне уровень влаги должен быть заниженным. При неправильном использовании и уходе в помещении может появиться плесень. При уходе за сауной надо соблюдать 4 правила:

  1. Пропитка нужна для защиты облицовки. Обработка пропиткой проводится раз в месяц.
  2. После каждого использования сауны надо проводить уборку. Необходимо промыть стенки, скамейку и всю деревянную поверхность.
  3. После каждого использования сауну нужно проветривать. А печь нужно топить так, чтобы жара хватило на полное испарение влаги.
  4. Для мытья сауны используется малое количество воды.

Особенности использования турецкого хаммама

Как и в бане, чтобы использовать хамам надо соблюдать некоторые правила:

  1. При первом посещении в парильном помещении можно посидеть 15 минут. После нужно принять душ с мылом.
  2. В мраморном зале необходимо расслабиться на лежаке и помыться с использованием мыла.
  3. После можно принять душ и попить охлаждающий чай.
  4. Далее проводится омовение. Нужно намылить тело при помощи мыла и мочалки и полностью ополоснуться.
  5. В завершение нужно отдохнуть в комнате для релаксации.

Оптимальная температура и влага создается за счет нагревания всего помещения. Тепло поступает от нагретых стен, пола и сидений.

Пробовали ли вы хоть раз самостоятельно топить баню?

Оптимальная температура и влажность в бане: русской парной, финской сауне, турецком хамаме

Какая должна быть температура и влажность в бане при проведении оздоровительных процедур? Подобный вопрос не менее важен, чем выбор каменки или банного веника.

При использовании бани рекомендуется придерживаться определенных правил повышения температурного режима относительно увлажнения воздуха в разных помещениях.

Прежде всего, это необходимо знать начинающим банщикам, которым сложно определить правильное соотношение этих параметров при первом посещении парилки.

Температура и влажность в парных разного типа

Самые востребованные парилки – русская баня, финская сауна и турецкий хамам. Особую популярность и доверие завоевывают инфракрасные сауны.

Какая температура должна быть в бане, сауне или хамаме для проведения безопасных очищающих процедур?

  • В русской парной максимальный нагрев осуществляется при 65–90°C, увлажнение при 55–90%;
  • В финской сауне нагрев обеспечивается при 72–110°C, увлажнение до 5–16%;
  • В турецком хамаме нагрев обеспечивается при 45–50°C, увлажнение при 85–100%;
  • В инфракрасной сауне нагрев обеспечивается при 35–45°C, увлажнение при 45–60%.

Важно понимать, что оптимальная температура прогревания и увлажнения воздуха допустима для всех категорий посетителей. Однако новички предпочитают щадящие процедуры, в то время как опытные банщики – более горячие.

Русская горячая парилка

Русская банька часто просто именуется, как парная. Ее ключевое преимущество заключается в существенной разнице между высокой влажностью и незначительным теплом.

Регулировка режима прогревания воздуха в соответствующем диапазоне осуществляется путем сильного нагрева камней с последующим их охлаждением прохладной водой.

Это позволяет получить густой и чистый пар, что приводит к стремительному повышению влажности в помещении до 90%.

Правильная температура и влажность в русской бане обладает некоторыми преимуществами: обеспечивает глубокий прогрев человеческого тела, способствует очищению кожи, ускорению кровотока, улучшению метаболических процессов в организме, выведению шлаков, очищению кожных пор и мышечному расслаблению.

Традиционным атрибутом русской парной является банный веник, изготовленный из дубовых, березовых и хвойных веток.

Финская сухая парная

Температура в финской сауне значительно отличается от русской парной и достигает 110°C при небольшом увлажнении воздуха, которое не превышает 15%. Она по праву считается сухой парной, которая обеспечивает хорошо нагретый воздух.

В подобных условиях рекомендуется проводить процедуры в два захода по 10 минут каждый с перерывом до получаса.

Первые минуты пребывания в сухой финской сауне способствуют эффективному прогреву кожных покровов, далее прогреваются внутренние органы и начинается усиленное потоотделение.

При появлении первых признаков недомогания – сухости во рту, головокружения, учащенного сердцебиения и жжения в носоглотке, рекомендуется покинуть помещение без промедления и дать организму охладиться.

Расслабляющий турецкий хамам

Влажность и температура в турецкой бане значительно отличаются от условий, соблюдаемых в русской парной. Уровень увлажнения здесь достигает 100% при незначительном прогревании воздуха в 50°C.

Подобный режим достаточно хорошо воспринимается организмом, не перегружая сердечную и кровеносную систему.

Это основной тип парной, который не имеет противопоказаний и назначается людям для профилактики различных заболеваний.

Высокая влажность способствует образованию густого и чистого пара, который благотворно воздействует на все системы человеческого тела. Особенно полезными являются турецкие хамамы для женщин.

Повышение температурного режима

Температура в русской бане должна повышаться постепенно, в особенности, если речь идет о проведении первых процедур. Стоит помнить, что максимально допустимая разница между первым помещением и последним не должна превышать 41°C. При этом для каждого помещения бани предусмотрен собственный режим:

  • в парилке нагрев производится при 55–90°C, увлажнение достигает 72%;
  • в предбаннике и помещении для отдыха – 28°C, увлажнение до 78%;
  • в раздевалке – 26°C при влажности в 61%.

В бассейне или купели вода прогревается до 15–25°C, обеспечивая безопасное охлаждение тела после проведения оздоровительных процедур.

Для сухой финской парной значение режимов, которые способен выдерживать человеческий организм, будут другими. Высокий уровень прогревания воздуха в парилке в несколько раз сокращает время проведения процедур. Поэтому при посещении финской парной рекомендуется соблюдать следующие временные рамки при таких режимах:

  • Не более 60 минут при 72°C;
  • До 48 минут при 83°C;
  • До 34 минут при 94°C;
  • До 27 минут при 105°C.

Максимально допустимый уровень нагрева воздушных масс в помещении, при котором легкие человека продолжают нормально функционировать – 120°C.

Читайте также:  Как увеличить тягу в дымоходе своими руками и что делать, если появилась обратная тяга

Для соблюдения режима прогревания и увлажнения воздуха, в парилке устанавливаются специальные измерители влажности и термометры.

Оптимальный уровень нагрева парилки каждый посетитель определяет самостоятельно с учетом физиологических особенностей, личных предпочтений и самочувствия. Важно, чтобы при этом проведение банных процедур не наносило вреда человеческому организму.

Как правильно топить баню – как пользоваться сауной и хамамом, советы по температуре

Вы наконец закончили строительство бани и приступаете к растопке. Закидываете дрова, мечтаете о долгожданной процедуре. Через некоторое время радостно врываетесь в парную… а в ней холодно. Или, наоборот, горячо так, что сложно дышать.

Как же понять, когда баня достаточно прогрета? Какая температура оптимальная? Рассказываем в новой статье.

Измерительный прибор

Прежде всего, советуем не “щупать” температуру, не проверять ее опытным путем, а использовать простой измерительный прибор – гигрометр.

Он представляет из себя круглый циферблат с двумя стрелками. Одна из них показывает температуру в помещении, другая – уровень влажности.

Приобрести гигрометр можно через интернет, в хозяйственном или строительном магазине. Самый простой экземпляр можно найти и за 150 рублей. Желающим получать более точный анализ на цифровом экране предлагаем обратить внимание на более дорогие модели. В среднем гигрометр можно приобрести за 500-700 рублей.

Оптимальная температура и влажность

Температура и влажность – основные составляющие всей атмосферы парной. Если быть точным, основную роль играет их соотношение.

    Например, финская сауна – горячая и сухая. Влажность в ней держится в пределах 6-15%, а температура достигает 110 градусов.

В турецком хамаме, наоборот, очень влажно, вплоть до 100%. Поэтому пар в нем видно невооруженным глазом, а с потолка периодически капает конденсат. И по ощущениям в хамаме очень горячо, хотя температура воздуха в нем не выше 50 градусов.

  • Русская баня по этим показателям представляет собой нечто среднее. Оптимальная температура в ней – 70-80 градусов при влажности 45-55%.
  • Если вы когда-нибудь посещали все эти виды, то замечали, что в них одинаково горячо. Но из-за степени влажности ощущения разнятся. В финской сауне горячий сухой воздух обжигает ноздри, а в хамаме этот жар ощущается всем телом.

    В русской бане сочетаются жар и влажность. Однако если топить ее неправильно, вы вполне можете получить финский или турецкий вариант.

    Как правильно топить русскую баню для достижения оптимальной температуры и влажности

    С температурой ситуация более-менее понятна. Баню нужно хорошо протопить, об этом мы уже писали в другой статье. А как регулировать влажность?

    Этот показатель зависит от того, сколько воды вылито на камни. Соответственно, если вы забываете об этом, в бане будет сухо и относительно холодно при температуре в 70 градусов. Если же вылить слишком много воды, в бане будет слишком влажно, а температура упадет.

    Да, в отличие от распространенного мнения, от сбрызгивания камней водой температура падает, а не повышается. Просто по ощущениям пар горячее, чем прогретый воздух.

    Поэтому русскую баню советуют топить с запасом – до 80 градусов. Чтобы после поддавания на камни установилась оптимальная температура на уровне 75 гр.

    Первый раз камни обливают водой еще до первого захода, чтобы пар успел равномерно распространиться по помещению. Во время перерывов воздух в парной снова прогревается, поэтому с новым заходом можно поддавать на камни еще раз. Так мы повышаем влажность и снижаем температуру, добиваясь атмосферы настоящей русской бани.

    Если же вы только мечтаете по постройке собственной парной, приглашаем вас посмотреть проекты мобильных, каркасных и бань из бруса на нашем сайте.

    Все вопросы вы можете задать на бесплатной консультации. Для этого оставляйте заявку на сайте, и мы перезвоним!

    Как правильно париться в хамам – общие советы и рекомендации

    Турецкий хамам принципиально отличается от привычной русской бани или финской сауны тем, что обладает невысокой температурой и в то же время очень высокой влажностью. О том, что нужно знать, собираясь в турецкую баню, а также об основных правилах посещения хамама, расскажем далее.

    Традиционное посещение парной является неотъемлемой частью культуры многих народов. Так и хамам турецкая сауна для жителей стран Востока – не просто место для омовения. Здесь принято встречаться с друзьями, родственниками, проводя время за приятным общением.

    В классическом варианте хамам – это несколько помещений в виде ниш, соединенных между собой. В каждой из них поддерживается своя определенная температура, что оказывает благотворное воздействие и способствует лучшему расслаблению.

    Посещение хамама: что следует знать

    Для того чтобы после первого посещения хамама остались только положительные впечатления, а проведенные процедуры принесли максимум пользы, следует учитывать некоторые особенности. Ниже предлагается подробное описание с фотографиями, что поможет лучше представить строение и принцип действия турецкой бани.

    Чтобы понять, как выглядит хамам, следует знать расположение его комнат:

    1. Джамекан – комната, с которой начинается хамам. Как правило, представляет собой вестибюль с кассами и раздевалкой. Также, здесь обязательно расположен фонтан.
    2. Согуклук – следующее помещение, которое представляет собой моечную комнату с душевыми и туалетом. Поддерживаемая температура здесь составляет 30 – 35 градусов.
    3. Харарет – основное, самое теплое помещение хамама. Температура в нем достигает 50 – 60 градусов. Отличает харарет расположенный в центре, так называемый, «камень живота». Он представляет собой топку, создающую тепло для всего помещения. На расположенных здесь скамейках из мрамора посетителям делают оздоровительный традиционный массаж. Также, часто здесь устанавливают бассейн, который носит название «курна».

    Предложенные ниже общие рекомендации также будут весьма кстати посетителям, впервые отправляющимся в хамам. Читайте также: “Что взять с собой в сауну – важные мелочи из практики”.

    • следует знать, что турецкие бани имеют разделение на мужские и женские. И здесь не принято ходить без одежды. Поэтому посетители надевают саронг или, в крайнем случае, повязывают выданное полотенце;
    • перед посещением хамама и во время принятия банных процедур нельзя принимать алкогольные и охлажденные напитки. Также, перед тем как идти в хамам париться, за 1 – 1,5 часа не желательно принимать пищу;
    • посещать хамам можно так часто, насколько позволяют возможности и состояние здоровья. Обычно, достаточно посещения раз в неделю, чтобы поддерживать организм и кожу в тонусе;
    • при выполнении процедур на скамью обязательно нужно стелить полотенце;
    • так как пользоваться хамамом и его массажными сеансами рекомендуется лежа, необходимо чтобы ноги находились в приподнятом положении;
    • после окончания всех процедур нельзя резко вставать и в принципе, совершать резких движений, чтобы не повредить разогретые мышцы;
    • задаваясь вопросом, сколько времени нужно находиться в хамаме, следует знать, что, как правило, в среднем, пребывание там занимает до 1,5 часа, но может быть и более длительным. А вот по существующей традиции, из хамама до окончания процедур уходить не принято. Однако правильным будет, все же, ориентироваться на собственные ощущения и самочувствие. Читайте также: “Что такое турецкая сауна и чем она отличается”.

    Как принимать хамам: правильная последовательность действий

    Совершив необходимые подготовительные процедуры, важно знать, как правильно париться в хамаме. Читайте также: “Правильная сауна – как часто посещать и другие рекомендации”.

    Верный порядок действий следующий:

    1. Начинать нужно с посещения теплой комнаты, в которой необходимо хорошо согреться. Ее температурный режим идеально подходит для того, чтобы как следует разогреть тело и подготовиться к дальнейшим процедурам. Распариваться следует лежа на мраморном лежаке, до тех пор, пока не появится пот.
    2. Далее настает черед массажа с применением масел, который выполняется при помощи шерстяных рукавиц. Это улучшает кровообращение, возвращает гибкость суставам и в целом, оказывает положительное воздействие на все тело. А также, за счет шероховатой структуры массажных рукавиц осуществляется пилинг кожи – удаление отмерших и ороговевших частичек с ее поверхности.
    3. Очищение специальным мылом, с уникальным составом на основе оливкового, аргонового или персикового масел также оказывает благотворное воздействие на кожу тела.
    4. В качестве завершающего шага предусмотрено посещение прохладного душа или бассейна. Это способствует закрытию пор кожи после всех проведенных процедур. Читайте также: “Какие бывают кабины с турецкой баней – их преимущества и особенности эксплуатации”.

    После этого можно нанести на кожу питательный крем, пройти в прохладное помещение, выпить традиционный чай с восточными сладостями. Прежде, чем покинуть хамам, следует дождаться момента, пока восстановится привычная температура тела. Полезно будет знать, как построить хамам своими руками поэтапно, что позволит самому сделать турецкую сауну.

    Полезные свойства хамама

    Благодаря уникальному набору процедур и особому температурному режиму, хамам оказывает всестороннее и благотворное воздействие на организм.

    • оздоравливает и очищает кожу, снимая воспалительные процессы;
    • нормализует секрецию сальных желез кожи головы;
    • ускоряет обмен веществ и способствует выведению шлаков;
    • благотворно влияет на кровообращение, улучшая микроциркуляцию;
    • снимает воспалительные процессы в носоглотке;
    • улучшает работу дыхательной системы;
    • позитивно влияет на работу пищеварительной системы;
    • служит отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательной системы;
    • помогает избавиться от головных болей, бессонницы;
    • способствует снятию усталости, раздражительности;
    • значительно улучшает общее эмоциональное состояние.
    Читайте также:  Конструкция крыши деревянного дома основные узлы кровли, какой материал лучше использовать

    Теперь, зная подробную информацию о хамаме – сколько градусов температура в его парилках, каковы основные правила посещения и что принципиально отличает его от других видов бань, можно смело отправляться за оздоравливающими процедурами.

    Хамам: как правильно париться в турецкой бане

    Париться в традиционной русской бане — занятие, расслабляющее тело и разум, оздоравливающее весь организм. А что если к этим благоприятным факторам еще добавить невероятно красивый восточный интерьер, изобилующий мрамором и фантастическими мозаичными панно? Таким великолепием славится турецкий хамам, Времяпрепровождение там превращается в настоящую релаксацию, которая может длиться целый день. Но не только красотой убранства славится это заведение. Истоки традиционного хамама уходят в древнеримские термы, но османы придали процессу очищения тела неповторимый колорит и добавили к нему уникальные процедуры. Например, замечателен один из главных его ритуалов — пенный массаж, после которого люди чувствуют прилив сил и радости.

    Однако чтобы полностью насладиться посещением турецкой бани и не попасть в неловкую ситуацию, нужно уважать традиции и соблюдать правила посещения этого храма чистоты. Например, не лишним будет узнать, что за огромный плоский камень расположен в центральном зале этого заведения и почему там есть бассейн, но купаться в нем запрещено. Кроме того, чтобы правильно париться в хамаме, нужно знать, как грамотно подготовить к этому свое тело и что с собой туда взять.

    Отличия хамама от бани и противопоказания

    Первым делом нужно морально подготовиться к тому, что отдельных небольших помещений или семейных залов, где могли бы в камерной обстановке расположиться компании друзей, в хамаме нет. Потому, если вы любите париться в уединении, тут вам этого не видать. Там всех ждет один огромный зал, в котором расположены многочисленные мраморные скамьи, где и происходит практически весь процесс отдыха. Правда, предусмотрены отдельные залы для женщин и мужчин. Так что париться предстоит без супругов.

    В центре главного зала традиционно располагается огромное углубление в виде чаши, внутри которого находится большой, как правило, круглый, плоский камень. Он теплый, и посетители хамама могут на него ложиться животом вниз, чтобы прогреть тело и насладиться массажем. Также для этих целей предусмотрены многочисленные каменные лавки по периметру огромного зала. Еще одна интересная особенность: здесь находится бассейн, в котором нельзя купаться, так как он предназначен для поддержания высокой влажности в помещении, а не для омовений.

    Отличие хамама от русской бани или сауны заключается и в температурном режиме. Температура воздуха не превышает здесь 70 градусов, притом что влажность гораздо выше, чем в других видах бань. Это ключевая особенность особенно придется по душе людям, которым сложно выдерживать высокую температуру, так как в хамаме она довольно комфортная, и дышится там легче. Плюс также в том, что очень влажный воздух препятствует пересушиванию кожи и волос.

    Неизменная процедура турецкой бани — пенный массаж — считается эффективной для тех, кто стремится похудеть и избавиться от проявлений целлюлита на теле. Также благотворно влияют на организм эфирные масла, которые в хамаме добавляют для создания ароматного пара. Благодаря этому париться в таких условиях очень полезно для дыхательной системы. А лежание на подогретых каменных лавках хорошо прогревает брюшные мышцы и расслабляет их.

    Специалисты утверждают, что париться в хамаме полезно, так как получается не только глубоко прогреть все группы мышц, но и костные сочленения. Последний момент особенно оценят люди с болями в суставах. Кроме того, в этом храме чистоты рекомендуется париться, чтобы ускорить метаболизм и нормализовать работу пищеварительной системы. Это принесет огромную пользу, если человек озабочен вопросом избавления от лишнего веса.

    Существует и ряд противопоказаний к посещению хамама. Это делать не рекомендуется в случаях, если у вас наблюдается:

    • онкология;
    • заболевания сердечно-сосудистой системы;
    • хронические болезни внутренних органов в острой фазе;
    • эпилепсия;
    • бронхиальная астма в тяжелой форме;
    • варикозное расширение вен;
    • острое воспаление почек;
    • кожные заболевания;
    • беременность.

    В некоторых случаях даже при наличии каких-либо заболеваний, но не в острой фазе, посещение хамама допустимо. Но чтобы не нанести вред своему здоровью, лучше перед тем как отправиться париться в хамам, наведаться к врачу за консультацией.

    Без чего не обойтись в хамаме

    В отличие от похода в русскую баню или сауну, для посещения общественного хамама нет необходимости брать много дополнительных вещей. Все, что может вам там потребоваться, чтобы попариться, вы получите на месте. Но некоторые предметы все же стоит с собой захватить.

    В список необходимого для хамама входят:

    • купальник;
    • гель для душа;
    • личное полотенце;
    • тапочки.

    Как видите, перечень очень скромный, да и три последних из списка предмета можно не брать — по желанию. Единственное, что женщинам нужно взять в хамам в обязательном порядке — это купальник. Также если вы щепетильно относитесь к личной гигиене, следует захватить собственное полотенце, чтобы обтираться им после душа.

    Специальное длинное полотенце, на которое вы сможете прилечь в общем зале на каменную плиту, вам выдадут на месте, как и тапочки. К слову, традиционно в хамамах принято носить особые деревянные тапки, называемые «налин». По сути это сандалии с плоской подошвой. В дорогих хамамах встречаются очень красивые модели этого вида обуви, украшенные богатой отделкой. Но на всякий случай личные тапки следует захватить, вдруг они могут понадобиться, чтобы потом не ходить босиком из зала в зал.

    Еще в некоторых заведениях выдают специальные медные тазы, предназначенные для омовений. Но в настоящее время это не более, чем дань традиции, так как в каждом хамаме есть душевые, где можно свободно принимать душ. А в некоторых подобных заведениях уже даже обустроили бассейны, куда можно окунуться (но не в главном зале). Гель для душа вам пригодится, чтобы смыть с себя пот под струями воды, хотя можно также обойтись без этой мыльной субстанции.

    В главном зале хамама старайтесь следить за тем, чтобы ваши движения были плавными. Это объясняется тем, что там мышцы хорошо разогреются и будут подвержены риску травмирования из-за резких телодвижений. Для того чтобы посещение хамама не принесло вам дискомфорта, рекомендуется приходить туда париться с пустым желудком или хотя бы через два часа после последнего приема пищи. Только что поевшему человеку никакие банные процедуры не рекомендованы. Опять же, лежать на теплых каменных лавках принято животом вниз, а сразу после еды это проделать будет чрезвычайно непросто.

    Перекусить дозволяется уже по окончании всех банных процедур, когда вы пойдете отдыхать в специальный вестибюль хамама. Там вам служащие обязательно предложат новое чистое и сухое полотенце, чтобы в него завернуться, а также угостят горячим чаем или прохладительными напитками. Обитатели Турции очень любят посещать хамам и могут провести там целый день. Потому они часто берут с собой туда легкие закуски, чтобы не сидеть весь день голодными. В зале для отдыха можете при желании утолить голод и вы. А еще во многих современных хамамах есть специальные комнаты, в которых посетители могут насладиться кальяном. Они называются «кейф». Там можно посидеть компанией, покурить кальян и выпить чаю.

    Правила посещения хамама четко указывают на то, что в нем не принято париться без одежды.

    Неспешность и максимальная расслабленность

    Посещение хамама представляет собой целый ритуал, в котором одно действие логично перетекает в другое.

    ДействияЦель и результат
    Сначала персонал предложит вам все необходимые принадлежности, и далее вы пройдете в комнату, где сможете переодеться и оставить свои вещи.В первые минуты нахождения в этом заведении никто не спешит париться, весь процесс протекает неторопливо, настраивая человека на полное расслабление.
    После этого люди направляются в душевую.Это делается, чтобы смыть с себя пыль и немного разогреть тело.
    Также, если в хамаме есть отдельное помещение с сауной, можно первые пятнадцать минут париться там. Турецкие сауны не такие жаркие, поэтому в них можно находиться и дольше при желании.Основная цель этой предварительной процедуры заключается в том, чтобы тело достаточно прогрелось, а поры раскрылись и начали впитывать эфирные масла, витающие в воздухе с ароматным паром. После обязательно ополоснитесь водой, чтобы смыть пот, и направляйтесь в главный зал.
    В главном зале хамама нужно прилечь на теплую каменную лавку и дать телу максимально расслабиться под ненавязчивые аккорды восточной музыки. Центральный зал вас встретит теплом и повышенной влажностью. Причем теплое в этом помещении абсолютно все — от центрального плоского камня до стен и пола.Под воздействием этой приятной и постоянной температуры, исходящей от камня, и высокой влажности, организм снова начнет активно выделять пот, избавляясь с ним от токсинов и других вредных веществ, засоривших его. Как правило, на это уходит порядка двадцати минут.
    Когда ваше тело хорошо расслабится, а поры на коже полностью раскроются, придет время массажа.За всем процессом неусыпно следит банщик хамама, который и начнет вам делать пресловутый пенный массаж. Далее вы просто полагаетесь на его опыт, лежите и расслабляетесь, так как все необходимые манипуляции с вашим телом будут сделаны за вас.
    Читайте также:  Изготовление стеклянных дверей: как правильно их установить

    К слову, правильный потолок в главном зале хамама имеет куполообразную форму. Это связано с тем, что из-за высокой влажности в зале на потолке скапливается конденсат. Если сделать традиционный плоский потолок, то посетителей просто-таки обливало бы дождем. А благодаря куполообразной форме влага просто стекает по мраморным стенам, не беспокоя отдыхающих.

    Если у вас при нахождении в главном зале будет чрезмерное потоотделение, то, возможно, придется несколько раз наведаться в душевую комнату или нырнуть в специальные бассейны при наличии таковых. Но следите за тем, чтобы вода была теплой, так как от холодной температуры поры на коже закроются, и весь процесс придется начинать заново.

    Пенное блаженство в хамаме

    Самое первое, с чего начнет свое волшебство банщик, это хорошо разотрет все ваше тело с помощью специальной рукавицы «кессе». Эту мочалку для хамама изготавливают из козьей шерсти, и она обладает отличными массажными свойствами. Такой пиллинг всего тела делается с использованием мыла для хамама, которое традиционно варят вручную. Оно изготавливается на основе ароматических масел, таких как аргановое и эвкалиптовое. Также в состав входят оливки. Примечательно, что само мыло в хамаме имеет довольно непривычный для нас цвет — черный. Во время пиллинга банщик несколько раз ополоснет вас, чередуя теплую и прохладную температуру воды. Этот этап должен полностью очистить ваше тело и убрать с кожного покрова все ороговевшие частички.

    Затем специалист хамама переходит непосредственно к пенному массажу. На теле посетителя взбивается огромная шапка мыльной пены, после чего массажист тщательно прорабатывает ваше тело, двигаясь сверху вниз. Начинает он работать с головы, сначала массируя лоб, виски и скулы, спускаясь к шее и так далее. Особо внимательно банщик должен потрудиться над ступнями и коленями, а также локтями и ладонями.

    После этого массажист ополоснет вас водой и приступит к завершающей стадии массажа — обертыванию. Для создания специального состава банщик использует такие ингредиенты, как:

    • морская соль;
    • косметическая глина;
    • растительные масла;
    • мед.

    Вас полностью обмажут этой смесью и укутают полотенцем. Спустя двадцать-тридцать минут нужно будет воспользоваться душем. Это позволит полностью смыть остатки средства со своей кожи. Затем отправляйтесь для отдыха в вестибюль хамама, где вы сможете немного прийти в себя после этих банных манипуляций.

    Но и теперь не спешите покидать стены хамама, ведь финальной точкой всех процедур станет еще один вид массажа. На этот раз воздействие будет не такое глубокое. Во время этого успокаивающего массажа специалист использует специальные эфирные масла, призванные подтянуть и омолодить кожу, а также ускорить обменные процессы в организме. После этой финальной манипуляции рекомендуется принять слегка прохладный душ, чтобы поры на коже закрылись. Это позволит надолго сохранить оздоровительный эффект от всех проведенных с телом процедур.

    Благоприятное воздействие хамама и массажа смогут испытать на себе люди, страдающие заболеванием дыхательной системы, а также болевыми ощущениями в суставах. Еще эти процедуры показаны при отложении солей в организме. А если у вас было недавно растяжение мышц, то вы также быстро почувствуете улучшение самочувствия после того, как пришли париться в хамам. Это происходит потому, что в банном комплексе из мышц быстрее уходит соль молочной кислоты. Если все делать правильно и попасть в руки квалифицированного специалиста, то вы заметите, как после хамама у вас начнут пропадать болевые симптомы при артрите и ревматизме, а также остеохондрозе. Но, конечно, улучшение в самочувствии произойдет при условии регулярного посещения этого прекрасного заведения.

    Несмотря на то, что хамам для наших краев — до сих пор еще диковинное явление, посетить турецкую баню хоть раз в жизни будет очень полезно и занимательно. Здесь человек сразу получает целый комплекс услуг, нацеленных на укрепление его здоровья и красоты. Также хамам может быть полезен для приучения к банным процедурам детей, ведь не столь высокие температуры, как в русской бане, детвора гораздо легче переносит.

    Отменить ответ

    Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

    Какой должна быть температура в хамаме?

    Всем давно известно, что температурный режим сауны, русской бани и хамама имеет значительные различия. Особенностью именно хамама, является то, что температура в нем поддерживается на значительно низшем уровне (40 – 60 градусов) нежели в сауне или бане, за то влажность доходит до 100%, что значительно способствует гораздо легкому восприятию человеческим организмом именно процедур проходящих в турецкой бане. Благодаря данному температурному режиму у хамамов практически нет противопоказаний для их посещения, а наоборот они значительно способствуют лечению многих заболеваний таких как: отложение солей, хронические простудные заболевания, заболевания дыхательных путей, снятие мышечного тонуса и др.

    Рассмотрим же поближе саму постройку хамама и особенности его конструкции. Хамам – это отдельное здание или специально оборудованное помещение, которое оснащено самыми лучшими материалами способными удерживать температуру и стойкими к влаге. Для оборудования любого хамама необходим котел из которого по трубам, проходящим под полом, подается горячий пар. В само же помещение турецкой бани – этот пар попадает через специальные отверстия расположенные в стенах хамама, за счет чего и достигается равномерное распределение тепла во всем помещении.

    Сравнение температурных режимов

    Если сравнить температуру и влажность хамама с сауной и баней, то мы сможем увидеть такие показатели:

    • сухая сауна (сауна) – t 90 – 110C, влажность – 5 – 10%;
    • влажная сауна (горячая русская баня) – t 75 – 90C, влажность – 20 – 35;
    • паровая сауна (классическая русская баня) – t 45 – 65C, влажность – 40 – 65%;
    • паровая баня (хамам или турецкая баня) -t 40 – 45C, влажность – до 100%.

    Как мы увидели, что показатели температуры, что показатели влажности, значительно отличаются и влажность, которая достигается в хамаме больше не достигается нигде. Так чем же именно посещение турецкой бани, значительно положительней влияет на организм, нежели посещение других “парилок”. Этот момент я предлагаю рассмотреть по отдельности, как влияет процедуры в хамаме на человеческий организм:

    • дыхание – оно учащается и становиться глубже, что приводит к увеличению объема легких более чем в 2,5 раза;
    • сосуды и сердце – увеличивается кровоток, повышается пульс, сосуды расширяются;
    • кожа – активно потеет и вместе с потом уносит токсические продукты обмена, чем облегчает работу почек и улучшает водно-щелочный обмен.
    • обмен веществ в организме – стимулируется белковый обмен и окислительные процессы в организме проходят быстрее.

    Так, что от посещения хамама, любой человеческий организм получает пользу. В отличии от сауны и бани, хамам практически не имеет противопоказаний и его можно посещать при наличии любых заболеваний.

    Кому рекомендован хамам к посещению?

    Итак, предлагаю рассмотреть по отдельности, пользу и вред для каждого человека от посещения турецкой бани. Какую же пользу мы непременно получим посещая хамам?

    1. Эффект омоложения;
    2. Очищение кожи;
    3. Тонизарование организма в целом;
    4. Нормализацию обмена веществ;
    5. Снятие стресса;
    6. Расщепление жиров;
    7. Расслабление.

    Особенно положительное влияние от посещения хамама имеют спортсмены так, как здесь легко расслабить мышцы в тонусе, снять спазмы, напряжение в суставах и связках.

    Кому не рекомендован хамам к посещению?

    Теперь все же о тех кому посещение турецкой бани может нанести вред и людям с какими заболеваниями все же стоит отказаться посещать хамам.

    1. Не стоит посещать хамам с высокой температурой.
    2. Людям имеющим тяжелые заболевания легких.
    3. При наличии любых инфекционных заболевание, которые передаются воздушно-капельным путем.
    4. Психозы, тоже являются противопоказанием для посещения хамама.
    5. Слабое сердце.
    6. Онкологические заболевания.
    7. Беременность – уже давно доказано, что любая жара плохо влияет на плод, посещение хамама в этом случае, также может негативно отразиться на здоровье будущего малыша.

    Но если Вы ничем этим не болеете, а наоборот хотите, как можно более эффективно оздоравливать и очищать свой организм, тогда из всех возможных парных, можете смело выбирать именно хамам и не только наслаждаться и релаксировать посещая его, но еще и во многом способствовать омоложению, очищению и нормализации здоровья Вашего организма, в целом!

    Ссылка на основную публикацию